2日間のレスト(体調不良)を抜け仕事復帰
1時間ちょい残業し帰宅
今日は三味線Racingのmeetup
London loopを3周
言うまでもなくBOX hillが鬼門…
3キロやから7.8分かな？
5倍縛りですが5倍なぞでません…
30分前まではエントリーがボス、ソラくん、隊長？さん、初参加のトオマツさんだけだったのでボチボチ行こうとのことだったのですが、直前になって最強イシイさん、最速ブルーさんが参戦🥺
というわけでまあなんとか3周目のアタック開始まではついていくのが目標でスタート
BOX hillまでも平坦かとおもいきや地味なアップダウンで削られる脚
Box Hillに入ってからは後ろで合わせるとキツいので敢えて前にでてペースを無理やり落とす()
350wを目安に淡々と
誰もかぶせることなく登り切り
7:31 W不明
下りと平坦は後ろでゆるゆると
2本目の登り
ソラくんが先頭でしっかり5倍で登っていく…
なんとかしがみつくも全然タレない、5分くらいでジリジリと遅れてしまいそのままオールアウト…
あとは1時間までダラダラと走って終了…
まあ2日死んでたしこんなもんかな
あとはサドルが低かった…
GW追い込んだし今週はゆるゆるとかな、回復したらFTP測らないと
明日はTTバイクでも乗れたらよいな…
まずは朝練するとこから始めたい
