2020-01-01から1年間の記事一覧
本日はトライアスロン仲間主催のサオリーナを周辺とした3種目練習会に参加！ まずはスイム ほんとは今週のどっかで泳ぎにいこって思ってたけど仕事がやばく行けずに参加、泳ぐのいつぶりや… ドリルを織り交ぜながら1時間半で2400mくらい？ 思ったより感覚悪…
起床時体重 103.6kg 朝からジム 今日は脚の日 なかなかきつい 昼からは自転車乗るつもりだったけど、しんどい…軽く昼寝のつもりが爆睡してもう夕方 夜は自転車仲間との飲み会！ カマヤン久しぶりやったけど料理のクオリティが高い！ 久しぶりの飲み会はやっ…
11/14にベトナム出張から帰国し、自宅にて2週間自主隔離 ぼちぼちやっていこうと思う まずは3ヶ月でいっぱいついた脂肪を落とさないと… まずはゆったりとローラーやソロ練、ジム通いにて体力を戻しつつ身体を絞っていかないとな！ というわけで今日はジム1時…
しばらくぶりの更新 お仕事でベトナム出張なうです いまは2週間の隔離期間 明日には釈放される予定 引きこもりにはなられへんなーと感じた2週間でしたねえ🤔 明日は移動してハノイで1泊、明後日の便でホーチミンへ移動し、月曜から現場入りの予定 自転車？2ヶ…
去年のUVERworld東京ドーム公演ライブDVDをフラゲ！ そのままcrew友達の家でプロジェクター投影して観賞会！ このライブは参戦してたけど、いろいろな思い出が蘇ってくるな…(いいこともわるいことも笑) 特に1番心に残ってるのは、やっぱり初めて聴いたunknow…
なかなか更新出来ていませんが… 練習もできていません お仕事で身体・メンタル共にやられてると同時に… 車を買い換えるためにいろいろな手続きや調べ物に没頭しすぎて…笑 大体手続きも済んで後は納車待ちなので、7月はぼちぼち乗って行きたいな…！ というわ…
今日は初ピストでトラックの走行会へ くすもとくんとともえさんと まずはアップ？周回 初めてなのでいろいろレクチャーを受けながら 脚回しながらクリートはめるのむずい…あとは車間詰まったらロードの感覚で脚止めそうになってびびるのが何回か…笑 そのあと…
ここ最近仕事が大変なことに 昨日はズイフトしようとしたけどローラーパワメの電池切れでほぼノーライド 今日は自転車乗る気にならなかったのとコイツを試すためにランへ 壊れた時期にボーナス入ったらそりゃ買っちゃうよね…笑 見た目もいいし機能も楽しい …
昨日は寝過ごしてやる気失いノーライド 最近こんなんばっかやな 夜は友達のやってる焼肉屋へ 肉を焼き、友達といっぱい相談とか喋ることでやる気を取り戻した！ というわけで今日は三味線Racingのmeetup ちょっと体重減らした() 砂漠を3周 ペース的には大人…
いいレースなくて20分走からのインターバルしよかなって思ってたらセンサー類が不安定… そのままレースエントリーしたけどやる気なくてそのまま適当に回して終了 やる気なー garminウォッチが壊れちゃった 高専の本科卒業するときに部活でもらったから、3年…
昨晩寝れずに中途半端に起きたり眠ったりで練習できる体調じゃなかったので朝練はなし 仕事定時ダッシュで自転車乗る時間まではなかったので予定までジムトレ 今日はデッドリフトの日 なんかいい感じであげれるなースクワットよりもデッドリフトのほうが自転…
1時間30分くらい残業してから菰野へ 昨日と同じコースを ターマックさんはくすもとくんの手によって洗車・オイル刺してもらっていい感じ あとはタイヤを5000s28cからコルサ28cに変えてもらった コルサはダンシングが良い感じ コンチのプニプニした感じはなく…
土曜のMU時間間違えて参加できなかったことからテンション下がりまさかのノーライド 練習してないと寝れなくて中途半端に寝たり起きたりして朝4時過ぎに嫌になって起きる そのまま5時からzwift 3R Greater London Flat Race - 3 Laps (40.2km/25mi 135m) (B)…
今日は三味線Racingのmeetup 仕事はそこそこで終わったものの野暮用をこなしてたら帰宅がギリギリに 5分前にログインしたので見事にアップなし 三味線MUとしては初めて走るインスブルックのサーキットコース 言うまでもなく激坂が勝負所 スタートしてからは…
仕事をボチボチ終わらせて帰宅 実走したかったのでターマックさんで外へ まずはセグメント「648号ヒルクライム」を目指してボチボチ走る といってもそんなに踏んでる感じがなくても300w以上出てしまう まあ練習なので抑えてもしゃあないから踏む そしたらま…
