昨晩は昼寝の影響で寝られず…
やめときゃいいのに無限に携帯をいじって寝たのは2時とか
朝起きれるはずもなく、若干寝坊してそのまま仕事へ
まあ仕事はぼちぼち
出来ることしか出来んしなー
人に迷惑かけん程度に頑張るしかない
1時間ちょいだけ残業してキリのいいところまで片付けて帰宅
晩御飯はおでん🍢
冬だなーって感じ
食べて少しゆっくりしてからzwiftへ
今日はいいレースもないし対乳酸にチャレンジ
目標は2セット完遂、目指せブルーさん！
とはいえアップから脚が激重…
まあ土日強度高かったしなーと思いながら10分経過したのでまずは1セット目
無理せずに320Wくらいで
5分くらいから楽になってきて、330Wの450Wくらいをキープ
ラスト5分はキツかったけどなんとかパワー守って終了
20分351W
10分レストからの2セット目
意外と行けそう！って思ったらあげるところが上がらない…430Wくらいが限界
3回目終わった時点で無理な気配
10分の4回目で400Wも怪しくなって、そのまま負ける…
あとは1時間まで流して終了
んーあと10分…されど10分
指定パワーより落としてでもSSTでもいいからやるべきだったよね、これが弱さかな…
まあでも前は2セット目の入り口で心折れてたこと考えるとまあまあでしょう😌
しっかりリカバリーして明日も朝練できたらいいな！まあ出来るだけがんばりましょ
