今日はZRLの日
まずは朝起きてお仕事へ
朝から現場で装置調整して打ち合わせして資料つくってミーティングして…ってしてたらあっという間に定時、キリいいとこまで1時間ほど残業して帰宅
同期に飯誘われて後ろ髪引かれながらも帰宅してZRLの準備
まずはアップ
心拍が上がりづらかった、抑え目で入りすぎたかな…
今日はTTT@london greater flat×2周
監督がレース入れないトラブルあり声かけしながらローテーション回していく
自分は4倍1分で他5人は4.5倍30秒
のはずが結構踏めるので4.5倍くらい出してたかな？後ろでは終始余裕あるので出来る限り声がけしながら…
後ろからは海外の重量級チームがパワーに物言わせて追いかけてくる…自分1人ではどうしようもなく、2周目で抜かれる
最後はペース上げるよう声かけて、アンダーパスは5倍オーバーで、そこからの平坦は自分が5倍ちょいで1本引きしてみんなにスプリントしてもらって終了
キツかったけどもっと出来たな…と思うけど、道中は切れるのが怖くてあげれなかった…
パワーも大したことないしもっと出来た気がする、悔しい
ぼちぼち頑張ろう、明日は朝実走できたら良いな…
