自称スプリンターの日常

ロードバイクとか筋トレとか食べたものとかクルマ(ローバーミニ)だったりとかの日記です

11/11 有休/ラー活/オイル交換/ずいれー

 

今日は特に急ぎの仕事もなかったし、なんとなく休みたかったので有休取得

 

平日しかできへんことやろうかと

まずは眼医者にコンタクトもらいに

…定休日やんけ!

 

出鼻を挫かれてしまった…

 

気を取り直して行きたかったラーメン屋へ

「麺屋 一魂」

移転前は行ったことあるんだけど、移転してつけ麺と混ぜそばがメニューに追加されたらしく、期待大

三重大前ということもありなかなか盛況

まぜそばをチョイス

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辛めで美味しいけど、混ぜそば食べるんだったら普通のラーメンの方が好きだったかも

 

つけ麺も気になるのでまた来よう

 

帰宅して、いつのまにか前回のオイル交換から3000km到達してたのでミニさんのオイル交換を

 

フィルターも昼前に届いたし、オイル処理ボックスは家から3分のアストロプロダクツで購入できるのでありがたい…

 

もう慣れたものですね

サクサクと作業

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鉄粉が前より多い気がするなあ…こんなもの?

 

終わって洗車するかーって思ってたら雨…

 

そこからは長風呂して汗ながしたりして、晩御飯食べてからzwiftへ

 

まずはアップ

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本日はEMU Japan Short Race (B)

critcityを11周

 

スタートダッシュは普通にこなす

登りも緩いしあげる人はいないので、400Wあれば抜いていける感じだけど、しっかり踏んでいく

逃げたいけどそこまでの脚はないなーって思いながら、気付いたらラスト周

 

アウター上がらずしょっぱいスプリントでズブズブ…

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まあでもパワーの割に余裕あるしよかったかな

 

リフレッシュできて疲労も抜けていい休みだったかな

 

明日は仕事サクッと終わらせて鈴鹿の準備しなければ🤔

頑張りましょ