5月スタート！
練習前の仕事最終日！
‥のはずだったけど明日休日出勤に😭
明日から頑張るために今日はオフかなーとか思いつつも何故かローラーへ笑
zwiftのアップデートで30分くらいのワークアウトがめっちゃ増えてる！
10分ほどどれをやろうか迷った結果…
選ばれたのはエミリーでした(前からあるやつ笑)
パワー下限くらいで出来たらよいなーと思いながらスタート
案外調子いい？L3区間で楽に300w出る
指定パワーの10〜20wくらい上を出しながら進めていく
L5区間は400w以上を目指して
特に垂れることもなくゴール笑
ワークアウト中の20分で332w
結構いいのでは？
調子乗って60s/60sインターバル追加
500wを切らないことを目標に
3本目で大腿四頭筋が燃えるように熱い笑
4本目に行こうとしたとこでなんか折れて終了
うーんやっぱり高強度はよわいなあ
L5.L6を強化しないとね
明日はぼちぼち休出こなして連休初日いいスタート切れるように頑張ろう！
