朝はちゃんと起きて自転車乗るつもりがガッツリ寝坊
まあ今日は予定が詰まってるのでしゃあない
サンコーさんへ
ターマックを見てもらう
登りでトルクかけた時のホイール付近からの音鳴りと、ハンガーが曲がってて変速不良
ホイールはフリーハブのベアリングが死んでたので交換
ハンガーは曲がってる分を修正してもらい、ワッシャーをかまして調整してもらう
快適に乗れるようになったかな、雨なのであんま乗れないんだけどね…
ありがとうございました🙏
そのままガーデンへ
ムロくんとスイム練
といっても2人とも泳ぐのは久々なので、特にメニュー等は決めずに好きなように
2000mくらい泳いだかな、50mで30秒切れないていたらく…🥲
まあこれは定期開催していきたいね🤔
帰宅してからお昼ご飯食べてお昼寝して、バスケへ
今日はメンツが豪華
しかも湿度と温度が高く、汗が流れるように出てくる…
でも温度が高いせいか？身体は良く動く
今日は心拍データをとってみた
案外あがってないんやな🤔
そんなこんなで疲れた…
明日は出勤
頑張るぞ
