ダイエット11日目
起床時体重 94.7kg
5時起床
今日も朝からズイレー
ダラダラ10分ほどアップからの
3R Classique Flat Race - 5 Laps (32.3km/20.1mi 95m) (B)
言うまでもなくリードアウト区間と毎週の30sくらいの登る区間が鬼門
イノウエさん、ドラコさん、nerebaniカンダさんがいたかな？
スタートは安定して先頭集団に潜り込めるようになってきた
にしても今日は人が多い！
集団後ろまで降りると70位とか…
後ろおると厳しくなるのは自明なのであまり緩めずに頑張って前目で展開
ただやはり登りでズルズルと落ちてしまう…
3周目の登り前に訪れるちょい緩め登りのストレートが地味にペースキツイってことに今更気づく…
まあそのころにはもう限界でその先の登りで先頭集団から脱落
登り切りからある程度は踏み続けないと前は速度上がってるから…ってわかっててもできたら苦労はしない😖
そこからは5人くらいの第二集団でヌクヌクと
最後はスプリントも早駆けした人に追いつけず…
終わってから少し時間があったのでタバタ
途中ゼロワット砲くらった…
終わったあとは目眩が…😵💫
朝から頑張りましたとさ
