本日は野洲守山クリテのトロバラに向けてたなはしさんと練習
…とその前に昨晩あまりにも踏めなかった原因を考えて、前から気になってたクリート位置の変更を行う
今までの位置だと爪先立ちみたいになってて足首固定するのに力を使ってる感覚を最近感じていたので、踵よりに変更
さあどうでしょう？
4時起床、路面はウェットだけど平坦だしいけるかな？ってことで霞へ
途中めっちゃ雨降ってきてミスったか…？って思ったけど霞はやんでたのでよかった
1周目はアップがてら軽めに踏んでいく
クリート位置はかなりいいきがする
軽く打ち合わせして2周目はアタック
先頭では400w以上を意識して
たなはしさんが速い…ロードだからもあるけど加速が強いので着いていくので精一杯
ただ、本番はもっとストレート短かったと思うのでスパッと最高速に乗せる必要があると思うのでこれは要練習
最後は垂れながらもゴール
9'07 335w
もっと踏めるな
なかなか死にかけたので1周流して、4周目はそこまで踏まずに30秒間隔くらいでローテを回す練習
5周目は流して終了
いい練習になりました、たなはしさんありがとうございました！
そんなこんなで帰宅
本日も在宅勤務…
トラブルがあったりでやる予定のことが出来ず萎え…
まあそんなこんなで夜練へ
なんか外行く気にはなれずzwiftへ
何するか迷った結果何故か耐乳酸をチョイス
FTP340w設定でやったらめっちゃキツかったけど完遂、ただ1本で沈没…
20分338w
ブルーさんはこれを2本やってたんやもんなあ…そりゃ強いよな
まあ2部練したしよきとしよう
明日は朝実走したいな…天候しだいやな😖
