本日は仕事行きたくなかったので有休取得
昨晩遅かったけど、なんとか4時半に起床
ぼちぼち長島に向かう
きょうしろうさんと走る
きょうしろうさんが脚ないとのことで、1本目はSSTで先頭固定
後ろからのプレッシャーを感じながら（たぶん思い込み）走る
330W狙いで走るも、復路に入ったくらいから垂れ始める…
なんとかポジションだけはキープして少しでも空気抵抗を減らしながら最後まで
1本目 23'27 311W
後ろに人がいるとまだ我慢できるな…24分切ったのは初めてかも
ポジションも悪くない感じになってきたかな🤔
結構脚使い切ったので2本目はきょうしろうさん先頭でSSTで後ろついていく
後ろで280Wくらい、結構キツイ😖
23号線のアンダーパスが速くて踏んだ結果、そのあとの加速で千切れてしまう…
折り返しのところでいろいろお話しさせていただき解散
ありがとうございました！！
終わった時点でBody batteryが死にかけ…夜練あるのに…
帰宅して、平日しかできないやりたかったことを処理していく
目医者いってコンタクトもらって、ゆっくり風呂入りながらYouTube見て、昼寝して、髪の毛切りに行って…
だいぶリフレッシュできた
今晩から小旅行？に出かけるのでいろいろ準備(8割は自転車関連)して夕方に出発
まずは菰野へ
くすもとくんと夜練
コースはターミで
まずはみずほ寮の坂で踏む
朝練してるし厳しいかも…と思ったけどほぼ自己ベストで登り切る
上がり切った状態で林道
ここのくすもとくんはマジで速い
必死でしがみつくも、ゴミ処理場のところでちぎれる…ここを我慢できないとな…
水沢の下りで追いついて、そこからはくすもとくんの一本引き
いいペースに乗っかって気持ちよく走る
そこからは前引いたりしながら
小山田美術館からは思ったより足が残ってるので前出たりしながら
そんな感じであっという間に最後まで
キツかった😇汗だく…
いっぱいひいてもらってありがとうございました🙇♂️
練習終わりに静岡へ
その前に晩御飯をよろゐやで
久々に食べたけど美味しかった
とりあえず静岡に向けて行けるところまで
では
