自称スプリンターの日常

ロードバイクとか筋トレとか食べたものとかクルマ(ローバーミニ)だったりとかの日記です

練習

10/31 夜ずい/10月まとめ

今日は月末 朝はしっかり起きれず… めちゃくちゃ身体の裏側のダメージが、ハムとかふくらはぎとかお尻とか… 仕事はヨタヨタしながらなんとかこなす 定時ちょいで逃げるように帰宅 明日雨だから今日は夜実走と思って準備してきたら、雨が早まったのか軽く降っ…

10/20 朝流し/遠征

今日は朝からロードで軽く走りに行く 5時前起床で準備して出発 …めちゃくちゃ寒い道中8℃とかで完全に服の選択ミスった…(夏ジャージに夏用長袖インナーに指抜きグローブ) 冷えない程度にそこそこで踏んでいく 1箇所だけセグメントを使って踏んでみた 余裕を持…

10/16 朝長島TT/ジャパンカップ観戦/洗車

4時半起床 久しぶりに早起きできたかも 準備して長島へ 最近来れてなかったので若干の久しぶり感が… 1周目はアップがてら軽く走る 踏んでないのに46km/hとか出るので追い風だなあ…復路辛いやつだな〜とか考えながら走る 予想通り復路は頑張らないと40km/hも…

10/13 霞TT練

今日も今日とて出勤ギリまで寝る 仕事はまあいろいろやることを見つけて水増ししつつこなす 定時帰宅し霞へむかう めちゃくちゃ混んでて萎える 今日はくすもとくん、しんのくん、監督と走る かすみがうら前なのでTTで参加させていただく …どっちも霞ヶ浦なの…

10/10 朝練中止/急遽夕練

今日は祝日 弊社も珍しく休み 朝からくすもとくん他多数といなべで練習予定も、昨晩からの雨が長引いたため中止… ふて寝するもこれじゃダメだと思い外に出る準備をする …とちょうどくすもとくんから練習するよとのお声がかかったので、ありがたく参加させて…

10/9 雨前TTサイクリング/F1/夜ずいWO

起きたら9時前、めっちゃ寝るやん… まだまだ雨は降らなさそうなのでTTバイクでサイクリングへ 2週間後に控えたかすみがうらTTに向けて…まずは乗り方を思い出すところから 踏むところは踏んで流してとかいろいろ試しながら気持ちよく進むいいところを探す あ…

10/8 休日出勤/夜ずい

昨日はイベント後夜行バスで名古屋まで帰ってきて、家まで帰ってから即出勤 工事当番なので基本暇だからとにかく眠かった やることはやったからよしとしよう 外練したかったけど風が強い…し寒い 帰宅して晩御飯食べてからzwiftへ レースもなくワークアウトを…

10/7 代休/ずいワークアウトDNS/お出かけ

今日は代休取得 昼前から出かける予定できたので早起きしてベース練…の予定がやはり起きれず… 30分だけ踏んでおくかの気持ちでzwiftへ 2 by 2に挑戦するも1セットを無理くり完遂して死にかけになるくらいの絶不調 無理せずにやめておく 昨日まだ踏めそうだっ…

10/6 リカバリー

今日も朝ギリまで熟睡 仕事もまあまあぼちぼちこなす 午後から頭痛が出てくるし疲れた…って感覚が強かったので早く帰りたいなーとか思いながら定時までダラダラ過ごす 定時で帰宅 ノーライドでもいいかなあとか思ったけど、レスト明けはいつも脚が重くなるの…

10/5 ずいワークアウト

今日も朝は寝坊ギリまで、朝練できるのが理想だけど夜練してしっかり寝てっていうループも悪くないかな(と思わないとやっていけない) 仕事はまあぼちぼち リクルーター的なことをすることになりそうで、SNSを本名でやってて、会社名とかは出してないものの愚…

10/2 富士ヒル→富士イチ/ライブ

今日はたなはしさん、しんのくんとルルネ旅 今日はこの山が死の山に見える… まずはサイクリング…? 須走道の駅スタートで富士イチ…の途中にスバルラインを登るというなかなかヤバめなルート設定() スタートしていきなり篭坂峠へ まさかのしんのくんがパワメ…

9/28 夜くすもと練

いよいよ朝起きれなさすぎて… 仕事はメーカー作業がやっと今日で終わり、ひと段落といった感じ しれっと定時で抜け出し菰野へ くすもとくんとターミコースへ 序盤全く踏めない、みずほの坂で400Wが出ない… というかポジションへの戸惑いが大きいかも、ハンド…

9/25 朝くすもと練@ターミ

昨日博多から帰ってきて亀山には朝8時過ぎに帰着 その勢いで夜勤明けくすもとくんと朝練しに菰野へ 2人ともそこそこお疲れのはずなので軽め()でターミコースへ 今日(だけじゃないけど)の課題はエアロ、パワーは気にせずにしっかり肘を曲げて低くして走ること…

9/23 夜ずいれー

今日も朝は起きれず 仕事はまあまあ 装置立ち上げとかでメーカーさんが今週は来てるけど、人見知りには辛い、あと顔と名前が一致しない() さっさと片付けて定時帰宅 少し寝て晩御飯食べて夜ずいはレースを 3R Innsbruckring Flat Race - 4 Laps (35.2km/21.9…

9/21 夜練

今日は夜練 意外と仕事が遅くなった&派遣の子を送るために少し遠回りして7時過ぎに帰宅 zwiftか実走か迷ってせっかく涼しいし風もそんなないし実走を選択 どこ走るか迷って久しぶりに近場周回でメニューチックな感じにすることに 周回スタートの3分ちょいの…

