自称スプリンターの日常

ロードバイクとか筋トレとか食べたものとかクルマ(ローバーミニ)だったりとかの日記です

Zwift

8/17 仕事/夜ずいエミリー

今日から仕事始め(ってお盆明けにも使う?笑) シマノ鈴鹿が控えてることもありやる気が出ない まあベトナム出張延期になったりなんやかんやでやることないのもあるけど って愚痴を同期としてたら課長に聞かれてた気がするからヤバいかも まあそんなことは置…

8/13 お盆休みday5/朝ずい/大阪帰省

今日は大阪に祖父のお墓参りで帰省するため、朝ずい ほんとは自走で行くつもりだったけど台風が… よくブルーさんとかが走ってるイメージのあるレースにエントリー やばいメンツ…ツキイチでもいいから完走したいところ アップ スタートして最初はなんとかなっ…

8/8 朝ずいれー

やばいちょいサボってしまった 弊社は6日からお盆休みですが装置改造のため6〜8まで出勤となっておりました。 そんな出勤最終日は朝からzwift 月曜朝恒例のLondon Flat 3R Greater London Flat Race - 3 Laps (40.2km/25mi 135m) (B) on Greater London Flat…

7/25 朝ずいれー

久しぶりにスッキリ朝起きれた 外行こうかなとも思ったけど準備がめんどかったのでzwiftへ 月曜恒例? 3R Greater London Flat Race - 3 Laps (40.2km/25mi 135m) (B) on Greater London Flat in London 言うて久しぶりやけど ざきやまさんとかくろへるさん…

7/19 夜ずい

昨晩は3時ごろに帰宅 風呂入ったりして寝たのは4時頃かな? 楽しかった3連休明けの仕事は辛いもので… しかも圧倒的寝不足、午後のチームMtgは記憶がない笑 そんな中でも仕事しながら通知を見てニヤニヤする気持ち悪い人になってたんだろうな ぼちぼち働いて…

7/16 ミニさん車検/夜ずい

朝からミニさんの車検が終わったので取りに大阪へ 父親の車で向かう なんか乗るたびに乗り心地悪くうるさくなってる気が… 途中に立ち寄ったセリアで見つけたので購入 ミニが書いてあればなんでもええんか あっという間に大阪へ さらに元気になって帰ってきて…

7/14 夜ずい

昨晩寝れず朝寝坊 長島行くつもりだったのに… 大人しく出勤してぼちぼち仕事をこなす 正直暇なんよね、今週中みたいな仕事もないし先に向けての準備くらいしかすることないからやる気が出ない ってなわけで定時ダッシュ 雨も対して降ってないけど今にも降り…

7/6 夜FTP測定会

朝は起きれず 仕事して夜は菰野でくすもとくん練 …の予定が雨降ってきた… 急遽ローラーでFTP測定会を開催 まずは自分から 昨日レストなのもあって結構踏めそうな雰囲気 あっという間に400Wまで来てて気づいたらいっぱいいっぱいに 460Wでここでダメそうだっ…

7/1 朝ずい/出張

今日も朝4時に起きるも少しダラダラしてたら、出走予定のイベントに出遅れる笑 JETT Base Ride(B) 今日はマクリ島のNeon flat 準備して参加した時点で残り65km?くらい 淡々と250W以上で 最近こう言う練習で心配が130台と低い もう少しベース練の強度を上げ…

6/24 朝ずい/出張

昨日遅かった割には4時過ぎに起床 夜絶対乗れないからな、頑張ったら起きれるんだから普段はどんだけ甘えてんねん!って幹事ですね まあそれはそれとして朝からイベントに参加 JETT Base Ride(B) Triple Flat Loopsを2周 ほぼ平坦だけど所々に登る箇所がある…

6/22 朝ずい

少し寝坊したけどなんとか朝ずい 6時10分からのcrit race出るつもりで30分ほど流す 走ってる途中でブルーさんからkudosが来てよく見ると同時刻の3R Raceにエントリーされてるので、出勤時間まで頑張るつもりでそっちにエントリー 3R Racing (B) on Volcano F…

6/20 夜ずいメニュー

昨日は土曜の疲労で一日だらけてしまった お陰で夜寝れず…朝も起きれず 仕事はなんかやる気出ず、出ることの方が少ないけどさ 蒸し暑くてしんどい一日だった。 外走るかzwiftするか悩んだけど、蒸し暑いし風もあるしでzwiftへ いいレースもないしとりあえず…

6/14 夜ずいメニュー

朝は起きたけどだるくて二度寝 夜練のボリューム多いとなかなか厳しい… 朝練しないとなんか仕事も身が入らない…やり残しがある状態は良くないね とか言いながら昨日開発にやらかされた案件の装置再設定を朝一からさっと終わらせて、打ち合わせ×3やってMtgや…

6/13 朝ずい/夜ござバイパス

ちょっとサボった() ダラけた土日を過ごしてしまったので気合いを入れ直し朝ずいからスタート Bペーサーはvolcano flat スタートしたらいきなりvolcanoの登りからでキツかった笑 なんとか乗り越えて淡々と250W以上で グルっと回って次の登りでは320W ラスト1…

6/8 朝ずい/残業

朝はスッキリとはいかずダラダラするもののなんとかお布団峠を超えてzwiftへ レースもあったけど夜もあるのでBペーサー?で 最初回らなさすぎて辞めたくなり、30分くらいでやめようと思ったら30分手前くらいから回りだしたのでそのまま1時間まで 5分ごとに30…

