自称スプリンターの日常

ロードバイクとか筋トレとか食べたものとかクルマ(ローバーミニ)だったりとかの日記です

S-Works Shiv TT

3/16 早朝霞トロバラ練/shivさん洗車

今日は朝からたなはしさんと守山クリテのトロバラに向けて練習する 若干寝坊して焦って現地へ向かう 今日もロング3周流しからのロング1周アタック まずは加速を担当、47km/hくらいまで載せて巡航へ、450Wを目標に 前半は良く踏めたせいで踏みすぎたかな…最後…

3/12 ソロ長島TT練/マドンさん&ミニさんタイヤ交換

昨日はやる気出ずについにレスト 1日休んだらやる気がでたので今朝はソロで長島へTT練へ 3本意味を持たせて走るのを意識 1本目はアップ 280W〜300Wくらいで淡々と走る 1本目:25'20 282W 2本目は追い込む 360Wくらいをターゲットにするも、気を抜いたら落ちる…

3/5 長島TT練

昨日はフルレスト 今日は朝から長島へTTバイク転がしに くすもとくん、たなはしさん、さとじさんと走る 1周目はアップのつもりで緩め 先頭300Wくらいで牽いてたらさとじさんにぶち抜かれる…笑 おかしいな…ロードなのに…めっちゃ速い… そこからはぼちぼちロー…

3/1 朝TTサイクリング/夜ZRL season2 最終戦

前日の予報で、朝でもそこそこ暖かそうだったので、shivさんで実走することを決意 準備して6時ごろ家を出る …寒くね? サイコン-3℃とかだけど…気のせいと信じて走る 夜もあるので淡々と バイパスのセグメントだけ踏んでみたけどゴールが信号だから最後まで踏…

2/26 霞トロバラ練/カトサイ/四日市競輪

本日は朝から霞にてたなはしさんと守山クリテに向けたトロバラ練 3周アップして1周流して1周アタック 3周のアップは280W〜300Wを超えないくらいで淡々と 出来るだけ裏側使って疲れないように… たなはしさんはポジションがまだ合ってなさそう?ちょっとしんど…

2/12 長島周回練

今日はしんのくんゆうきくんしょうへいくんが長島付近を走るとのことで、早く入って先TTで走ろうと思い朝早く家を出た ポジションもまだ調整中だしとりあえずソロでと思ってたら、楠本くんが休みになったとのことで急遽2人で まずは上げ過ぎずに1周 先頭で気…

2/9 朝TTバイパス練

今日は午前休 クスモトくんと朝練しに四日市方面へ 当初は霞でTT練予定だったけど、もっと楽しいところが走りたいということもあり菰野でバイパスコースへ変更 先頭400Wで踏んでいくもアップなしではなかなかキツイ… ポジションもなかなかしっくりこない… す…

2/3 節分/夜霞練

今日も在宅勤務 できることは限られているので焦らずできることを… やりたいけどできてなかったフォルダ整理とかもできるし良い機会だったかな お昼は元バイト先のお寿司屋さんへ恵方巻を買いにいって、お昼ごはん自体は紅の月さんへ いつもより辛かった笑 C…

1/16 朝霞TT練/夜ずいれー

昨晩は津波警報?でザワザワしてたみたい 大きな被害が出ないことを願うのみです にしても何千キロも離れたところの噴火がこんな影響を及ぼすなんてすごいなあ… そんなこんなで今朝は夜勤明けクスモトくんとスタート時で気温は0℃…寒い 脚のだるさは少しある…

12/5 冬の長良川クリテ2021

ちょっとサボってました() 本日は冬の長良川クリテに参戦 今年最後のレース 個人TT(3km)とエリートに出場 前日に準備してたのでバイクだけ積み込んで出発 軽快に走ってたら急に異音が… 右後ろのタイヤが釘かなにか踏んだせいでパンクしてた ミニストップに緊…

10/2 箱ヒル前日

ついに明日は箱ヒル …の前にTTバイクでサイクリングしておく TTバイク乗った後は調子いいというか踏めるきがするので 帰りにギャップ避けれずにパンク…幸先悪っ… 今日は前日移動 ゆうきくんの車に、たなはしさん、しんのくんと4人4台で現地へ向かう なかなか…

9/24 在宅勤務/鈴鹿エンデューロ/霞TT練

疲労溜まってくると朝起きれないなー 在宅勤務開始までガッツリ寝る 鈴鹿エンデューロ日程公開されましたね! しっかり左上に載りましたとさ笑 シマノ鈴鹿もそうやけど、デカイし映えるのかなあ笑 出るかは悩みどころだなあ…トロバラないしね 誘われたら出よ…

8/27 朝練→本城山表KOM/在宅勤務/夜霞TT練

本日も朝練 5時起床しボチボチ準備しながら30分出発 脚は重めだけどまあまあ踏めるかな 今日も辰水神社→長谷山のつもりで 辰水神社まではSST…のつもりが結構踏めるので350〜400w超えないくらいで進んでいく 30分の時点でave290wやりすぎですね笑 結構死にか…

8/24 霞トロバラ練/夜zwift

今日はたなはしさんとトロバラ練@霞 3時半起きの予定が20分ほど二度寝してしまい焦る 昨晩に準備はしてたので全然間に合ったけど笑 5時前からまずはアップ 10分ほどダラダラ回してからの30s/30sインターバルを5set …のつもりが3setで力尽きる あんま調子良く…

8/18 早朝トロバラ練/在宅勤務day2/夜ズイ耐乳酸

本日は野洲守山クリテのトロバラに向けてたなはしさんと練習 …とその前に昨晩あまりにも踏めなかった原因を考えて、前から気になってたクリート位置の変更を行う 今までの位置だと爪先立ちみたいになってて足首固定するのに力を使ってる感覚を最近感じていた…

