2021-08-01から1ヶ月間の記事一覧
本日は代休 5時前に目が覚める 起きるか二度寝するか迷ったけど、ちょっとダラダラしてからなんとかお布団峠を越える 準備して出発 ちょっと距離乗るかーって事と登っときたかったので辰水神社経由で青山高原へ なかなか疲労感あるので 250wくらいでダラダラ…
昨日はミニさんをショップに連れて行ったりしてノーライド 今日はその分踏めるかなーと思ってました…笑 クスモトくんからお誘いを受けていなべへ 安定の10分前行動で集合場所に一番乗り まあ今日は10分遅れで全員集まったので優秀なほうかな 今日のメンツは …
本日も朝練 5時起床しボチボチ準備しながら30分出発 脚は重めだけどまあまあ踏めるかな 今日も辰水神社→長谷山のつもりで 辰水神社まではSST…のつもりが結構踏めるので350〜400w超えないくらいで進んでいく 30分の時点でave290wやりすぎですね笑 結構死にか…
疲労が溜まっているのか？ 朝は目覚めたけど乗る気にならないし、夜練もあるのでパス 出社 緊急事態宣言が出るので在宅勤務を強く推奨？原則？耳馴染みはいいけど強制ではないんよなーなんかこうね、そりゃコロナ増える一方よなーと思いながら退勤 夜練はみ…
5時出発のつもりが5時起床() まあフレックス使ってるし2時間くらいは乗れたらいいなーということで辰水神社からの長谷山を目指して 行きはSSTくらいのイメージで、280w〜300wで淡々と しんどい気がするけど、心拍はそんな上がってないし踏めてるから気持ちの…
今日はたなはしさんとトロバラ練@霞 3時半起きの予定が20分ほど二度寝してしまい焦る 昨晩に準備はしてたので全然間に合ったけど笑 5時前からまずはアップ 10分ほどダラダラ回してからの30s/30sインターバルを5set …のつもりが3setで力尽きる あんま調子良く…
平日初日 朝からzwiftへ まずはアップ10分 踏めそうなら20分走って考えてたけど踏めない…300wも出ない状態 5分でギブアップ 5分休憩してもう一回いこうとしたけど今度は1分も持たず… 諦めて少しタバタ1/2だけやって30分で終了 土日もそんな乗ってないのに疲…
昨日の疲労もあり人と走れる気がしなかったのでソロ練で青山高原方向へ 脚は重めだけど250〜300wくらいなら踏める感じ、ただそれ以上は踏めないしトルクがかけれない感じ… まあ、なんとかじなじなと踏んでいく 辰水神社前を通って163へ そこから2段坂に差し…
本日はいなべ発→養老→多度のライド クスモトくん、しんのくん、ゆうきくん 6時起床していなべへ 途中ピットストップもあり5分遅れで集合場所に着いたら一番乗りっていうな そしてだめなジャージを着ているお二人 ゆうきくんは30分以上の遅刻 まあ安定の遅れ…
5時起床 たなはしさんとトロバラ練の予定だったけど昨晩に雨天順延が決まってたためソロ練 外見ると路面はウェットなのはまあしゃあないとして、小雨…雨雲レーダーも微妙な感じ おとなしくzwiftへ 6時45分からのクリテレースに向けて1時間メニューしてから高…
本日は野洲守山クリテのトロバラに向けてたなはしさんと練習 …とその前に昨晩あまりにも踏めなかった原因を考えて、前から気になってたクリート位置の変更を行う 今までの位置だと爪先立ちみたいになってて足首固定するのに力を使ってる感覚を最近感じていた…
本日は在宅勤務 やる気起きないんだよねえ… まあ最低限のやらないといけないことは片付ける 終わったらちょうどゆうきくんがツイートしてたので、貸してたライト受け取りがてらお家へ遊びにGO shivさんは相変わらず乗り慣れれない これでトロバラ走れるのか……
本日も昨日と同じくさとじさん主催のMUに参加 雨でやる気なくなってるけどMUなら乗れるのでありがたい…！ まずはアップ まあまあ動く方かな？ 今日は昨日の登りなしバージョンを4周 ほぼ登りなしな感じなので自分向き 体重設定は悩んだけど昨日と同じで 安定…
昨晩さとじさんからMU開催のツイートがあり参戦させていただく 雨なのでこうでもしないと乗らないからな笑 コースは初登場時にちょろっと走っただけのmakuri island countryside tourってコースを3周 途中に7分くらいのKOMがあるのでそこが鬼門 なかなかメン…
昨日今日は休日出勤 昨日は自分のミスで余計な時間かけてしまい残業… ノーライドで早く寝たため4時半に自然と目が覚めた 少しダラダラしてからローラーへ 楠本くんからのアドバイスもあり朝は効率重視でローラーメインにすることに まあ雨も降りそうだしね 1…
朝から雨&爆風 練習予定だったけど外見て秒で二度寝 お昼前に起床 お昼食べてzwiftへ 250wくらいで2時間くらい走れるかなあとおもったけど20分で沈没 1時間くらいまでダラダラ流して終了 そこからはさらにダラダラと ダメ人間ですな 晩御飯食べて、メインイ…
本日は菰野スタートで楠本くんとライド 安定の寝坊で20分遅れるも楠本くんも寝坊（助かった…笑） 風がエグい 鈴スカ行こうって言ってたけど特に下山が死ぬ気しかしないのでとりあえず様子見でござへ ぼちぼち登る 風強すぎてすすまねー 15'53 344w 下山して…
今日は朝起きたら周回練中止の連絡 そのまま二度寝 起きたらめっちゃ晴れてるやん 暑いし自転車乗る気にはならないのでおでかけ ホームセンターにキャップボルトとかいろいろ買いに行く やることはshivさんの改造 パッド幅が狭いのでもう少し広くしたくて…！…
昨晩は夜中に何度も目が覚めたりと睡眠の質が低かった… お陰で今朝は起きれず お仕事へ 今日は計4つの打ち合わせに参加しそのうちの一件でかなりボコられメンタルやられ気味 夜練は参加するか迷ったけど間に合いそうなので参加させていただく 霞練 たなはし…
そろそろTT乗らないとマズイ ということで昨晩shivさんをメンテして、朝サイクリングへ とりあえずバーを持つところから 2センチほどバーを上げて、サドルを1センチほど下げたところバーは楽でいい感じだけど足が詰まる感じがしてサドルは元に戻す もうちょ…
お仕事はまあぼちぼちと サクッと終わって夜練へ 筋トレの影響か身体は重いけどまあ嫌にならんくらいのパワーは出る感じ まずはツイン前 追い風気味なのもあって500wくらいでサクサクと だんだんキツくなるけどこれならセグメント更新できるかも！と思って頑…
今日は朝からお出かけ 伊勢方面へ まずは知り合いが行ってたり、ケンチェ飯のサイトで見て気になってたツリークロップへ プリンシュクレとアイスコーヒーをチョイス 甘々で美味しかった…プリンも硬めの美味しいやつ そしておかげ横丁へ うろうろしながらいろ…
