昨晩は霞練も、アップで踏めなさすぎてDNS
今日は仕事、上長がいなかったり、結構まったりした感じでやることもないのでフレックスで15時に退勤
ビール屋さん寄って帰宅してその足で夕練へ
2時間くらいとおもい安濃ダムへ
向かってく途中でもうすでに薄暗く…アイウェア日中用はミスった
しっかり目に踏んで安濃ダムはPR目指してガッツリ踏む
2nd Best…登りきりから垂れたしまあしゃあない…
寒いので写真も撮らず折り返す
脚はなくなりかけてきたけど下り貴重をガンガン踏んで、最後は定点観測ポイントでスプリント
max power 1330W
最近あんまり出ないな、ちゃんとスプリント練していこう
楽しかった、帰宅して即風呂、超気持ちええ…
晩御飯と買ってきたビールを
お初なやつ2本を
美味しい…うどんはうどん味しなかったけど美味しいし、反射炉はショップおすすめなだけあって濃いけどシンプルで飲みすぎちゃうやつ…
明日から3連休！楽しもう…
3日ほど体調不良でサボり
布団を変えたせいか何かわからないけどうまく眠れないし悪夢に襲われてしんどい
やっと乗れそうな感じになったのでまずはBペーサーから
最初TTバイクなの忘れてて一瞬で千切れて萎えかけるもすぐ乗り換えたら無事余裕で着いて行けた笑
270Wくらいで淡々と
これで90分くらい…と思ったけど、20時からのZWCレースが次戦のZRLのコースだったため試走がてら走る
neokyoのスプリンターステージ？を2周(本番は3周)
スプリントポイントは踏めるとこは踏む、途中の登る箇所のペースアップで死にかけ…先頭で踏んでるのは身内だし…笑
最後は下りを使ってアタックし、2kmくらい逃げる！…つもりだったけど思ったより後ろに追われてしまい捕まってそのまま集団ゴール
あー疲れた、でもやっぱ動くと気持ちいいや
明日は霞いけるかな…頑張ろう
今日はAACA
昨日は仕事終わりにレース前恒例のエミリーさんを
まあまあ最後まで完遂したけどいつもの余裕感はなかったかな…
今日は少し寝坊して7時過ぎ起き
ぼちぼち準備して会場へ向かう
久しぶりのミニさんでレース会場へ
マイブーム、蒸し器のは準備中…
9時過ぎに会場着でいろいろ人としゃべったりダラダラすごす
10時から準備開始…してたらアップ用ローラーの部品忘れて出来ず、実走アップで
気温高めでちゃんと心拍上げることができたかな
レース前にヨコイさんからマッサージを受ける、めちゃくちゃ気持ち良かった
11時半、レーススタート
出来るだけ前で過ごす意識で、ファーストラップとか行きたくてうずうずしてたけど今日の目標は完走！って決めて集団内で頑張る
途中で先頭でローテ回してたら先頭で踏みすぎたのか…？何故か着いてきてなくて中に浮いてしまう
逃げもいるし追いかけるけど追い付かず、変な脚の使い方をしてしまい黄色信号
集団に飲まれて走ってるとどんどん抜かれ、前に上がれない
気付いたら最後尾で立ち上がりで付けず7周DNF
レース自体は完璧なnerebaniトレインで川崎さん優勝、カッコ良かった
…なんであそこに入れないんだろうね、身の回りの人はみんな当たり前のように完走している…
短時間パワー極振りでテクニックも何もかもないんだなと改めて感じる
けど序盤は集団の中での怖さはあるものの、余裕もって走れたら気がするので、あとは慣れるだけと信じて頑張ろ
今日はZRLの日
まずは朝起きてお仕事へ
朝から現場で装置調整して打ち合わせして資料つくってミーティングして…ってしてたらあっという間に定時、キリいいとこまで1時間ほど残業して帰宅
同期に飯誘われて後ろ髪引かれながらも帰宅してZRLの準備
まずはアップ
心拍が上がりづらかった、抑え目で入りすぎたかな…
今日はTTT@london greater flat×2周
監督がレース入れないトラブルあり声かけしながらローテーション回していく
自分は4倍1分で他5人は4.5倍30秒
のはずが結構踏めるので4.5倍くらい出してたかな？後ろでは終始余裕あるので出来る限り声がけしながら…
後ろからは海外の重量級チームがパワーに物言わせて追いかけてくる…自分1人ではどうしようもなく、2周目で抜かれる
最後はペース上げるよう声かけて、アンダーパスは5倍オーバーで、そこからの平坦は自分が5倍ちょいで1本引きしてみんなにスプリントしてもらって終了
キツかったけどもっと出来たな…と思うけど、道中は切れるのが怖くてあげれなかった…
パワーも大したことないしもっと出来た気がする、悔しい
ぼちぼち頑張ろう、明日は朝実走できたら良いな…
昨日は朝からツールド沖縄見ながら部屋の片付けして、夜はムラヤマさんと鈴鹿エンデューロお疲れ様会🍻
昔の話から昨日の反省、来年勝つためとかいろいろめちゃくちゃ話せてとても楽しかった、ありがとうございました！！
