昨晩は推しの配信見てたりしたらなかなか寝れず…
きゃわ🥰
朝はいつも通りギリに起きて(おい)仕事へ
今日もメーカー立会とかもろもろで残業…
なんとか18時に逃げ出て目医者へ
来月からリニューアルのため休業とのことで慌ててコンタクトもらいに…
時間的に健診受けれなかったけどコンタクトはもらえた
あとは故障した時計を送ってジムへ
脚の日
スクワットはいつものセット数やってからmax 1RMが150kg
もっとサラ脚でやったら上がるんかな🤔
いろいろやって最後はレッグプレス
先週より10kg上げて302kg 10rep 3set
結構ギリギリで途中止まったりしたので、今後はこの重量でやっていこう
しっかり産まれたての子鹿になって終了
明日はローラー、多分脚終わってるだろうからせめてL2ができればいいな…がんばろ…