8/17 在宅勤務/TTお使いライド

本日は在宅勤務 やる気起きないんだよねえ… まあ最低限のやらないといけないことは片付ける 終わったらちょうどゆうきくんがツイートしてたので、貸してたライト受け取りがてらお家へ遊びにGO shivさんは相変わらず乗り慣れれない これでトロバラ走れるのか……

8/15 さとじさんMU day2/オイル交換/TTサイクリング/お盆最終日

本日も昨日と同じくさとじさん主催のMUに参加 雨でやる気なくなってるけどMUなら乗れるのでありがたい…! まずはアップ まあまあ動く方かな? 今日は昨日の登りなしバージョンを4周 ほぼ登りなしな感じなので自分向き 体重設定は悩んだけど昨日と同じで 安定…

8/8 爆風ござすいつば/梶原選手🥈/TTサイクリング

本日は菰野スタートで楠本くんとライド 安定の寝坊で20分遅れるも楠本くんも寝坊(助かった…笑) 風がエグい 鈴スカ行こうって言ってたけど特に下山が死ぬ気しかしないのでとりあえず様子見でござへ ぼちぼち登る 風強すぎてすすまねー 15'53 344w 下山して…

8/7 shivさん改造/バスケ

今日は朝起きたら周回練中止の連絡 そのまま二度寝 起きたらめっちゃ晴れてるやん 暑いし自転車乗る気にはならないのでおでかけ ホームセンターにキャップボルトとかいろいろ買いに行く やることはshivさんの改造 パッド幅が狭いのでもう少し広くしたくて…!…

8/4 朝TT

そろそろTT乗らないとマズイ ということで昨晩shivさんをメンテして、朝サイクリングへ とりあえずバーを持つところから 2センチほどバーを上げて、サドルを1センチほど下げたところバーは楽でいい感じだけど足が詰まる感じがしてサドルは元に戻す もうちょ…

6/21 代休/霞TT練/お出かけ

今日(昨日)は代休 朝からクスモトくんと霞TT練 死ぬほど踏めなかった、まあTT全く乗ってないから乗り慣れていくしかないな… 昼からはおでかけ 長スパいってジャズドいって 初ぎんごんちゃんでハンバーグ食べて本日(昨日)は終了 楽しかった! 今日は仕事して…

5/26 TT練@バイパス往復

昨日は仕事でおそくなったので、ノーライド そのかわり本日はフレックスで1時間遅く出社なので、朝練を決行 TT練は久しぶり もっと定期的に乗らないとそもそも乗り方を思い出すところからになってしまう… いうて時間もそんなないので中勢バイパス往復で、帰…

5/13 TTサイクリング

部署が変わってから仕事がやりやすくなった その分緊張感もあるけど なにより帰りやすい雰囲気を出してくれるのがほんといい まあ残業したんですけどね! 帰ってからどうしても外走りたかったのでshivたんでサイクリング 特筆することは特にない ポジション…

5/6 GW Day7 散髪/カレー/洗車/霞TT練

今日は10時半という微妙な時間にカット予約してしまったので、朝早起きして距離乗る予定でした…! ええ、しっかり寝坊しましたよ笑 起きたら8時半… 諦めてダラダラしてからカットへ カラーもしてもらったんやけどさ、なんか明るくなりすぎたよね、大丈夫か?…

4/11 休日出勤/TTサイクリング/ジムトレ

今日は装置搬入の立会で休日出勤 と言っても一体装置で午前中には終了 色々データまとめとかしてから13時に退勤 お家帰って昼ごはん食べてから、サイクリングへ 久しぶりのshivたん …ブログとかやるの向いてないから写真はありません とりあえず特に行くとこ…

5/28 TT練

今日は菰野でバイパスTT練withくすもとくん いい感じの風だったのでバイパスのセグメントを攻める 60キロオーバーで攻める 自分のほうが引き多めな感じ 後半たれた… 6:50 360w これで完璧に出し切ってそこからはツキイチ笑なのに千切れる始末… なんか体幹が…

5/23 三味線racingMU/カレー/shivたんサイクリング

今日は三味線MU 9時スタートのはずがおきたの8時半 ちょっとご飯食べてほぼアップなし 今日はvolcano flatを5周 ブルーさん、ヒロノブさん、イシイさん、タクマさん、キャップ、アカリさんの7名でスタート 結構ペース速め?もしくは自分の脚がないのか… ボー…

5/5 GW day3 TT練/zwift Race

今日は霞でTT練 STRAVAのKOMをくすもとくん、ゆうきくんと乱獲しに笑 結構風強い…今日は厳しいかもなあと思いながらスタート まずはアップでショートを2周 からのショートコースアタック! ローテとかうまくいかずに微妙な感じ… 千切れて5分くらいでゴール …

4/27 誕生日/パワーメーター/TT練

今日は24歳の誕生日 まあ特に実感もなくあっさりとしたもんです FacebookとかTwitterとかで祝っていただきありがとうございました!! まあ普通に仕事いって、晩ご飯は家族と近所にできたやっぱりステーキへ! 上ミスジステーキ225g+イチボ100gをいただく 安…

4/26 三味線racing MU/TTサイクリング

今日も三味線racing meetupに参加 今日はvolcano flatなのでほぼ平坦、完走できそうなので頑張りたい …のはずが起きたのはスタート15分前…やってもーた ほぼアップもできずにスタート 脚おもてえ… 巡航にすらついていくのが精一杯で千切れてはダッシュしで追…