ちょっとサボった()
ダラけた土日を過ごしてしまったので気合いを入れ直し朝ずいからスタート
Bペーサーはvolcano flat
スタートしたらいきなりvolcanoの登りからでキツかった笑
なんとか乗り越えて淡々と250W以上で
グルっと回って次の登りでは320W
ラスト1分は400Wから少しずつ上げて最後は10秒もがいて頭頂
後は流して1時間目前で腹痛に襲われて離脱
シャワー浴びて朝食はオーバーナイトオーツ食べて出社
自分のミスでもないのに残業して対応しろって言われたので文句言うだけ言って帰る
優先度高いなら先々週に修正おわってんのに放置すんなボケが😌
とかなんとか言いつつ菰野へ
くすもとくんと夜練
ゆうきくんは残業DNS…ほんとに忙しそうというかブラックすぎて可哀想
コースは御在所→バイパス→余裕があれば御在所
まずは御在所
くすもとくんがいい感じに引いてくれるのでついていく
ふとサイコン見ると400Wを超えている笑
橋を渡って勾配がキツくなるくらいでマイペースに切り替え
…ると開けるところで工事信号ができてて捕まってしまう…
しばらくは御在所ダメだね
青になってから残り登ってかもしか大橋方面→鈴スカを下る
取水塔で分岐ルートに入ったところでシカに遭遇🦌
速度乗るところだからビビった…
バイパスを下っていく
調子いい気がしてガンガン踏んでたら思ったよりダメで死亡😇
そこからは引きずられるだけ引きずられる…
脚ないからやめときゃいいのにカウンターアタックして死んだり…
最後もリードアウトにつくのが精一杯でスプリント出来ず終了
あー疲れた
1時間でTSS80超えてたので最近にしてはいい強度だったな、ありがとうございました！
明日は大雨らしいのでzwiftかな、SSTくらいできたらいいかな…
ぼちぼち頑張りましょ
