2020-04-01から1ヶ月間の記事一覧
昨日はランしようとしたけど疲労なのかメンタルなのか全く走れなかったのでほぼお散歩で 今日はお仕事定時ダッシュ！ ちょっとお外サイクリングしてからのzwift！ crit city Race Bカテ ちょっと久しぶり 目標は動いて動いて最後逃げる！展開によってはスプ…
昨晩の就寝は2時すぎ 昨日の練習のハードさも相まって朝からフラフラ…笑 階段が登れない 仕事中も集中してないと寝てしまいそう 最近はボチボチ暇なのでなんとか休憩しながら定時ちょいすぎで帰宅 かなーりやる気なかったけど、ウエカワさん主催のMUがあるの…
今日は24歳の誕生日 まあ特に実感もなくあっさりとしたもんです FacebookとかTwitterとかで祝っていただきありがとうございました！！ まあ普通に仕事いって、晩ご飯は家族と近所にできたやっぱりステーキへ！ 上ミスジステーキ225g+イチボ100gをいただく 安…
今日も三味線racing meetupに参加 今日はvolcano flatなのでほぼ平坦、完走できそうなので頑張りたい …のはずが起きたのはスタート15分前…やってもーた ほぼアップもできずにスタート 脚おもてえ… 巡航にすらついていくのが精一杯で千切れてはダッシュしで追…
今日は三味線racing meetup とその前にアップとしてさとじさん主催のmeetupに参加 先頭4倍？くらいで淡々と走る さとじさんぶるーさんにしおさんと4人でスタート 安定したペースについていく 先頭引くとアップどころじゃなくなるのでツキイチでボチボチと 野…
今日は急遽仕事をお休み 前々からやりたいけどめんどくてスルーしてた自転車いじりに取り組む やったこと ・tarmacさんのチェーンリング交換 ・shivたんのポジション変更 まずはtarmacさんのチェーンリングを52t→53tへ 6800からアウターだけ9100にしたので大…
仕事を定時ダッシュ 久々の実走 菰野へ行き御在所×3の予定でスタート 1本目はそこそこいい感じ 急勾配のスピード落ちるところでダンシングおりまぜながら落とし過ぎないように 14:12 366w まあまあかなー そのまま下って駅から2本目 ケイデンス低めでトルク…
今日は仕事忙しかった… クリーンルームのしかも熱かける装置のそばで3時間くらいおったからカラッカラ笑 19時に退社 20時20分のレースにむけてアップ 時間ないのもあってとりあえず5分アップからの15分走 300wから入ってじわじわと上がっていき最後は330wく…
日曜日お昼寝しすぎたせいか昨晩全く眠れず 寝たのは5時過ぎ…1時間半しか寝てない笑 フラフラで仕事行ってなんとか1日過ごして帰宅 今日はウエカワさん主催meetup 砂漠の7キロのセグメントを利用してタイムを競うという新たな試み！ とりあえず７時に帰宅 ダ…
今日は朝からダラダラと 三味線meetupにも参加する気が起きず… とりあえず起きてやりたかった車とターマックさんの洗車 ドロドロだったから綺麗にできていい気分 昼飯食べてそのままお昼寝() 起きたら17時 さすがに何もしないのはやばいのでジムへ スクワッ…
今日は休日 9時からの三味線RacingMUに向けてまずは7時半からのさとじさんMUでアップ 砂漠往復コースで1時間、アベ40でとのこと ツキイチでゆっくりするつもりが全然踏めない… 250wでしんどい、気を抜いたら200w切って千切れかけるレベル なんとか1時間完走 …
今日もボチボチお仕事 定時ダッシュ！！ そのままジムへ、閑散としている… 今日はデッドリフトの日 まあボチボチ 帰宅してzwift 19時45分のcrit city Race出るつもりやったけど19時からのRaceにひろのぶさんがいたので急いでエントリー KISS at Race - Ameri…
昨日は9時過ぎに寝たのになんか変な夢見てしっかり寝れずになんなら朝も寝坊… 一日中低調な感じで過ごす 昨日のジム+RUNの影響は大きく仕事中移動するのに脚痛い… とかなんとかいいつつ退勤してzwiftへ まずはアップ チームメイトのしょーたさんを発見！ wit…
仕事終わりにジムへ やはりコロナの影響もありほぼ貸し切り状態 脚の日 今日は調子よかった そのままちょっと移動してRUN 脚結構追い込んだので5キロくらいかなーと思いながらスタート 結構いいペースで走れる 5分半の表示が見えてたので行けるとこまでこの…
ボチボチ仕事1時間残業で帰宅 雨やなーまあ雨じゃなくてもzwiftやけど まずは19時からのEVR Asia Race (B) ロンドンの5キロくらいのフラットコースを5周で33キロくらい …リードアウトなげえしほぼアップなしのためリードアウトの時点で結構厳しい笑 ついてく…
今朝も9時から三味線MU volcano flatを4周 海底出口の登りと火山の登りさえ耐えればなんとかなるコース いつもはローラーをshivたんでやっていたけど、今日はターマックさんで クランク長が長い分ちょっと回すのがしんどい？けど一発ガツンとアタックとかす…
本日は三味線MU 9時スタートのはずが二度寝とかでちゃんと起きたのはスタート20分前 今日はwatopia flat routeを6周と長丁場 ほぼアップなしでスタートしたので脚が回らなく何回かちぎれかける アタックかかるラスト2周からはボチボチ脚も回り始めてアタック…
お仕事のち髪の毛がどうしても鬱陶しくて切りに 三味線ミートアップはあったけど今日を逃すと行けるタイミングがなさそうだったので… かなりスッキリしたし染め直したら思ったより明るくなったので明日仕事行くのがちょっと怖い() 帰宅してから走りたくなっ…
会社ではコロナ対策で事務所分散とか基本在宅勤務などの対策が まだ2年目だし仕事柄現場行ったりとかも多いので在宅勤務は厳しいよなあ… どうしてもサボってしまう自分がいそうだし という感じで1時間ほど残業して帰宅 まずはなんとかアジアレース ソフト立…
今日はターミ練予定 くすもとくんゆうきくんと荒らしにいく予定() …のはずが2人ともこやへんし… 一応コロナ対策も考えて9割くらい先頭1本引きで 後ろではちょっと距離空ける感じで 結構参加者も多い 結構風強い…往路は向かい風 先頭300w以上で色々踏み方とか…
木金と仕事やばくノートレ 昨日は仕事終わりに伊勢の友達と宅飲み 昼過ぎに帰宅し昼寝 夜からジムへ 競泳やってたころから上半身のパワーダウンが気になってるので上半身もやっていく 全然ベンチあがんねー笑 そのあとは気温も心地よく走りたくなり5キロラン…
今日から4月！社会人2年目！ 1年目最終日の昨日は10時半まで仕事でえらかった… 今日は結構ギリギリでなんとか退社して開始10分前に帰宅笑 今日はワトピアの砂漠からの森のアップダウンを2周のコース アップなしなので脚重い…平坦の200wがとてもキツい 1周目…
