2021-11-01から1ヶ月間の記事一覧
昨日飲み会で遅かったのと残業時間の兼ね合いで今日はフレックス 前から参加したかったレースに参加する と、その前にアップ 5本目ができなかった…まあでもこんなもんかな、悪くはない 3R Watopia Flat Route Reverse Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (B…
ダイエット3週目突入 起床時体重 94.9kg 昨日の飲み会の影響か浮腫んでる感じ 朝からzwiftへ 3R Greater London Flat Race - 3 Laps (40.2km/25mi 135m) (B) 月曜恒例 朝から人多い お酒の影響もあるのかパワーが出ない そのせいで後ろで展開せざるを得なく…
本日は平田クリテにエントリーも、最終戦でいつもと形態が違う&メンツがやばくてDNSを選択 ぼっちんさんにお誘いを受けたので練習へ メンツはぼっちんさん、かまてぃーさん、さかいくん かまてぃーさんとこうやってレース以外で走るのは初めてなのでは ルー…
ダイエット12日目？ 起床時体重 94.5kg 今朝は朝練できず 仕事も忙しいが、昨日気付いたら残業時間が上限まであと4.5時間しかない… というわけで今日は無理矢理6時半に帰る そして夜練があるためガーデンへ ゆうきくんたなはしさんと 20時スタートで時間ある…
ダイエット11日目 起床時体重 94.7kg 5時起床 今日も朝からズイレー ダラダラ10分ほどアップからの 3R Classique Flat Race - 5 Laps (32.3km/20.1mi 95m) (B) 言うまでもなくリードアウト区間と毎週の30sくらいの登る区間が鬼門 イノウエさん、ドラコさん、…
ダイエット9日目？わからんくなってきた笑 起床時体重 95.1kg めっちゃ減ってて謎 今晩はZRLのプレーオフがあるらしく、体重測定が必須 オフでもよかったけど、体重的な最後の追い込みでズイっておく 初ネオ京 いろいろとネオンとかデコトラとか謎だった テ…
昨日は起きれず やる気でずにご飯も食べずずっと寝てた 今朝は5時にスッキリ起きた そのままzwiftへ 川崎さんやドラコさんも 平坦のペースは緩めだけどちょいとした登りで上がるので虫の息 あとはアタックが散発されるたびに後ろで死にかけ… 最後は最終周の…
ダイエット6日目 起床時体重 95.8kg 本日はAACAに参戦しにいく 朝はゆっくり6時過ぎに起床してダラダラする 朝はいつものきな粉餅を食べて、準備して出発 向かってると川崎さんから、補給よろしく！との連絡 クスモトくんからお願いされてたからする気ではお…
ダイエット4日目 起床時体重 95.3kg 朝は起きたものの、疲労感が強く練習は諦めて二度寝 出社して今日は久しぶりの夜霞練 少し早く着いたので準備してアップ 30分ほど気持ちよく流す 重めだけど昨日みたいな全く踏めない感じはないかな みんな集まってきたの…
ダイエット3日目 起床時体重 95.7kg 朝は起きたけど疲労感もありやめておく その分摂取カロリーは少なめに 夜ご飯はしっかり目に食べて夜ずいに備える レースまで時間があったのでアップ 10分SSTして適当に踏んで心拍を上げる 淡々とは踏めるけど赤になると…
ダイエット2日目 起床時体重 96.7kg 起きてちょっとダラダラと 夜はZRL最終戦があるので、朝は軽めに1時間ほど 30分までは250W程度であとは流し 最後にタバタを1セット…のつもりだったけど気持ち悪くてできなかった あまり無理せずに継続 準備して出勤 みん…
昨晩は鈴鹿エンデューロ1.2.6位&イシイさん昇格祝いの飲み会 津駅の中華食べ飲み放題へ イシイさんとニシオさんが流石だった笑 内容はとてもじゃないけど言えないので…笑 そんなこんなでお酒は控えめにしたので大丈夫だけどお腹がパンパン まだレースは何個…
今日はついに？もう？鈴鹿エンデューロ本番 前日は仕事終わりに軽く 朝起きて朝ごはんはきな粉餅 荷物は前日に積み込んでいたので飲み物とかだけ入れて出発 途中で三味線ボスを乗せて鈴鹿サーキットへ 近いので楽だ！笑 途中で自走してるブルーさんと抜いた…
今日は特に急ぎの仕事もなかったし、なんとなく休みたかったので有休取得 平日しかできへんことやろうかと まずは眼医者にコンタクトもらいに …定休日やんけ！ 出鼻を挫かれてしまった… 気を取り直して行きたかったラーメン屋へ 「麺屋 一魂」 移転前は行っ…
昨日は脚痛すぎで30分ほど流して終了 今日はちょっと久しぶりのZRL参戦 コースはGreatest London Flatを1周 地味にちょっと登ったりするのと途中の地下鉄からの区間が鬼門… 7時半スタートで少し余裕あるので6時まで残業 7時ちょい前からアップ開始 脚はまだ…
本日はぼっちんさんとゆーすけさんが青山高原に行きたいとのことで、アテンドすることに 登るのでターマックさんにクランク付け替えて出動 久しぶりなので最初ちょっと戸惑ったけど、すぐ慣れた 軽いしやっぱ優秀、というか万能？ おふたりは菰野から 自分は…
仕事が忙しい 4日で13時間の残業 辞めるのはしゃあないと思うけど、最後までやり通してほしいところ 今日はチーム練@ガーデン周回 寝坊したのと所用あり1時間ほど遅刻して合流 ソロで1周してから5周目に入るブルーさんチームに合流 ブルーさん、ニシオさん、…
丁重 11月初日から3時間半残業 上司からも今月は覚悟決めてくれとのこと 鈴鹿まではなんとか…ぼちぼち最低限で… って感じで朝練をやっていく まずはご家庭が大変そうなイケガワさんのMUに何故かお誘い頂いているので参戦 体重調整4.2倍までってことだったの…
