自称スプリンターの日常

ロードバイクとか筋トレとか食べたものとかクルマ(ローバーミニ)だったりとかの日記です

10/27 朝練/1000km到達/ワクチン2回目/カフェ活

今日はワクチン接種のため特休をいただく

忙しい中で申し訳なさ…突発のトラブルとかなければなんもないとは思うんだけどね…

 

というわけで数日乗れないので朝練を

 

とりあえず寝坊したけどね🤔

 

まあでも寒かったからスタート遅くしてよかったかも

スタートして安濃ダムか辰水神社か悩んだけど、安濃ダム寒そうだなーっていうのと平坦を踏みたい気分だったので辰水神社へ

 

スタートして気付く脚の無さ

踏めるしワットは出るけどすごく脚痛い

 

なんとかAPが300W以上になるよう頑張る

辰水神社までのセグメントは頑張り目で

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ベストが速すぎるんよな…まあ朝練でエグいメンツで走った時のタイムやからしゃあないんだけど笑

サッと折り返し

そういや下りのセグメントもあったなーと思ってスタートもゴールもわからんけどとりあえず踏んでみる

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まあまあキツめ

 

ここから、浄水場のセグメントを塗り替えられてたのを思い出して河芸方面へ

この時点でかなり脚がない

ベースは踏めるけど登りでワットがかからないから登れない…

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なけなしの脚で踏んでみたけどベストならず…

とはいえ2秒落ちならまあまあか

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ここで完全に折れたので帰路へ

 

最後は定点観測ポイントでスプリントするも微妙…

MAX power 1416W

 

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FTP設定を365WにあげたからかTSSがたまらない…

まあ慣れるでしょ

NPもAPも結構上がってきてるし、この調子で頑張りましょう

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この練習で今月の走行距離が1000km到達

3ヶ月連続かな?

走行距離を比べる事に意味はないと思ってるけど、ちゃんと乗ってるっていう指標にはなると思うし継続していきたい

今日明日は多分乗れないし、金土日でどれくらい乗れるかかなーまあ頑張りましょう

 

帰宅してシャワー浴びてワクチン接種へ

 

今回も流れるように終わり

1回目はまあ腕痛いくらいでなんともなかったけど、2回目はどうだろ…

まあなるようにしかならんな😌

 

ワクチン後に約束があり伊勢へ

カフェ活の予定が目的のとこはめっちゃ混んでたので、らんぷへ

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久しぶりにいっぱい喋って楽しかった

 

帰宅してあとはダラけてたら打ち合わせ案内が

無視しようと思ったけどガッツリ自分メインで進めてる案件だったのでリモートにて参加

参加しといてよかった…後でこんなん言われたらえらいこっちゃやで

そのあと流れでメールチェックとかだけやって結局2時間仕事してしまった…

 

仕事やばいなあ…終わりが見えないんよ

 

明日は熱出なかったらいいなあ…