朝からzwiftへ
6時半からのクリテレースに向けてアップ
んーなんか不調…脚が回らない
crit city race(B)
スタートして1周目でだめなことを悟る
というか登りで千切れかけてたしな…
2周目で敢えなく千切れてDNF
あとはダラダラ流して終了…
今日は朝だめな日だ、昨日の耐乳酸のせいかな🤔
在宅なのでしっかり休憩して夜練に備える()
もともとは霞練メンツでMU予定だったけど仕事等で合わなかったため個人でレースに
ひろのぶさんもエントリーしてたレースへ
The Morning Grind by STPC (B)
マクリ島の初めて走るルート
スタートしたらひろのぶさんいないし!
スタートして安定したペース
って思ったら結構な激坂…ルートも分からず突っ込めなくて、早々に千切れてしまう…
辞めようかと思ったけどレース前だしもったいないので前から1度はやろうと思ってた1時間走に切り替え
ペースがわからないので死なないように320wで心拍165〜170いかないくらいで
40分からがめちゃくちゃキツい(メンタル的に)し水がなくなって父親に給水をお願いする笑
けどまあ踏めなくはないので、いろはに千鳥を見ながら頑張る…!
ラスト10分はペース上げて330w狙いで、ラスト1分は400wまで上げて終了
1時間 322w
3.4倍くらいか
思ったより最後まで持ったので、330wくらいではいけるかなあ🤔まずメンタルを鍛えないと笑
あとは流して終了
キツイ…ダメージが大きい😖
明日は朝はなしかなー夜は実走したいところ
そういえばワクチンやっと予約しました
10月6日以降でおねがいしますーって言ったら6日に予約できてしまってビビってるよ🤔
副反応が怖いけど、まあコロナにかかる方が怖いからね、箱根終わりでオフと思おう