昨晩は津波警報？でザワザワしてたみたい
大きな被害が出ないことを願うのみです🙏
にしても何千キロも離れたところの噴火がこんな影響を及ぼすなんてすごいなあ…
そんなこんなで今朝は夜勤明けクスモトくんとスタート時で気温は0℃…寒い🥶
脚のだるさは少しあるけど踏めそうな感じ
とはいえ調子乗らずに後半上げるイメージで
序盤は先頭280〜300Wを目安に
さすがTTヘルメットというか、寒いのに頭からどんどん汗が笑
ちょっとずつあげて320Wを目安に踏むも、なんかこうパキっと踏めない…トルクがかからない感じがする
1時間経過くらいでキツくなって立ち上がりで千切れた
そこからは2周とショート1周流して1時間半で終了
お疲れ様でした😌
空気が澄んでるし遠くの山まで鮮明に見えるし気持ちいいライドでした、寒すぎるけどね笑
にしてもTTバイクがなかなかうまく乗れない
もうちょっとパキっと踏みたいんだけどなーポジションなのか慣れなのか…よくこれで長良川クリテのTT勝てたなって感じ😖
帰宅してからはお昼ご飯食べてダラダラしてたらいつの間にか寝てて夜ご飯のお時間🙃
夜ご飯食べてからは夜ずいへ
8時45分のクリテはちょっと遅いなーと思って悩んだ結果19時ちょいからのレースへ
砂漠からの恐竜のいるKOMを超えるコース
登りはあるけどたしか5分以下だし平坦や下りもあるはず…と思いAカテについていけたら御の字としてエントリー
まずはアップ、緩めに上げておく
疲労感の割には踏める？かな？
まあ数字的な強度としては低かったしなー
そしてスタート
スタートダッシュは緩め
平坦は後ろで300Wは超えるくらいで進んでいく
特に上がることもなくKOMへ
速いけど5倍だせればついていけるくらいだった、なんとか先頭集団でクリア
そこからのアップダウンで油断してしにそうになるけど、なんとかクリア
ラスト2kmくらいからアタックの応酬
出来るだけ人に追わせるも10倍以上で飛んでいくので死にかけ…
気付いたらラスト500mでみんなロングスプリント、まくろうとするもズブズブでゴール
まあまあ踏めてる方…かな？高強度にしたかったけどもうちょいインターバルを組み込んでいく方がよいのかなあ…
まあオフシーズンだしベースメインってことを忘れずに😌
とはいいつつ火曜のZRLに向けて軽めに調整しますか🤔
来週からも頑張りましょ
