自称スプリンターの日常

ロードバイクとか筋トレとか食べたものとかクルマ(ローバーミニ)だったりとかの日記です

12/7 夜zwift

ZRLでそこそこ高強度のおかげか朝から疲労感 おまけに今日は工事対応やら現場で検証したりやらでなかなか忙しい いっぱい工場内歩いたおかげで疲れ気味 少し残業して帰宅 晩御飯食べてからzwiftへ やる気もあまりないのでBペーサーを選択 ヒロアカ見ながら淡…

12/6 ZRL2022/23 Season2 - Round 5

朝からぼちぼち仕事して帰宅 今日はZRL 前回2戦体調不良と仕事で出れなかったため久しぶりな感じ 昨日レストしたのでいい感じに脚は軽い まずはアップ 頑張らなくても300Wが出る感じ、TTTなので上げすぎないように軽めに30s/30sを4本 コースはほぼ平坦で重量…

12/4 ソロサイクリング/三味線忘年会

今日はソロでサイクリングへ ターミコースからの亀山遠回りして100kmくらいノンストップで走る感じで 昨日より暖かいし、そこそこ踏める感じなので300Wを上限に淡々と踏んでいく あっという間に水沢へ、登りきりまではしっかり踏んでみる ターミの人たちもい…

12/3 三味線パンライド🥐🥪

今週は全くやる気にならず4日オフ 寒いし朝夜は暗いし…って言い訳してもしゃあない 今日は弊チームのパンライド …珍しい!笑 河芸道の駅→163号線→長野峠→トルタロッソ→加太峠→亀山→河芸と言った感じのルート 8時集合、余裕かましてたらちょっと遅刻しそうで…

11/28 伊勢神宮往復クレープサイクリング

夜行バスで名古屋に5時過ぎ到着 さすがに疲れてた&アルコールのおかげで途中トイレに一回起きた以外は爆睡 近鉄でも寝たら一駅乗り過ごした笑 今日は疲れもあるだろうから低強度で距離乗るぞーって決めて、久しぶりに伊勢へクレープを食べに行くことにした、…

11/27 東京へ/朝皇居ラン/うどん/ライブ/うちゅう

昨日は晩飯食べて準備して名古屋へ 名古屋からは夜行バスで東京まで 斜め後ろの人がノイキャンを貫通するほどのいびきをかましてくれたおかげであまり寝れず… 6時前到着って聞いてたけど1時間くらい早く着いた 今日オフにするのももったいないしかと言って自…

11/26 エベレスティング応援ライド

今日は練習仲間のたなはしさんとしんのくんがエベレスティングをするということで、応援ライドに行ってきました 朝は6時起床 軽く朝ごはんを食べて自走で挑戦場所の鈴鹿スカイラインへ向かう 家でたら変速できない…いろいろ調べたらセーフモードに入ってたみ…

11/25 夕練/ビール

昨晩は霞練も、アップで踏めなさすぎてDNS 今日は仕事、上長がいなかったり、結構まったりした感じでやることもないのでフレックスで15時に退勤 ビール屋さん寄って帰宅してその足で夕練へ 2時間くらいとおもい安濃ダムへ 向かってく途中でもうすでに薄暗く……

11/23 サボり/zwift

3日ほど体調不良でサボり 布団を変えたせいか何かわからないけどうまく眠れないし悪夢に襲われてしんどい やっと乗れそうな感じになったのでまずはBペーサーから 最初TTバイクなの忘れてて一瞬で千切れて萎えかけるもすぐ乗り換えたら無事余裕で着いて行けた…

11/19 AACA 1-1 DNF

今日はAACA 昨日は仕事終わりにレース前恒例のエミリーさんを まあまあ最後まで完遂したけどいつもの余裕感はなかったかな… 今日は少し寝坊して7時過ぎ起き ぼちぼち準備して会場へ向かう 久しぶりのミニさんでレース会場へ マイブーム、蒸し器のは準備中… 9…

11/15 ZRL2022/23 Season2 - Round 2

今日はZRLの日 まずは朝起きてお仕事へ 朝から現場で装置調整して打ち合わせして資料つくってミーティングして…ってしてたらあっという間に定時、キリいいとこまで1時間ほど残業して帰宅 同期に飯誘われて後ろ髪引かれながらも帰宅してZRLの準備 まずはアッ…

11/14 おふしーずん(zwift)

昨日は朝からツールド沖縄見ながら部屋の片付けして、夜はムラヤマさんと鈴鹿エンデューロお疲れ様会 昔の話から昨日の反省、来年勝つためとかいろいろめちゃくちゃ話せてとても楽しかった、ありがとうございました!! 今日は安定の朝起きれず… 仕事はぼち…

11/12 鈴鹿エンデューロ 4時間チーム

今日は秋鈴鹿 三味線レーシング?三重県連合?3チームのうちの1チームとして走らせていただく 試走は1周流して1周はスプーンくらいからしっかり踏んでスプリントまで 踏むところは6倍くらいの間隔でいい感じ 作戦はあまり書けないので… 自分は振るい落としで…

11/10 夜サイクリングのつもりが…

ちょっと更新サボってた と言っても鈴鹿に向けてテーパー中 自分は乗らないくらいがちょうどいいきがしていて、自転車に乗りたい!って気持ちが当日に出てくるくらいがちょうどいいのかなとか思ってる 火曜に行われたZRL season2は爆死して大丈夫か?って感…

11/5 試験/安濃ダムサイクリング

久しぶりに朝ゆっくりできるのでダラダラする 9時くらいには活動開始 お昼から危険物乙4の試験があるので一応最後の追い込み、いうて一夜漬けなのでね… 試験はまあぼちぼち、拘束時間35分すぎたらダッシュで退出、受かってると思うけどね… 帰宅してからサイ…

