本日は急遽在宅勤務 ほんとはする予定じゃなかったので早朝に会社にパソコン等を取りに なので朝練はできず… ぼちぼち仕事して終わり 夜ご飯を食べてzwiftへ まずはアップ 10分ダラダラからの、30s/30sインターバル きつくはあるけどよく回る感じ そしてレー…
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