9/19 1日ダラダラ/夜ずい

今日は三連休最終日 有意義に使おうということもなく、久しぶりに予定のない休みなのでは?ってのと台風でどうせ外出れないのもあり、今日は一日ダラダラ過ごすと決める お昼はラーメン食べに出る 麺屋 一魂の背脂醤油らーめん 美味しかったけどここじゃなく…

9/18 朝MU/

今日は朝からさとじさん主催のMUに参加 起きたのが7時半で慌てて準備 参加者は8名、序盤からコントロールされ淡々と進んでいく そんな私はケイデンスを可変させながら、ケイデンスセンサー死んでるからパワー固定でギアを上げたり下げたり… そういう走り方を…

9/12 有休/低強度サイクリング

昨晩帰宅したのは4時前くらい すぐに爆睡して起きたのは11時過ぎ 自堕落に過ごすか迷ったけどいい天気なので外走るかーと思い、昼食べたり片付けして13時くらいに出発 今日は低強度で最後まで垂れずに100km乗ることを目標に Z2なので250Wくらいを目標にする …

9/7 夜ござバイパス

今日は夜練 久しぶり?のくすもと練、たーみするか迷ったけど久しぶりに登りたかったので御在所へ 自分先頭で入ってとりあえずパワーは気にせず踏んでいく 途中でキツくて垂れて、くすもとくんに抜かれたけどなんとか最後までついていけた そのままかもしか…

9/5 夜ズイレー

昨晩も何故か寝れず… 朝は諦めてギリギリまで寝る 出勤してぼちぼち仕事 最近首肩こりがひどい 仕事にも集中できない感じ、暇なのも相まってずっとふわふわしてた 定時で帰るかーと思ったら久しぶりにトラブルの電話あり対応したので1時間ほど残業 夜はくす…

8/27 久々チームガーデン周回/ぼっちん結婚二次会パーティー

今日は朝から久々に開催されるチーム練へ 昼から滋賀でぼっちんの結婚二次会パーティーがあるので3周離脱予定で 久々なだけあって20人も集まり大盛況 自分は若者メンツ?のA列車 りょうくん、くすもとくん、ゆうきくん、しょうへいくん、まよいくんというシ…

8/25 再始動/バーチャル霞練

シマノ鈴鹿が終わって腑抜けています() ほんとにSNSでも言ったけど、お祭りのような二日間で楽しすぎたので空けてからの仕事が辛すぎて…ほんとなにもやる気が出なかった プラス家庭の都合等もあり3日ほどノーライド そろそろ舞洲もあるし、秋鈴鹿もエントリ…

8/17 仕事/夜ずいエミリー

今日から仕事始め(ってお盆明けにも使う?笑) シマノ鈴鹿が控えてることもありやる気が出ない まあベトナム出張延期になったりなんやかんやでやることないのもあるけど って愚痴を同期としてたら課長に聞かれてた気がするからヤバいかも まあそんなことは置…

8/15 お盆休みday7/富士スバルライン/ルルネワンマン

昨日は朝寝坊とかもありノーライド ルルネワンマンのため東京方面に来ております せっかくこっちきてるし道志みちとか行ってみたいし…ってことで二度と走るか!と誓った富士スバルラインを登ることにする 前回止めた公園はまだ空いてなかったので、少し遠い…

8/3 朝長島TT

月火は日曜の灼熱ライドの後遺症?寝不足とかも相まって体調悪くノーライド 決して推し活のせいとかではない 昨晩9時に寝たおかげか3時にスッキリ起きれたので長島へTT乗りに行く 家でた時は流石に暑くないなーとか思ってたけど、5時前はすでにジワっと暑い……

7/31 暑熱順化ライド/カトサイへ/7月まとめ

昨日は結局帰宅して寝たのが3時ごろ? 9時ごろに起床してごろごろする 10時から昨日の車片付けして、あんまりダラダラするのも…ってなって暑さになれるライドをすることにする 安濃ダム→伊賀越え→蝙蝠峠→亀山→自宅で3時間程度低強度で走るつもりで2ボトルと…

7/21 夜TTライド

朝起きて脚重すぎて二度寝… 仕事はほんとにやる気が出なくてやばい なんでだろ…って原因はわかりきってる気がするんだけど笑 定時で帰宅して霞練…のつもりが雨予報で中止に 帰宅したら降ってないから、脚もないし軽めにTT転がしにいく 近場で踏んだり踏まな…

7/19 夜ずい

昨晩は3時ごろに帰宅 風呂入ったりして寝たのは4時頃かな? 楽しかった3連休明けの仕事は辛いもので… しかも圧倒的寝不足、午後のチームMtgは記憶がない笑 そんな中でも仕事しながら通知を見てニヤニヤする気持ち悪い人になってたんだろうな ぼちぼち働いて…

7/17 平田クリテ観戦/夜実走

今日は朝から平田クリテへ ミニさんでぼちぼち向かう 昨晩というかさっきまで大雨だったみたいで平田周辺はほぼウェット 会場についたらいつもいらっしゃるワーゲンバスの方がいたので横に停めさせていただく‍♂️ この一角だけ昭和だった…笑 ついて着替えずに…

7/16 ミニさん車検/夜ずい

朝からミニさんの車検が終わったので取りに大阪へ 父親の車で向かう なんか乗るたびに乗り心地悪くうるさくなってる気が… 途中に立ち寄ったセリアで見つけたので購入 ミニが書いてあればなんでもええんか あっという間に大阪へ さらに元気になって帰ってきて…