ボチボチ仕事1時間残業で帰宅 雨やなーまあ雨じゃなくてもzwiftやけど まずは19時からのEVR Asia Race (B) ロンドンの5キロくらいのフラットコースを5周で33キロくらい …リードアウトなげえしほぼアップなしのためリードアウトの時点で結構厳しい笑 ついてく…

今朝も9時から三味線MU volcano flatを4周 海底出口の登りと火山の登りさえ耐えればなんとかなるコース いつもはローラーをshivたんでやっていたけど、今日はターマックさんで クランク長が長い分ちょっと回すのがしんどい？けど一発ガツンとアタックとかす…