自称スプリンターの日常

ロードバイクとか筋トレとか食べたものとかクルマ(ローバーミニ)だったりとかの日記です

10/16 朝長島TT/ジャパンカップ観戦/洗車

4時半起床

久しぶりに早起きできたかも

 

準備して長島へ

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最近来れてなかったので若干の久しぶり感が…

 

1周目はアップがてら軽く走る

踏んでないのに46km/hとか出るので追い風だなあ…復路辛いやつだな〜とか考えながら走る

予想通り復路は頑張らないと40km/hも出ないような感じ、頑張りすぎないくらいでゴールまで

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移動区間含めて少し休憩して2周目へ

かすみがうらを見越して5分走を

入りはレースを意識して加速してから

1本目 399W

2本目 398W

キツイ…

 

3周目も踏み始めるけど空腹感と脚無くなって流しながらケイデンス可変させて遊ぶ

100ちょいくらいで回すのが一番いい気がするけどとても体幹にくる感じ、しんどい

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疲れた、思ってたよりあったかくて汗ダラダラ

 

帰宅してジャパンカップYouTubeで観戦

いつもと違う展開みたいで面白かった

 

昼からは少しお出かけしたりしてから、来週のレースに向けて洗車を珍しく自分で笑

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そのあとコスカボのタイヤ交換などして晩御飯食べてお風呂入ったりして本日は終了

 

明日からの仕事はたぶん身が入らないだろうけど、まあいつも通りぼちぼちやってきましょ