11/4 推しの日/ぼっちんサイクリング/川出拉麺マウンテン

今日はいい推しの日 …もとい朝からぼっちんとサイクリングの日 昨日は11時ごろ帰宅しダッシュで準備して12時就寝 5時起きのちょい二度寝してしまって5時半出発、10分ほど遅刻して月見の里に到着‍♂️ 急遽仕事サボりのくすもとくんも参戦 月見の里→養老→関ヶ原…

11/3 夜霞練

起床からの仕事 からの定時ダッシュで夜練しに霞へ 早く着いたのでダラダラして準備して、アップを3周ほど …すげえしんどい、昨日のダメージかなあ… ターマックさん平坦仕様 20時ちょい過ぎにスタート 今日はたなはしさん、くすもとくん、しんのくん、ゆうき…

11/2 夜ガーデン周回

今日も今日とて起きれず 仕事は相変わらず暇 定時で帰宅してから夜練しに出る 今日はゆうきくんとガーデン周回 走るの久しぶりでは? 早く着いたので脚使わないくらいで先に1周してたら集合時間過ぎてしまって焦ってたらちょっと遅れて来てくれたおかげでち…

10/31 夜ずい/10月まとめ

今日は月末 朝はしっかり起きれず… めちゃくちゃ身体の裏側のダメージが、ハムとかふくらはぎとかお尻とか… 仕事はヨタヨタしながらなんとかこなす 定時ちょいで逃げるように帰宅 明日雨だから今日は夜実走と思って準備してきたら、雨が早まったのか軽く降っ…

10/30 くすもと練/高専祭/うちゅう

今日は朝からくすもとくんと練習すべく菰野へ わりと脚は無さげ いなべ方面で小さくぐるっとして引き返してくるルート 脚温まったら意外と踏めそうな雰囲気出てきたのでFTPちょい上でできる限り肘を曲げる くすもとくんが速い、後ろで余裕がない そこからも…

10/29 ガーデン周回→クレープライド

昨日は起きれずからの夜は横の課の課長&そこの新人さんという謎メンツで焼肉へ 遠慮なく食べたら奢ってもらってとても申し訳なくなった() というわけで昨日はノーライドでお腹重いまま今日は朝からガーデン周回へ 霞で早々に死んだのもあり1時間走れれば良い…

10/27 霞練

月曜から3日間は完全にレスト いっぱい寝ていっぱい食べた() だらだらと過ごしたお陰で今日は自転車乗りたいなって思ったので仕事終わりで霞練へ参加 たなはしさん、しんのくん、くすもとくんと走る …も寒すぎ&序盤からのハイペースとパワメの電池切れでどん…

10/23 JBCFかすみがうらRR E1 DNF…/実業団レースまとめ

昨晩はやはりカフェインと興奮ののせいか全く寝れず… 浅い眠りではあるがなんとか寝れて5時半起床、疲れはないわけじゃないが距離が短いおかげかそれほどじゃなさそう 準備して現地へ セブンイレブンのたまご蒸しパンは神、しかも蒸し器であっためてるやつも…

10/22 JBCF かすみがうらタイムトライアル E1 優勝🥇

アラーム無しで目覚めて時計を見たら6時ジャスト 布団代わって寝れなかったら嫌だなあ…とかいう心配はいらなかった、繊細さのかけらもねえな笑 ゆっくりストレッチして準備して出発 現地着して時間に余裕があるのでゆっくり設営する ライセンスコントロール…

10/21 前日移動/試走

日付が変わると同時に起床し出発 深夜割が効くギリギリまでは下道で向かう 袋井まで下道で行って、遠州森町から新名神に乗る …と同時にここまで全然なんともなかったのに、急に眠気に襲われたので静岡SAで寝ることに笑 起きたら8時 いろんな思い出()のある沼…

10/20 朝流し/遠征

今日は朝からロードで軽く走りに行く 5時前起床で準備して出発 …めちゃくちゃ寒い道中8℃とかで完全に服の選択ミスった…(夏ジャージに夏用長袖インナーに指抜きグローブ) 冷えない程度にそこそこで踏んでいく 1箇所だけセグメントを使って踏んでみた 余裕を持…

10/18 休み/タスク消化/ZRL2022/23 Season1 - Round 6

今日はやることもないし急遽休みに 朝からやりたかったタスクをこなしていく まずは目医者でコンタクトを貰いに 相変わらずジジババが多い… 帰宅してエブリィさんの片付けとかを 洗車グッズ等々を買いついでにお昼を食べに津方面へ お昼は久しぶりのすみれで…

10/16 朝長島TT/ジャパンカップ観戦/洗車

4時半起床 久しぶりに早起きできたかも 準備して長島へ 最近来れてなかったので若干の久しぶり感が… 1周目はアップがてら軽く走る 踏んでないのに46km/hとか出るので追い風だなあ…復路辛いやつだな〜とか考えながら走る 予想通り復路は頑張らないと40km/hも…

10/15 よーろーたど

今日は休みで外練 たくまくん、たなはしさん、ぼっちんさん、くすもとくんと養老多度をする 少し寝坊して集合遅れる(すみませんでした…) 7時過ぎに菰野へ集合して、たくまくん、たなはしさんとまずはいなべへ向かう …たなはしさんのペースがめっちゃ速い笑 …

10/13 霞TT練

今日も今日とて出勤ギリまで寝る 仕事はまあいろいろやることを見つけて水増ししつつこなす 定時帰宅し霞へむかう めちゃくちゃ混んでて萎える 今日はくすもとくん、しんのくん、監督と走る かすみがうら前なのでTTで参加させていただく …どっちも霞ヶ浦なの…