今日は安定の朝起きれず…
仕事はぼちぼちこなす
新しい経験を思いがけずしたりして楽しかった
ちょっとずつやることも増えてきてちょっと仕事楽しくなってきたしいい感じ
少し残業して帰宅
晩御飯食べてローラーへ
BペーサーさんとTriple Flat Loopsを淡々と
ペース(270Wくらい)で90分くらいを目標に
今日のお供はブルーロック
サッカーは詳しく無いけど、テーマとして個として突出するためには？とかその中でのチーム戦とは？とか考えることが結構あって面白い
あっという間に(嘘、早よ終われって思ってた笑)90分経過し終了
ダウンに入るまでで1時半280W、そんなにキツイって感じはないがとにかく飽きる
けどこの冬はとにかくベースを鍛えたい、メンタル的にもね…
って言ってるそばから明日はZRLなので高強度、TTTなので自分が頑張らなきゃ誰がやるんだ！って気持ちでキツイと思うけど頑張りましょ😌
今日は秋鈴鹿
三味線レーシング？三重県連合？3チームのうちの1チームとして走らせていただく
試走は1周流して1周はスプーンくらいからしっかり踏んでスプリントまで
踏むところは6倍くらいの間隔でいい感じ
作戦はあまり書けないので…
自分は振るい落としで3周くらいと最後のスプリント
…が振るい落とし前にチームメイトがピットトラブルで20秒ほど？遅れてしまう？
ピット出口から全開で追っかける
スプーンまでに捕まえられなければ死ぬ…って気持ちでぶん回す
…の結果セグメント取ってて笑うww
スプーンであと数秒までなんとか詰めてなんとか耐えてヘアピン手前で捕まえる
…チームメイトがいない、マトリックスに聞いてもどの集団かわからない…まだ先？
焦りながら先頭へ出て踏むもここまでずっと踏んでるのでホームストレートがキツすぎる…
登ってる途中で中村さんから前に逃げてる！って言ってもらったことでこれが先頭集団でチームメイトが逃げてることを悟る
死なないように集団内で耐えて最後はピットアタックして2周終了
めっちゃ踏んだ…でもなんとかつなぐことができた！
そこからはスプリントに向けて休憩してると4時間の集団で落車があり自チームが巻き込まれてしまった…
とりあえず骨などには異常なさそうで少し安心
ここでレースは終了
最後2周は楽しく走っておいでと送り出してもらったので、1周TTを試みる
1周そこそこで踏んで、時間的にもラスト1周に入りTT開始
流石にさっきのダメージかあまりパワー出ず、なんとか8分フラットくらいでゴール
チーム戦の難しさ、そしてエンデューロの難しさを感じた
かなりペースも終始早かったみたいで、去年より2周多かったとか…ソロに強いメンツが揃いすぎやね笑
3チームのうち1チームはチーム優勝、総合3位！
どこか去年の残像があって行けるやろーって思ってた自分がいたのはたしかで、やっぱ年によって展開はわからないし、トラブルは除いてもそれに対応できるかどうかが大事なんだなと思った
結果は振るわなかったけど、チームのトラブルを挽回したりと動きとしては自分の特性をいかせてがんばれたかなとおもう、あとは勝利に貢献できるようにもっと頑張りたいな！！
レース終わりにゆうきくんとマックへ
めっちゃ食べたのでこれでしばらくジャンクフードはいいや…
これにてシーズンオフ(AACAとかはあるけど)
来シーズンの目標をどうするか、そこに向けて何をするか、いろいろ考えないとな
まあぼちぼち考えながら頑張ろう！
ちょっと更新サボってた
と言っても鈴鹿に向けてテーパー中
自分は乗らないくらいがちょうどいいきがしていて、自転車に乗りたい！って気持ちが当日に出てくるくらいがちょうどいいのかなとか思ってる
火曜に行われたZRL season2は爆死して大丈夫か？って感じだが…
今日は仕事終わりにくすもとくんに鈴鹿のチケット渡しに近くの道の駅へ…
せっかくだし軽く自転車転がすかーと思ってサイクリングのつもりで行ったら、なぜかしんのくんも一緒に()
まあでもそんなにあげないとのことだし、ちょっとくらい乗っておくかーって感じで菰野までの帰り道に乗車させてもらう
しんのくん、くすもとくんともに登り貴重だけどいいペース
サウスからの下りは自分先頭、しっかり踏んでいってそのままホンダ長命寺店？前の登り切りまで
川沿いからの軽登りでシフトミスして落ちそうになる()その間にしんのくんがちょい上げられて死にそうになるもちゃんと残る
最後は自分先頭時にガッツリ踏んで、鈴鹿インターくらいでお2人とはお別れ
あとは下りプラス追い風をかっ飛ばして、数本スプリント練して終了
楽しかった、ありがとうございました！
明日は朝から乗ってフレックスなので洗車して出勤予定、ゆっくり気持ちも含め準備しましょ
