自称スプリンターの日常

ロードバイクとか筋トレとか食べたものとかクルマ(ローバーミニ)だったりとかの日記です

6/29 朝長島TT練

パチっと起きたら3時過ぎ

目覚ましなしでこの時間に起きるとかおじいちゃんかな?

 

準備して長島へ

朝焼けを見ながら

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最近よく見る景色()
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1本目はペースで

300W以上を維持するイメージで

後半垂れたけどなんとかAPは落とさないように…

24'20 300W

つなぎ区間を走って2本目へ

とにかく暑い…走ってるとまだマシだけどそれでも止めどなく汗が流れてくる…

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2本目

さっきよりもパワーをあげて走ろうとするも、足が思ったより死んでる、それとも暑さのせい?踏めないのでアウタートップでペダリングや力の掛け方をイメージしながらだらだらと

 

3本目

少し回復してることを願って5分走

入りはダンシングで上げてとにかく400W以上で耐える!

2分…3分と節目でやめたくなるけどあと1分だけ…と頑張って耐える…

最後は垂れて400W割ってたけどね…

5分走 389W

余裕で400W越えないとキツイよな…

 

あとは流して終了

 

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疲れた…なにより暑さがキツイ

5時スタートでもやばいな…

 

出勤前に鈴鹿PAで休憩とシャワー浴びる

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カッコいいトイレはじめてみたかも

 

仕事はぼちぼち

3時起きだと流石に眠い… 

 

ちょっと残業して帰宅

夜練はなし

 

明日は霞練、がんばろ