2024-12-01から1ヶ月間の記事一覧
本日はゆうきくんpresents伊勢タッチに参加 ゆうきくん、しんのくん、奥山と、しーまさん、宮田が参加、遠いのに…() 河芸道の駅に集合してスタート バイパスを走ることに驚愕する愛知勢2人() 淡々と進んでいく、追い風基調で速い あっという間に伊勢神宮(外…
昨晩は寒くて何回か目が覚めたけど結構スッキリ 本日はしーまさん、かまてぃ、いでさんと知多イチをするということで参加させていただく♂️ 集合場所についたけどどう考えても脚がない… かまてぃも同じようで、走るの無しにしてコメダいかん？とか言ってたら…
本日はマサくんpresents 新舞子アタック120 車中泊、寒そうだなと思ったけど意外と熟睡できた 新舞子へ グループ3で、らいくん、けいくん他と走る 結構ペース早め、あとはローテ順が悪く結構辛い… 1時間半で集中力が切れたタイミングでトイレ行きたくなり離…
25のハマニの影響で二日間ほど身体終わってたのでノーライド 26はmkw忘れ物部(しーまさん、かまてぃ、かほネキ)と忘年会 いっぱい喋って楽しかった、新年会に期待() さて連休初日は軽めにハマイチから 寒いし爆風だし脚はまだ微妙だけどまあサクッと１周 終…
最近朝起きれないがち 夜なかなか寝付けなくて睡眠の質も低いしHRVも低い… あまりバタバタすると忘れ物とかしそうだからちゃんと早寝早起きしたいな… 出社してぼちぼち仕事こなして定時あがり 今日はしーまさんと今年最後のハマイチ しーまさんはfestive500…
朝ずいしたくて5時前にアラームかけてたのに起きたら6時半…ほんとになってる？() 乗れるはずもなく準備して出社 ぼちぼち仕事して定時で帰路へ 本日はローラー SSTやれたらと思ってたけど、昨日のダメージが結構キツくて緩めに SFRも織り交ぜながら 結構疲れ…
先週はいろいろ(ルルネ遠征とか飲み会とか)ありあまり乗れず… 今週頑張れば年末年始休み ぼちぼち仕事して定時でジムへ スクワット前回より5kgあげたら5セット持たず 脚使い切ってデッドリフトも低調 まあ継続ですな デッドリフト落としたい…プラットフォー…
1じ朝ずいしようとおもってたけど普通に寝坊して… 出社 ぼちぼち仕事して定時で帰宅 そのままローラーへ 60min Z2→SFR 90sec×5set SFRは400Wオーバーを目標に Z2から踏むんじゃなくて回転を意識 SFRも踏まないようにブレないように 疲れた… 終了後は買い出し…
ちょっとサボった 土日は京都・大阪旅行 極鶏でラーメン、相変わらず絶品 二日目は朝からぼっち海遊館 楽しかった 心斎橋で飛び入り歓迎のライブイベントやってて一曲歌うやつ() 楽しい大阪旅行でしたとさ madoneさんはブレーキがトラブってマウントラボへ入…
昨日はいろんな事件があったりでメンタル的にキツくてノーライド こないだの忘年会から若干過食気味、体重も停滞中、よくない 今日は朝からジム行くつもりだったけど昨日寝れず朝も起きれず、悪循環… ぼちぼち仕事こなしてジムへ デッドリフトは調子よきだけ…
本日はボーナス支給日 まあ来シーズンのためにある程度置いておきつついろいろ買い物しよっと そんなこんなで本日もぼちぼちお仕事をこなして定時で浜名湖へ 本日はしーまさんとの定期ハマイチ練 今日はあっきーも参加してくれる！ …確実に殺される奴… 早め…
昨日は飲み会のダメージとかいろいろありノーライド… 今日も朝起きれず 仕事へ ボーナス日前日で明細出てた、額が額だけにニヤニヤ 仕事はぼちぼちこなして定時帰宅 風が強いのでローラーへ iPadがなんか画面着かんくて悲しい 前から布教されてる蓮の空を履…
本日はマサくん主催の農道練 結構人多くて9人、格上ばっかでヤバそう… 登り4.5倍くらいで1人だけ死にそうになりながらもなんとか師崎のファミマへ 帰路は何回か心折れて千切れたけど待ってもらったりマサくんに引き戻されたりで最後まで スプリントがどこか…
昨日は結局レストに 今日は有休を半強制で使わされる日 ほんとは朝から久しぶりのぼっちんと走る予定だったけど完璧に朝寝坊してDNS 代わりにソロハマイチへ 終始風が強かった 向かい風区間は特にエアロ意識した上で最近意識してるペダリングをどうやってや…
今日もぼちぼち起床 HRVがここ二日間ほど低いし身体もなんか回復してない感覚… 11月結構乗ったし疲労溜まってるのかな 出勤してぼちぼち働く フレックスで15分だけ早く会社出て浜名湖方面へ 今日はしーまさんとハマイチ 本日は登り抑えめでしっかりローテし…
朝はダラダラ過ごして仕事へ ぼちぼち仕事して帰宅 ローラーへ向かうも明らかに踏めない感じ… 踏んでたら踏める時もあるのでとりあえず当初予定通りSSTで20分×2のつもりでスタート 最初10分は320Wくらいで踏めてこれ行けるやつでは？と思うも、明らかに心拍…
昨日は8時過ぎには寝てたみたい 寝過ごした夢見て起きたら4時半、二度寝も出来なさそうなので昨日行けなかったジムへ 朝ってのもありいつもよりあがらないので無理せず少し軽めで クリーンはコツ掴んだのか調子良かった、もっと挙げれそうだけど無理せずフォ…
金曜はレストで三重へ 忘年会第一弾 焼肉たらふく食べて楠本家で二次会しっぽり飲んで語って… 死屍累々() 起床後は朝マック食べたりして昼までグダって家に帰る ローラー乗ろうとしたけどまるで踏める気がせず大人しく寝た() んで今日は1日フリー 新城シクロ…
