自称スプリンターの日常

ロードバイクとか筋トレとか食べたものとかクルマ(ローバーミニ)だったりとかの日記です

練習

10/7 代休/ずいワークアウトDNS/お出かけ

今日は代休取得 昼前から出かける予定できたので早起きしてベース練…の予定がやはり起きれず… 30分だけ踏んでおくかの気持ちでzwiftへ 2 by 2に挑戦するも1セットを無理くり完遂して死にかけになるくらいの絶不調 無理せずにやめておく 昨日まだ踏めそうだっ…

10/6 リカバリー

今日も朝ギリまで熟睡 仕事もまあまあぼちぼちこなす 午後から頭痛が出てくるし疲れた…って感覚が強かったので早く帰りたいなーとか思いながら定時までダラダラ過ごす 定時で帰宅 ノーライドでもいいかなあとか思ったけど、レスト明けはいつも脚が重くなるの…

10/5 ずいワークアウト

今日も朝は寝坊ギリまで、朝練できるのが理想だけど夜練してしっかり寝てっていうループも悪くないかな(と思わないとやっていけない) 仕事はまあぼちぼち リクルーター的なことをすることになりそうで、SNSを本名でやってて、会社名とかは出してないものの愚…

10/2 富士ヒル→富士イチ/ライブ

今日はたなはしさん、しんのくんとルルネ旅 今日はこの山が死の山に見える… まずはサイクリング…? 須走道の駅スタートで富士イチ…の途中にスバルラインを登るというなかなかヤバめなルート設定() スタートしていきなり篭坂峠へ まさかのしんのくんがパワメ…

9/28 夜くすもと練

いよいよ朝起きれなさすぎて… 仕事はメーカー作業がやっと今日で終わり、ひと段落といった感じ しれっと定時で抜け出し菰野へ くすもとくんとターミコースへ 序盤全く踏めない、みずほの坂で400Wが出ない… というかポジションへの戸惑いが大きいかも、ハンド…

9/25 朝くすもと練@ターミ

昨日博多から帰ってきて亀山には朝8時過ぎに帰着 その勢いで夜勤明けくすもとくんと朝練しに菰野へ 2人ともそこそこお疲れのはずなので軽め()でターミコースへ 今日(だけじゃないけど)の課題はエアロ、パワーは気にせずにしっかり肘を曲げて低くして走ること…

9/23 夜ずいれー

今日も朝は起きれず 仕事はまあまあ 装置立ち上げとかでメーカーさんが今週は来てるけど、人見知りには辛い、あと顔と名前が一致しない() さっさと片付けて定時帰宅 少し寝て晩御飯食べて夜ずいはレースを 3R Innsbruckring Flat Race - 4 Laps (35.2km/21.9…

9/21 夜練

今日は夜練 意外と仕事が遅くなった&派遣の子を送るために少し遠回りして7時過ぎに帰宅 zwiftか実走か迷ってせっかく涼しいし風もそんなないし実走を選択 どこ走るか迷って久しぶりに近場周回でメニューチックな感じにすることに 周回スタートの3分ちょいの…

9/19 1日ダラダラ/夜ずい

今日は三連休最終日 有意義に使おうということもなく、久しぶりに予定のない休みなのでは?ってのと台風でどうせ外出れないのもあり、今日は一日ダラダラ過ごすと決める お昼はラーメン食べに出る 麺屋 一魂の背脂醤油らーめん 美味しかったけどここじゃなく…

9/18 朝MU/

今日は朝からさとじさん主催のMUに参加 起きたのが7時半で慌てて準備 参加者は8名、序盤からコントロールされ淡々と進んでいく そんな私はケイデンスを可変させながら、ケイデンスセンサー死んでるからパワー固定でギアを上げたり下げたり… そういう走り方を…

9/12 有休/低強度サイクリング

昨晩帰宅したのは4時前くらい すぐに爆睡して起きたのは11時過ぎ 自堕落に過ごすか迷ったけどいい天気なので外走るかーと思い、昼食べたり片付けして13時くらいに出発 今日は低強度で最後まで垂れずに100km乗ることを目標に Z2なので250Wくらいを目標にする …

9/7 夜ござバイパス

今日は夜練 久しぶり?のくすもと練、たーみするか迷ったけど久しぶりに登りたかったので御在所へ 自分先頭で入ってとりあえずパワーは気にせず踏んでいく 途中でキツくて垂れて、くすもとくんに抜かれたけどなんとか最後までついていけた そのままかもしか…

9/5 夜ズイレー

昨晩も何故か寝れず… 朝は諦めてギリギリまで寝る 出勤してぼちぼち仕事 最近首肩こりがひどい 仕事にも集中できない感じ、暇なのも相まってずっとふわふわしてた 定時で帰るかーと思ったら久しぶりにトラブルの電話あり対応したので1時間ほど残業 夜はくす…

8/27 久々チームガーデン周回/ぼっちん結婚二次会パーティー

今日は朝から久々に開催されるチーム練へ 昼から滋賀でぼっちんの結婚二次会パーティーがあるので3周離脱予定で 久々なだけあって20人も集まり大盛況 自分は若者メンツ?のA列車 りょうくん、くすもとくん、ゆうきくん、しょうへいくん、まよいくんというシ…

8/25 再始動/バーチャル霞練

シマノ鈴鹿が終わって腑抜けています() ほんとにSNSでも言ったけど、お祭りのような二日間で楽しすぎたので空けてからの仕事が辛すぎて…ほんとなにもやる気が出なかった プラス家庭の都合等もあり3日ほどノーライド そろそろ舞洲もあるし、秋鈴鹿もエントリ…

