自称スプリンターの日常

ロードバイクとか筋トレとか食べたものとかクルマ(ローバーミニ)だったりとかの日記です

Zwift

12/7 夜zwift

ZRLでそこそこ高強度のおかげか朝から疲労感 おまけに今日は工事対応やら現場で検証したりやらでなかなか忙しい いっぱい工場内歩いたおかげで疲れ気味 少し残業して帰宅 晩御飯食べてからzwiftへ やる気もあまりないのでBペーサーを選択 ヒロアカ見ながら淡…

12/6 ZRL2022/23 Season2 - Round 5

朝からぼちぼち仕事して帰宅 今日はZRL 前回2戦体調不良と仕事で出れなかったため久しぶりな感じ 昨日レストしたのでいい感じに脚は軽い まずはアップ 頑張らなくても300Wが出る感じ、TTTなので上げすぎないように軽めに30s/30sを4本 コースはほぼ平坦で重量…

11/23 サボり/zwift

3日ほど体調不良でサボり 布団を変えたせいか何かわからないけどうまく眠れないし悪夢に襲われてしんどい やっと乗れそうな感じになったのでまずはBペーサーから 最初TTバイクなの忘れてて一瞬で千切れて萎えかけるもすぐ乗り換えたら無事余裕で着いて行けた…

11/15 ZRL2022/23 Season2 - Round 2

今日はZRLの日 まずは朝起きてお仕事へ 朝から現場で装置調整して打ち合わせして資料つくってミーティングして…ってしてたらあっという間に定時、キリいいとこまで1時間ほど残業して帰宅 同期に飯誘われて後ろ髪引かれながらも帰宅してZRLの準備 まずはアッ…

11/14 おふしーずん(zwift)

昨日は朝からツールド沖縄見ながら部屋の片付けして、夜はムラヤマさんと鈴鹿エンデューロお疲れ様会 昔の話から昨日の反省、来年勝つためとかいろいろめちゃくちゃ話せてとても楽しかった、ありがとうございました!! 今日は安定の朝起きれず… 仕事はぼち…

10/31 夜ずい/10月まとめ

今日は月末 朝はしっかり起きれず… めちゃくちゃ身体の裏側のダメージが、ハムとかふくらはぎとかお尻とか… 仕事はヨタヨタしながらなんとかこなす 定時ちょいで逃げるように帰宅 明日雨だから今日は夜実走と思って準備してきたら、雨が早まったのか軽く降っ…

10/18 休み/タスク消化/ZRL2022/23 Season1 - Round 6

今日はやることもないし急遽休みに 朝からやりたかったタスクをこなしていく まずは目医者でコンタクトを貰いに 相変わらずジジババが多い… 帰宅してエブリィさんの片付けとかを 洗車グッズ等々を買いついでにお昼を食べに津方面へ お昼は久しぶりのすみれで…

10/11 ZRL2022/23 Season1 - Round 5

昨晩は昼寝のせいかなかなか寝付けず… そのぶん朝はギリまで寝る 仕事もまあぼちぼち 途中眠すぎて工場のすみっこでうずくまってたら1時間くらい過ぎてて焦った 定時ちょいで帰宅 今日はZRL コースはLegends and Lava 苦手なtitanのリバースを登ってスプリン…

10/9 雨前TTサイクリング/F1/夜ずいWO

起きたら9時前、めっちゃ寝るやん… まだまだ雨は降らなさそうなのでTTバイクでサイクリングへ 2週間後に控えたかすみがうらTTに向けて…まずは乗り方を思い出すところから 踏むところは踏んで流してとかいろいろ試しながら気持ちよく進むいいところを探す あ…

10/8 休日出勤/夜ずい

昨日はイベント後夜行バスで名古屋まで帰ってきて、家まで帰ってから即出勤 工事当番なので基本暇だからとにかく眠かった やることはやったからよしとしよう 外練したかったけど風が強い…し寒い 帰宅して晩御飯食べてからzwiftへ レースもなくワークアウトを…

10/7 代休/ずいワークアウトDNS/お出かけ

今日は代休取得 昼前から出かける予定できたので早起きしてベース練…の予定がやはり起きれず… 30分だけ踏んでおくかの気持ちでzwiftへ 2 by 2に挑戦するも1セットを無理くり完遂して死にかけになるくらいの絶不調 無理せずにやめておく 昨日まだ踏めそうだっ…

10/6 リカバリー

今日も朝ギリまで熟睡 仕事もまあまあぼちぼちこなす 午後から頭痛が出てくるし疲れた…って感覚が強かったので早く帰りたいなーとか思いながら定時までダラダラ過ごす 定時で帰宅 ノーライドでもいいかなあとか思ったけど、レスト明けはいつも脚が重くなるの…

10/5 ずいワークアウト

今日も朝は寝坊ギリまで、朝練できるのが理想だけど夜練してしっかり寝てっていうループも悪くないかな(と思わないとやっていけない) 仕事はまあぼちぼち リクルーター的なことをすることになりそうで、SNSを本名でやってて、会社名とかは出してないものの愚…

10/4 ZRL2022/23 Season - Round 4

昨日は日曜のデスライドのダメージプラス仕事でトラブルに巻き込まれて久しぶりにガッツリ残業 急遽休みたいな…→午後半休にしよう!→無理だった…フレックスで15時に帰ろ…→やばい定時や→トラブルの連絡で帰れない… っていうクソみたいなループかましてメンタ…

