今日は休日出勤の日
トラブル対応なので、何も起こらなければ暇で色々と雑務をこなせる日なんだけど、今日は全部で4件も発生…なかなかハード😅
まあバラけてくれただけよかったけど…
まあそんなこんなで定時帰宅💨
晩御飯食べてからzwiftへ
いいレースないので、適当に走る
20分走とかやるほどの元気も脚もないので、最近よくやってる450w30s→200w270sを1時間経過まで繰り返す
今日のお供は映像件
乃木坂の3人が可愛いだけのドラマ(怒られる)
200wでやってたけど、気持ちよく回してると勝手に250wでL3くらいで踏めちゃうのでそのままテンポで
1時間経ったとこで1分400wをやって、フルアウターでスプリントしてからちゃんと適正ギアでスプリントやって50キロまで走って終了
なんとなくちょっとずつは強くなってる気がするな、まあぼちぼちやってきましょう
