朝は5時前には起きたけどだるくて二度寝
仕事はまあぼちぼち
報告あったけどほんとに同じ部署がいらんことしか言わんからイライラしながら…
なんで余計なこと言うかね、黙ってりゃ仕事できるいい人なのに…いやそうでもないな🤔
まあそんなこんなで危うく夜練の時間に遅れそうになったけどなんとか退社し菰野へ
クスモトくんと練習
バイパスを1往復半する新コースへ
50km程度になるはずなので調子に乗りすぎないように…踏みすぎそうになるのを抑えて先頭時は360Wくらいで長めに
あっという間に下りきって折り返し
クスモトくんが抑え目なので後ろでも400W出ないくらい
先頭時もしっかり踏んでいくけど疲れてきた…
なんとか登りきって菰野ICから役場方面、再びバイパス下りへ
流石に踏めなくなってきてるが頑張って先頭時350W以上は維持するも引ける時間が短くなってくる…
ミニストップを左折して悪路へ
この辺りから頑張っても350Wでないような状態に、死にていでついていって、最後はスプリント
max power 1361W
んーかかり悪い…最近あまりスプリントの調子が良くないな
APがzwiftなんよ()家から少し距離ある以外はほんとにコスパ良いし楽しいコースだった
終わって少し談笑してから外出たら寒すぎて本気の震えが止まらなくなって危なかった
汗冷えを舐めてた、ちゃんと着替え持っていこう…
クスモトくんありがとうございました!
明日は朝起きれたらzwiftでベース練
仕事がサッと終わったらまた菰野or霞かな