9/26.27 ターマックさん進化/ZRL2022/23 Season - Round 3

26日は久しぶりにガッツリ残業 久しぶりに7時回って目も回りそうだった くすもとくんと夜練予定だったけど諦めて預けてたターマックさんを回収する ステムをzipp sprint SL 140mm 10°からdedaの140mm20°に変更 ハンドルもシマノプロの400mm→シマノプロのパシ…

9/23 夜ずいれー

今日も朝は起きれず 仕事はまあまあ 装置立ち上げとかでメーカーさんが今週は来てるけど、人見知りには辛い、あと顔と名前が一致しない() さっさと片付けて定時帰宅 少し寝て晩御飯食べて夜ずいはレースを 3R Innsbruckring Flat Race - 4 Laps (35.2km/21.9…

9/19 1日ダラダラ/夜ずい

今日は三連休最終日 有意義に使おうということもなく、久しぶりに予定のない休みなのでは?ってのと台風でどうせ外出れないのもあり、今日は一日ダラダラ過ごすと決める お昼はラーメン食べに出る 麺屋 一魂の背脂醤油らーめん 美味しかったけどここじゃなく…

9/18 朝MU/

今日は朝からさとじさん主催のMUに参加 起きたのが7時半で慌てて準備 参加者は8名、序盤からコントロールされ淡々と進んでいく そんな私はケイデンスを可変させながら、ケイデンスセンサー死んでるからパワー固定でギアを上げたり下げたり… そういう走り方を…

9/17 AACA観戦/夜ずいWO

今日は雨に翻弄された一日でしたとさ 朝起きて降ってないけど明らかにこれから降ってくる予報…でもどうしてもzwiftする気にはなれず… くすもとくんがAACA当日エントリーすると言うことで補給とかしにいくことに 向かっていくも降ってこない…なんならそんな風…

9/13 ZRL 2022/23 Season - Round 1

新シーズンが始まったZRL 今シーズンもNICO-Blancで参戦させていただきます! 朝練は疲労感でなし、夜もあるしね 出勤するもとても身体が重い…昨日のライドそんな負荷はかけてないつもりだったのに… あとは配信みて寝るの遅くなったのも…(100%それのせい) ま…

9/5 夜ズイレー

昨晩も何故か寝れず… 朝は諦めてギリギリまで寝る 出勤してぼちぼち仕事 最近首肩こりがひどい 仕事にも集中できない感じ、暇なのも相まってずっとふわふわしてた 定時で帰るかーと思ったら久しぶりにトラブルの電話あり対応したので1時間ほど残業 夜はくす…

8/25 再始動/バーチャル霞練

シマノ鈴鹿が終わって腑抜けています() ほんとにSNSでも言ったけど、お祭りのような二日間で楽しすぎたので空けてからの仕事が辛すぎて…ほんとなにもやる気が出なかった プラス家庭の都合等もあり3日ほどノーライド そろそろ舞洲もあるし、秋鈴鹿もエントリ…

8/17 仕事/夜ずいエミリー

今日から仕事始め(ってお盆明けにも使う?笑) シマノ鈴鹿が控えてることもありやる気が出ない まあベトナム出張延期になったりなんやかんやでやることないのもあるけど って愚痴を同期としてたら課長に聞かれてた気がするからヤバいかも まあそんなことは置…

8/13 お盆休みday5/朝ずい/大阪帰省

今日は大阪に祖父のお墓参りで帰省するため、朝ずい ほんとは自走で行くつもりだったけど台風が… よくブルーさんとかが走ってるイメージのあるレースにエントリー やばいメンツ…ツキイチでもいいから完走したいところ アップ スタートして最初はなんとかなっ…

8/8 朝ずいれー

やばいちょいサボってしまった 弊社は6日からお盆休みですが装置改造のため6〜8まで出勤となっておりました。 そんな出勤最終日は朝からzwift 月曜朝恒例のLondon Flat 3R Greater London Flat Race - 3 Laps (40.2km/25mi 135m) (B) on Greater London Flat…

7/25 朝ずいれー

久しぶりにスッキリ朝起きれた 外行こうかなとも思ったけど準備がめんどかったのでzwiftへ 月曜恒例? 3R Greater London Flat Race - 3 Laps (40.2km/25mi 135m) (B) on Greater London Flat in London 言うて久しぶりやけど ざきやまさんとかくろへるさん…

7/19 夜ずい

昨晩は3時ごろに帰宅 風呂入ったりして寝たのは4時頃かな? 楽しかった3連休明けの仕事は辛いもので… しかも圧倒的寝不足、午後のチームMtgは記憶がない笑 そんな中でも仕事しながら通知を見てニヤニヤする気持ち悪い人になってたんだろうな ぼちぼち働いて…

7/16 ミニさん車検/夜ずい

朝からミニさんの車検が終わったので取りに大阪へ 父親の車で向かう なんか乗るたびに乗り心地悪くうるさくなってる気が… 途中に立ち寄ったセリアで見つけたので購入 ミニが書いてあればなんでもええんか あっという間に大阪へ さらに元気になって帰ってきて…

7/14 夜ずい

昨晩寝れず朝寝坊 長島行くつもりだったのに… 大人しく出勤してぼちぼち仕事をこなす 正直暇なんよね、今週中みたいな仕事もないし先に向けての準備くらいしかすることないからやる気が出ない ってなわけで定時ダッシュ 雨も対して降ってないけど今にも降り…

7/6 夜FTP測定会

朝は起きれず 仕事して夜は菰野でくすもとくん練 …の予定が雨降ってきた… 急遽ローラーでFTP測定会を開催 まずは自分から 昨日レストなのもあって結構踏めそうな雰囲気 あっという間に400Wまで来てて気づいたらいっぱいいっぱいに 460Wでここでダメそうだっ…