自称スプリンターの日常

ロードバイクとか筋トレとか食べたものとかクルマ(ローバーミニ)だったりとかの日記です

練習

8/17 仕事/夜ずいエミリー

今日から仕事始め(ってお盆明けにも使う?笑) シマノ鈴鹿が控えてることもありやる気が出ない まあベトナム出張延期になったりなんやかんやでやることないのもあるけど って愚痴を同期としてたら課長に聞かれてた気がするからヤバいかも まあそんなことは置…

8/15 お盆休みday7/富士スバルライン/ルルネワンマン

昨日は朝寝坊とかもありノーライド ルルネワンマンのため東京方面に来ております せっかくこっちきてるし道志みちとか行ってみたいし…ってことで二度と走るか!と誓った富士スバルラインを登ることにする 前回止めた公園はまだ空いてなかったので、少し遠い…

8/3 朝長島TT

月火は日曜の灼熱ライドの後遺症?寝不足とかも相まって体調悪くノーライド 決して推し活のせいとかではない 昨晩9時に寝たおかげか3時にスッキリ起きれたので長島へTT乗りに行く 家でた時は流石に暑くないなーとか思ってたけど、5時前はすでにジワっと暑い……

7/31 暑熱順化ライド/カトサイへ/7月まとめ

昨日は結局帰宅して寝たのが3時ごろ? 9時ごろに起床してごろごろする 10時から昨日の車片付けして、あんまりダラダラするのも…ってなって暑さになれるライドをすることにする 安濃ダム→伊賀越え→蝙蝠峠→亀山→自宅で3時間程度低強度で走るつもりで2ボトルと…

7/21 夜TTライド

朝起きて脚重すぎて二度寝… 仕事はほんとにやる気が出なくてやばい なんでだろ…って原因はわかりきってる気がするんだけど笑 定時で帰宅して霞練…のつもりが雨予報で中止に 帰宅したら降ってないから、脚もないし軽めにTT転がしにいく 近場で踏んだり踏まな…

7/19 夜ずい

昨晩は3時ごろに帰宅 風呂入ったりして寝たのは4時頃かな? 楽しかった3連休明けの仕事は辛いもので… しかも圧倒的寝不足、午後のチームMtgは記憶がない笑 そんな中でも仕事しながら通知を見てニヤニヤする気持ち悪い人になってたんだろうな ぼちぼち働いて…

7/17 平田クリテ観戦/夜実走

今日は朝から平田クリテへ ミニさんでぼちぼち向かう 昨晩というかさっきまで大雨だったみたいで平田周辺はほぼウェット 会場についたらいつもいらっしゃるワーゲンバスの方がいたので横に停めさせていただく‍♂️ この一角だけ昭和だった…笑 ついて着替えずに…

7/16 ミニさん車検/夜ずい

朝からミニさんの車検が終わったので取りに大阪へ 父親の車で向かう なんか乗るたびに乗り心地悪くうるさくなってる気が… 途中に立ち寄ったセリアで見つけたので購入 ミニが書いてあればなんでもええんか あっという間に大阪へ さらに元気になって帰ってきて…

7/14 夜ずい

昨晩寝れず朝寝坊 長島行くつもりだったのに… 大人しく出勤してぼちぼち仕事をこなす 正直暇なんよね、今週中みたいな仕事もないし先に向けての準備くらいしかすることないからやる気が出ない ってなわけで定時ダッシュ 雨も対して降ってないけど今にも降り…

7/13 夜ガーデン周回

仕事をぼちぼち終わらせてガーデン周回 たなはしさん、ゆうきくんと 序盤からいいペース、自分も踏みすぎてしまう… 1周目 312W 2周目 316W 3周目 295W 圧倒的な垂れ具合… 4周目はアタックあり スプーンのぼりで早速ゆうきくんが飛んでいき、ついていけずあと…

7/6 夜FTP測定会

朝は起きれず 仕事して夜は菰野でくすもとくん練 …の予定が雨降ってきた… 急遽ローラーでFTP測定会を開催 まずは自分から 昨日レストなのもあって結構踏めそうな雰囲気 あっという間に400Wまで来てて気づいたらいっぱいいっぱいに 460Wでここでダメそうだっ…

7/1 朝ずい/出張

今日も朝4時に起きるも少しダラダラしてたら、出走予定のイベントに出遅れる笑 JETT Base Ride(B) 今日はマクリ島のNeon flat 準備して参加した時点で残り65km?くらい 淡々と250W以上で 最近こう言う練習で心配が130台と低い もう少しベース練の強度を上げ…

7/4 夜実走

土日はミニさんを車検に持っていくために大阪まで行ったら熱中症になりかけたりとか雨やったりとかで死んでたためノーライド… 今週は雨模様で涼しいので嬉しいような嫌なような… 朝は起きれなかった 仕事はぼちぼち スムーズにいって定時で上がれた。 帰宅し…

6/30 夜霞練DNF/暑い/6月まとめ

昨晩は9時前には寝てた ぐっすり眠れた 朝はもちろん起きれずに出勤 今日も仕事はぼちぼち 明日は出張なので今週までの仕事を片付ける 遅くなるかもとか思ってたけど普通に定時で終われた ゆっくりと霞へ向かう 7時に霞ついて集合までゆっくり走る とにかく…

6/29 朝長島TT練

パチっと起きたら3時過ぎ 目覚ましなしでこの時間に起きるとかおじいちゃんかな? 準備して長島へ 朝焼けを見ながら 最近よく見る景色() 1本目はペースで 300W以上を維持するイメージで 後半垂れたけどなんとかAPは落とさないように… 24'20 300W つなぎ区間…