6/7 朝体調不良/夜ずいメニュー

昨日は疲労感強すぎて乗る気になれずレスト 今日は朝起きたらめまいと立ってられない感じになって乗ろうとしたけどやばそうでもう一回寝る… 起きても怠かったけどとりあえず仕事しながらぼーっとしてたらマシになってきた 少し残業して巻き返して帰宅 体調は…

6/3 朝ずい

昨晩早く寝たおかげで4時半すぎに目が覚めた のでzwiftへ JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B) on Tempus Fugit in Watopia …いやほんとはこれにスタートから出るつもりで4時過ぎに目覚ましかけてたんだけどね…それでは起きなかったみたいだ笑 というわけで残…

5/30 夜ずい

朝は起きたけど疲労感たっぷりなので二度寝 仕事は今週もぼちぼち 6月からはもうちょい忙しくなるかな? ってな感じで定時ダッシュしようとしたらちょっと捕まって1時間残業、まあこれくらいはいいや 帰宅してちょっと悩んだけどzwiftへ とりあえずだらだら…

5/21 朝ずい

昨日は朝寝坊からの珍しく残業でノーライド 今日は伊勢神宮往復サイクリング予定だったけど、天候が微妙なので中止に 代わりにasia 130kmへ 強そうな人多いなーとか思ってたらペースが速い…いつもなら260Wくらい出せばついていけるのが今日は遅れていく感じ …

5/17 ZRL season3 セミファイナル

選手のどん底から土日は木祖村へnerebaniのサポートとして帯同する みんなと喋ったり走ってる姿を見て沈んでちゃダメだなって思ったので、今週から改めて頑張る 木曜からノーライドだったわけだけど、今日はZRLの日 出てもいいものか迷ったけど、頑張ると決…

5/12 沈む

朝は起きれず 仕事でやっぱ守ってるつもりでも昼過ぎから腰周りが痛くなってくる、んで庇うから身体のバランスぐちゃぐちゃな感じ… 仕事終わりにリハビリいって夜ずい …もアップで上げる気にならず200Wも出さずに終了 身体が不調だとメンタルも落ちていく と…

5/11 朝ずい

昨日はノーライド 運転がつらくて在宅勤務にさせてもらう、連休明けに身体何かしらやらかすの迷惑すぎるな… かと思えば弟が夜勤明けに釣り場へ行こうとしたときに脱輪してヘルプ依頼がくるし… ジャッキとブロック、板を使って救出 今日は朝起きて、マシそう…

5/7 ASIA 130km Endurance Ride(B)

朝からローラー ASIA 130km Endurance Ride(B) 久しぶりのイベント とにかく時間とボリューム稼ぎのため ほんとなら実走したかったけどロード乗れないのでね… スタートして大体3倍程度でついていける感じ 毎回スプリントポイントでスプリントする輩がいるの…

5/3 ZRL season3 第5戦

昨日は、落車したので念のため病院行ったりとかで乗る気にもならず… 身体はなんともなかったです、綺麗な骨してるらしい… トレックストアに相談にいったところ、フレーム自体はセカンドオーナーでも補償が効くらしく、割引で新車フレームに交換ができるとの…

4/26 ZRL season3 第4戦

本日は夜ZRL参戦のため朝練はなし 仕事はまあいつも通りぼちぼち 出張で1週間くらい開けたからしんどいかなって思ったけど、そうでもなかった。比較的暇な時期でよかったな キリのいいとこまで終わらせて帰宅 晩御飯食べるには微妙な時間だったのでちょっと…

4/24 雨…☔️/夜ずい

朝5時に起きるももう雨…☔️ 諦めてふて寝、二度寝する 1日ダラダラして、これじゃまずいと晩御飯前に1時間だけずいる Bペーサーで淡々と 疲労感はなく踏める感じなので純粋にリカバリー不足? 最後はジャングル?KOMを踏むも同じタイミングで走ってた人に更新…

4/19 ZRL season3 第3戦

昨晩遅かったせいか朝はフレックス使ったにもかかわらずギリギリまで寝てしまう… 自己嫌悪しながらも仕事へ 仕事はまあぼちぼち、必要かもと思って考えてたことを依頼されたのですぐに動けたから考えておくことって大事 帰ろうかなとしたときに、ZRLで欠員が…

4/18 朝ずい

昨晩は活動限界を迎えて片付けもそこそこに寝落ちするように寝る… 9時過ぎには寝てたかな?4時半に気持ちよく起床するも身体はガタガタ… とはいえ水木と泊まり出張なので、レストにはせず頑張って乗るだけ乗っておく 脚もないし砂漠を1人で走ろうと思って走…

4/13 夜練未遂→ランプテスト

昨日は遅かった&強度高かったので朝は起きれず… 仕事をぼちぼちこなして30分だけ残業して夜練しに菰野へ …のはずがくすもとくんがとある箇所を痛めたらしく乗れないのでなしに せっかく来たし…っていうことで人の家のローラーでランプテストをすることに 目…

4/12 朝TTサイクリング/夜ZRL season3 第2戦

今日はどうしてもTTバイクで実走したかったので、朝から走りにいく と言っても若干寝坊気味なのでショートコースで まずはセグメント踏んでみる こないだガーデン周回でやられた(しつこい)しょうへいくんがKOMなので更新を目指す とはいえ信号が3回あるから…