お仕事はボチボチで切り上げて帰宅
1レース目
3R Volcano Flat Race - 3 Laps (36.6km/22.7mi 138m) (B)
Bカテでボチボチと先頭集団で走ることを目標に
2周目の海底からの登りから降ったとこででAカテ数人がすっ飛んでいき終えなかった…ここいつも登り切りで油断して千切れがちだからだめだ…
そこからは第2集団で
めっちゃゆるいけど先頭引くほどの元気はなく200w以上でダラダラと走る
ラスト1周の火山を越えてからラスト2キロ？くらいでアタックして逃げ切りを試みる
そうするとすごいおってきてたのでスプリントに切り替えようとして緩めたら1人だけやってそのまま飛んでいく😅
集団はまだ2秒くらい後ろだったので踏み直してなんとか集団からは先着
まあこんなもんやわね
そこから5分くらい空いて2レース目
Crit City Race (B)
お気に入りのこのレース、流石に2レース目やしBカテで
登りは全てアタックしてあとは出来る限り高いワットで巡航してインターバル的な感じを目標に
ペースは緩め(こないだがおかしかっただけか笑)
登りは誰も追っかけてきてくれないけど脚がないので逃げれるほどではない…🤔
そのまま集団でラスト1周
羽根が手に入ったのでそこまでより1段強めにアタックして逃げる！
500w切らないように踏む！！
…追いつかれた！
7倍以上で飛んでいくんやけどなんやこいつは…
でも落ちてきていたので死ぬ気で追っかけたけどちょい足らずに集団にも飲み込まれてゴール
このレースはインターバルのよい練習になるので、いい時間にある時は2レース目に来るようにしたらいい感じかな！定期的に走って行こう…
明日80キロ走ったら月間1000キロなんやけど流石に厳しいかなー朝走れたら余裕なんやけど…笑
多分起きれないでしょう🙄
明日の自分がんばれ😆