6/24 朝ずい/出張

昨日遅かった割には4時過ぎに起床 夜絶対乗れないからな、頑張ったら起きれるんだから普段はどんだけ甘えてんねん!って幹事ですね まあそれはそれとして朝からイベントに参加 JETT Base Ride(B) Triple Flat Loopsを2周 ほぼ平坦だけど所々に登る箇所がある…

6/23 夜霞練

昨日の夜のダメージで起きれるはずもなく… なんなら朝練もしてねえのにフレックス使った() ぼちぼち仕事する 最近雰囲気が悪い 定時の日なのでサッとみんなに合わせて帰って霞へ 意外と道が混んでなかった 集合時間1時間前に走り出す人() まずは250W行かない…

6/22 朝ずい

少し寝坊したけどなんとか朝ずい 6時10分からのcrit race出るつもりで30分ほど流す 走ってる途中でブルーさんからkudosが来てよく見ると同時刻の3R Raceにエントリーされてるので、出勤時間まで頑張るつもりでそっちにエントリー 3R Racing (B) on Volcano F…

6/20 夜ずいメニュー

昨日は土曜の疲労で一日だらけてしまった お陰で夜寝れず…朝も起きれず 仕事はなんかやる気出ず、出ることの方が少ないけどさ 蒸し暑くてしんどい一日だった。 外走るかzwiftするか悩んだけど、蒸し暑いし風もあるしでzwiftへ いいレースもないしとりあえず…

6/16 朝ソロ長島TT練

今日はフレックス出勤で長島までTT練しに行く 4時起きで向かう 5時過ぎにスタート まずは1本アップがてら流し ポジションを変えてガッツリ乗るのは初なのでどんなもんか試す 体幹を使うにはどうしたらいいか、スムーズに脚を回すには…など考えてたらあっとい…

6/14 夜ずいメニュー

朝は起きたけどだるくて二度寝 夜練のボリューム多いとなかなか厳しい… 朝練しないとなんか仕事も身が入らない…やり残しがある状態は良くないね とか言いながら昨日開発にやらかされた案件の装置再設定を朝一からさっと終わらせて、打ち合わせ×3やってMtgや…

6/13 朝ずい/夜ござバイパス

ちょっとサボった() ダラけた土日を過ごしてしまったので気合いを入れ直し朝ずいからスタート Bペーサーはvolcano flat スタートしたらいきなりvolcanoの登りからでキツかった笑 なんとか乗り越えて淡々と250W以上で グルっと回って次の登りでは320W ラスト1…

6/8 朝ずい/残業

朝はスッキリとはいかずダラダラするもののなんとかお布団峠を超えてzwiftへ レースもあったけど夜もあるのでBペーサー?で 最初回らなさすぎて辞めたくなり、30分くらいでやめようと思ったら30分手前くらいから回りだしたのでそのまま1時間まで 5分ごとに30…

6/7 朝体調不良/夜ずいメニュー

昨日は疲労感強すぎて乗る気になれずレスト 今日は朝起きたらめまいと立ってられない感じになって乗ろうとしたけどやばそうでもう一回寝る… 起きても怠かったけどとりあえず仕事しながらぼーっとしてたらマシになってきた 少し残業して巻き返して帰宅 体調は…

6/5 ようろうにのせ

今日もくすもとくん、ゆうきくんといなべスタートでライド予定 昨晩はすぐ寝て朝はスッキリと起きれた 準備していなべへ向かう 着いて集合時間になるも2人ともこない まあもう諦めてるけど() ゆうきくんはメカトラでDNS、くすもとくんは軽量化()に時間がかか…

6/4 山岳ライド

今日は先週と同じ山岳ライドへ くすもとくん、ゆうきくんと走る 先週同じコースで死んだので今日はもうちょい頑張りたい 6時半に起きて準備して菰野へ向かう ゆうきくんが遅れそうって事で安心してコンビニでトイレしたりしてゆっくり向かう 菰野ついて準備…

6/3 朝ずい

昨晩早く寝たおかげで4時半すぎに目が覚めた のでzwiftへ JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B) on Tempus Fugit in Watopia …いやほんとはこれにスタートから出るつもりで4時過ぎに目覚ましかけてたんだけどね…それでは起きなかったみたいだ笑 というわけで残…

5/31 夜くすもとくん練

夜中に目が覚めまくって気付いたら朝練できない時間 んーよくない流れ… 切り替えて仕事へ ボーナスの発表があったけど、期待してたより少なそうでやる気なくなって定時退社 菰野へ向かう 楠本くんと練習 家着いたら家主は寝てた() 時間も早かったのでターミ…

5/30 夜ずい

朝は起きたけど疲労感たっぷりなので二度寝 仕事は今週もぼちぼち 6月からはもうちょい忙しくなるかな? ってな感じで定時ダッシュしようとしたらちょっと捕まって1時間残業、まあこれくらいはいいや 帰宅してちょっと悩んだけどzwiftへ とりあえずだらだら…

5/25 朝長島TT

早起きしたのとフレックス使ってたので思い立ってTTバイク乗りに外へ 霞行くかーと思ったけど対して時間かからないし、気持ちよく走れる長島へ 最近よく見る光景 2本のつもりで まず1本目 踏みすぎないように淡々と 10分のところで怪しい動きをする車に捕ま…