本日は急遽在宅勤務
ほんとはする予定じゃなかったので早朝に会社にパソコン等を取りに
なので朝練はできず…
ぼちぼち仕事して終わり
夜ご飯を食べてzwiftへ
まずはアップ
10分ダラダラからの、30s/30sインターバル
きつくはあるけどよく回る感じ
そしてレースへ
EMU Japan Short Race (B)
crit cityにコースが変わったみたい
Aカテには知り合いいるけど流石にねーついていけないよ😖笑
スタートダッシュはなんとかこなす…
と思ったら逆回りやん！
登り切りまでスタートダッシュが続いてなかなか虫の息…😖
1周目でヘルメットゲットしたので、こないだの反省を生かして温存…
道中は320wで登りは500w前後必要な感じ…完全に耐乳酸笑
めちゃくちゃ脚に疲労が溜まっていくけど、ギア変えつつケイデンスを変えることでなんとか耐える
ラスト1周の登りは全開で前めでクリア
そこからガツっと上がるかと思ったけど上がらなかったので、下りに入ってからエアロヘルメット発動！しっかり踏んで、ヘアピンで少し休憩して踏み直し
その時点で前に1人しかいなく、すぐに抜いてそのままゴール！
Bカテで勝利✨
キツかった…倒れ込んでしまった笑
明日も在宅なので朝からお外走れたらいいなあ…！
