自称スプリンターの日常

ロードバイクとか筋トレとか食べたものとかクルマ(ローバーミニ)だったりとかの日記です

11/5 FTP測定/角煮

日曜は久しぶりの現場へ

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久しぶりの推しは当たり前に可愛くて最強だった

 

帰りの車であまりにも眠すぎて仮眠のつもりが寝過ぎて朝方帰宅

そのまま昼過ぎまで寝て、イオンに買い物に

半額の豚バラブロックを手に入れたため角煮作りに勤しんで無駄に夜更かしして寝た😴

 

もちろん朝は低調

3連休明けの仕事つらすぎ…

とはいえぼちぼちやることあって没頭してたらあっという間に定時、毎日これがいい

 

帰宅してどこかでやろうと思ってたFTPテストに挑む

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お供はブルーロック2期

まあなんも頭に入ってこんけどな!

 

300W後半くらいからかなりキツい

なんとか440Wだったかな?まで踏み切って終了
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344Wでした、思ったよりあったな🤔
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終了後は流して終了

 

前から思ってたけど明らかにトルクで踏めなくなってる感が強いのでSFRとか取り入れていくかな、せっかくウエイトやってるんだから生かしていかないと

 

ローラー前にご飯を炊いておいたのであとは作っておいた角煮とスープ代わりの赤から鍋

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角煮初めて作ったにしては大成功、超美味い…

勿体無いので半分は明日に残しておく

 

ただね…脂が凄すぎて洗い物ダルすぎた…

 

なんとか洗い物終わらせて洗濯して風呂って本日終了

 

明日はしーまさんにお付き合いいただきハマイチ予定、明日も楽しもー