8/17 仕事/夜ずいエミリー

今日から仕事始め(ってお盆明けにも使う?笑) シマノ鈴鹿が控えてることもありやる気が出ない まあベトナム出張延期になったりなんやかんやでやることないのもあるけど って愚痴を同期としてたら課長に聞かれてた気がするからヤバいかも まあそんなことは置…

8/15 お盆休みday7/富士スバルライン/ルルネワンマン

昨日は朝寝坊とかもありノーライド ルルネワンマンのため東京方面に来ております せっかくこっちきてるし道志みちとか行ってみたいし…ってことで二度と走るか!と誓った富士スバルラインを登ることにする 前回止めた公園はまだ空いてなかったので、少し遠い…

8/3 朝長島TT

月火は日曜の灼熱ライドの後遺症?寝不足とかも相まって体調悪くノーライド 決して推し活のせいとかではない 昨晩9時に寝たおかげか3時にスッキリ起きれたので長島へTT乗りに行く 家でた時は流石に暑くないなーとか思ってたけど、5時前はすでにジワっと暑い……

7/31 暑熱順化ライド/カトサイへ/7月まとめ

昨日は結局帰宅して寝たのが3時ごろ? 9時ごろに起床してごろごろする 10時から昨日の車片付けして、あんまりダラダラするのも…ってなって暑さになれるライドをすることにする 安濃ダム→伊賀越え→蝙蝠峠→亀山→自宅で3時間程度低強度で走るつもりで2ボトルと…

7/21 夜TTライド

朝起きて脚重すぎて二度寝… 仕事はほんとにやる気が出なくてやばい なんでだろ…って原因はわかりきってる気がするんだけど笑 定時で帰宅して霞練…のつもりが雨予報で中止に 帰宅したら降ってないから、脚もないし軽めにTT転がしにいく 近場で踏んだり踏まな…

7/19 夜ずい

昨晩は3時ごろに帰宅 風呂入ったりして寝たのは4時頃かな? 楽しかった3連休明けの仕事は辛いもので… しかも圧倒的寝不足、午後のチームMtgは記憶がない笑 そんな中でも仕事しながら通知を見てニヤニヤする気持ち悪い人になってたんだろうな ぼちぼち働いて…

7/17 平田クリテ観戦/夜実走

今日は朝から平田クリテへ ミニさんでぼちぼち向かう 昨晩というかさっきまで大雨だったみたいで平田周辺はほぼウェット 会場についたらいつもいらっしゃるワーゲンバスの方がいたので横に停めさせていただく‍♂️ この一角だけ昭和だった…笑 ついて着替えずに…

7/16 ミニさん車検/夜ずい

朝からミニさんの車検が終わったので取りに大阪へ 父親の車で向かう なんか乗るたびに乗り心地悪くうるさくなってる気が… 途中に立ち寄ったセリアで見つけたので購入 ミニが書いてあればなんでもええんか あっという間に大阪へ さらに元気になって帰ってきて…

7/14 夜ずい

昨晩寝れず朝寝坊 長島行くつもりだったのに… 大人しく出勤してぼちぼち仕事をこなす 正直暇なんよね、今週中みたいな仕事もないし先に向けての準備くらいしかすることないからやる気が出ない ってなわけで定時ダッシュ 雨も対して降ってないけど今にも降り…

7/13 夜ガーデン周回

仕事をぼちぼち終わらせてガーデン周回 たなはしさん、ゆうきくんと 序盤からいいペース、自分も踏みすぎてしまう… 1周目 312W 2周目 316W 3周目 295W 圧倒的な垂れ具合… 4周目はアタックあり スプーンのぼりで早速ゆうきくんが飛んでいき、ついていけずあと…

7/6 夜FTP測定会

朝は起きれず 仕事して夜は菰野でくすもとくん練 …の予定が雨降ってきた… 急遽ローラーでFTP測定会を開催 まずは自分から 昨日レストなのもあって結構踏めそうな雰囲気 あっという間に400Wまで来てて気づいたらいっぱいいっぱいに 460Wでここでダメそうだっ…

7/1 朝ずい/出張

今日も朝4時に起きるも少しダラダラしてたら、出走予定のイベントに出遅れる笑 JETT Base Ride(B) 今日はマクリ島のNeon flat 準備して参加した時点で残り65km?くらい 淡々と250W以上で 最近こう言う練習で心配が130台と低い もう少しベース練の強度を上げ…

7/4 夜実走

土日はミニさんを車検に持っていくために大阪まで行ったら熱中症になりかけたりとか雨やったりとかで死んでたためノーライド… 今週は雨模様で涼しいので嬉しいような嫌なような… 朝は起きれなかった 仕事はぼちぼち スムーズにいって定時で上がれた。 帰宅し…

6/30 夜霞練DNF/暑い/6月まとめ

昨晩は9時前には寝てた ぐっすり眠れた 朝はもちろん起きれずに出勤 今日も仕事はぼちぼち 明日は出張なので今週までの仕事を片付ける 遅くなるかもとか思ってたけど普通に定時で終われた ゆっくりと霞へ向かう 7時に霞ついて集合までゆっくり走る とにかく…

6/29 朝長島TT練

パチっと起きたら3時過ぎ 目覚ましなしでこの時間に起きるとかおじいちゃんかな? 準備して長島へ 朝焼けを見ながら 最近よく見る景色() 1本目はペースで 300W以上を維持するイメージで 後半垂れたけどなんとかAPは落とさないように… 24'20 300W つなぎ区間…