金曜は朝ジムトレ 昨日は全てのやる気を失ってノートレでなんか色々食べまくった…夜は呑んだし そんなこんなで今日は雨なので三味線MUに挑戦 昨日呑んだからか身体は動かなめ watpia flat routeを6周 今日は結構キツいメンツ… 例によってほぼアップできてな…
今日は菰野でバイパスTT練withくすもとくん いい感じの風だったのでバイパスのセグメントを攻める 60キロオーバーで攻める 自分のほうが引き多めな感じ 後半たれた… 6:50 360w これで完璧に出し切ってそこからはツキイチ笑なのに千切れる始末… なんか体幹が…
今日は仕事終わりに菰野でTT練！ …の予定が残業のせいで行けず かわりに三味線racingのMUに参加した！ 今日はロンドンのフラットコース まともなアップダウンもほぼないし最後までいけるかな？ まず帰宅したのはMU開始10分前 何かを食べる時間もなくそのまま…
今日はほぼ定時上がり 雨やし自転車乗る気も起きなかったのでガーデンに泳ぎに 400 skps50×8 45" Fr100×8 1'50 kick100×8 1'40 pull100×4 2' MainSwim HARD200 down メインは気持ちよくハードで 1本目は1'07くらいやけど2本目からは垂れまくった笑 kickは現…
仕事終わって実走したかったけど微妙な時間やったのでzwiftへ Tour for All 2020: Stage 1 Longer Race C/D 砂漠の平坦を2往復 体重増やしたので下のカテゴリーで 前回ペースえぐかったのでビビってたけど今日はゆったり アタックするけど決めきる脚はなく、…
今日は三味線MU 9時スタートのはずがおきたの8時半 ちょっとご飯食べてほぼアップなし 今日はvolcano flatを5周 ブルーさん、ヒロノブさん、イシイさん、タクマさん、キャップ、アカリさんの7名でスタート 結構ペース速め？もしくは自分の脚がないのか… ボー…
お仕事はなんとかボチボチ終わらせて菰野へ 向かう途中でよく寄るパン屋さん「メゾンドネオ」 合計が777円やってラッキーと思ってたら店員さんがおまけのパンくれてなんかホッコリした 美味しいしもっと通いたくなるね さて今日はバイパスを降ってミップで折…
昨日今日と細々とした仕事が重なって忙しい 1時間ほど残業して久しぶりにガーデンへ 流石に空いてた笑 テキトーにメニューを 400×1 skps50×8 45" Fr100×4 1'45 IM100×4 2' kick50×8 1' drill100×8 1'30 main swim 6本目でサークルアウト50×4 1' harddown 200…
今日は仕事終わりにござさん くすもとくん、むろくん、ゆうきくんと 1本目はしゃべりながらローテしながらゆるめで登る 13:55 358w 先頭で下りそのま2本目へ 前半の緩斜面からしっかり踏んで後ろに追いつかれてからも食らいついていくも橋くらいで千切れて一…
今日はなんか久しぶりに遅くまで残業 ござさんの予定やったけど間に合わなかった… 帰宅してご飯食べて、辞めとこうかと思ったけど自分に負けたくなくて10分だけでも回そうと思ってローラーへ そしてなぜかレースにエントリー 3R Volcano Circuit Flat Race -…
お仕事ー 今日はなんか休まる時間がないまま定時すぎてたな感じ、疲労感が… もともとはくすもとくん練予定だったけど雨&お仕事でDNS 緊急事態宣言が解除されたこともありジムが営業再開したので軽めに脚トレを 軽めのウェイトでフォームを意識しながら …のは…
今日も三味線Racingのmeetupに参加 起きたらなんかだるい、不調感がある… まあ踏み始めたらなんとかなることもあるのでとりあえず朝ごはん食べて30分前からぼちぼちアップ 30s/30sインターバル5本のつもりが3本で沈没 5分前に召集かかりレース会場へ watopia…
今日は朝から三味線Racingのmeetupに参戦 おなじみのコースを3周 30分前からアップ あんまり動かないなーまあなんとかなるかな… 今日はメンツが豪華 疲労も抜けてきたので頑張って前々で展開することを目標に あとは登りで遅れないことかな スタート 結構ゆ…
今日は仕事後に同期に誘われて晩飯 元バイト先のお寿司屋へ笑 写真はないけど他の部署の話とか聞けて楽しかった、いっぱいサービスしてくれたし笑 というわけでエネルギー満タンの状態(笑) 思い立ったのでRamp TestでFTP測定へ！ 最初のほうはらくーにまわす…
2日間のレスト(体調不良)を抜け仕事復帰 1時間ちょい残業し帰宅 今日は三味線Racingのmeetup London loopを3周 言うまでもなくBOX hillが鬼門… 3キロやから7.8分かな？ 5倍縛りですが5倍なぞでません… 30分前まではエントリーがボス、ソラくん、隊長？さん、…
