昨日は一日全身の筋肉痛と寝不足と闘いながらぼちぼち働いてノーライド
くそ眠いのになぜか寝れず今日も寝不足で仕事へ…
いろいろあって死ぬ気でタスクこなして気付いたら20時🥲3時間も残業した…
帰宅してノーライドも考えたけど、とりあえずジムへ行って軽くでもトレーニングをすることに
流れ的に脚の日
慣れてきたし少しメニューを変えて高重量低回数寄りに変更
辛いけど頑張った、でもこれまだトラックのダメージ残ってるなあ…
セットを重ねるとダメだったので慣れが必要そう
ボリューム足りないかも…とりあえず筋肉痛の残り具合と相談して変えていこうかな🤔
そして今日はルルネージュの冠番組「ルルネージュの寝るネージュ」の日
2回目も楽しみだ！
24時半スタートというロングスリーパーには地獄の設定時間だけど頑張って起きよ…
