今日はAACA
昨晩は酒のつまみになる話を見てたら寝落ち
7時前に起きて準備して会場へ向かう
くすもとくんとかぼっちんさんとかと駄弁ったりしながらダラダラする
三重県のTT仲間の真宵くんが1-4優勝、おめでとう!
1-3に出るぼっちんさんを見送ってレースの準備を
ダラダラ着替えてアップへ
10分ほど流してからいつもの30s/30sを
3本ほどで心拍上がったので辞め、というか結構キツイ…
大丈夫かと心配になりながらもスタートラインへ
目標は完走、後ろに下がったらどうしようもないのは前回で理解したので出来るだけ前めで展開することを心がける
前目に陣取ってスタート
左側に陣取ってしまい右からの上がる波に乗れないので左から上がる、そしてぬるっと踏んだら抜け出したのでファーストラップワンチャン?と思ってそのまま踏んでいく(余計なことする…)
…まあ逃してもらえるわけもなく復路で回収された笑
そこからは流れで、出来るだけ前めを意識するも気付いたら後ろにいるのでなんとか位置上げして…を繰り返す、上がれる脚があるんだから前をキープすればいいのにそれはできない模様🤔
途中で56さんと並走したときにムチムチやな!って言われた笑
面白い返しが出来なかったのが残念…
1時間手前くらいでボトルがなくなりそうだったので初めての補給を要求、1回目は取れず…2回目は前に上がって速度落とし目で行ったら取れた!取らせてくれたくすもとくんに感謝🙇♂️
半分以上走ったし逃げができたタイミングでだいぶ緩んだので、これは完走行けるか?とか邪念が出たタイミングで腰が爆発、コの字コーナー出口の落車を見てうわーって思ってたら立ち上がりミスって集団につけず、千切れて終了…
一番走れたけど、DNFなのは一緒だな…最終戦で完走できたらいいなとか思ってたけど、やっぱり甘くなかった
腰痛くても完走してる人もいるし、うまく走れていないのは確かだと思うし、長時間集中できていなかったんだろうな…と終わってから思う
まだまだ長距離走り慣れていないところがあるのかなと感じた
あとはやっぱり走る位置だな、前目にいれば立ち上がりもシッティングでこなせるしこうやって走れば楽なんだ!って感じたけど、そもそもコーナーが下手なのもあり車間をあけてしまって立ち上がりめっちゃ踏まないといけなかったりとか、位置をキープできずに最後尾付近まで下がってしまい、脚使って位置上げするとか無駄な動きがまだまだ多いし、それがNPの高さにも繋がってるんだと思う
それでも前回50分で千切れた時より平均速度は2kmくらい高いのに、NPは低く抑えれているので自分比ではあるけどうまく走れるようにはなってきてるのかな?
来シーズン一発目は今日の学びを生かして完走しよう!
レース終わりは1-2見てから帰路へ
今日は我が家の忘年会で焼肉へ
いっぱい食べた、美味しかった
明日は霞練メンツでビワイチ、生きて帰れたらいいな…
Photo by らいとくん