2025-01-01から1ヶ月間の記事一覧
昨日は仕事中あまりにも肩こり首こりが酷くて頭痛まで出て来たので、近くにあった接骨院併設のマッサージへ 当たりでめっちゃ力強くてピンポイントにほぐしてくれて楽になった…通おう() 本日も出社、定時退勤でローラーへ 昨日ほぐしてもらったから？か脚軽…
昨日なんやかんやで寝るの遅くなり寝不足気味で出社 ぼちぼちこなして退勤 そのままジムへ 週二いくのちょっと厳しくて週一になってるけど、やっぱこれだと維持が精一杯かもなあ… 少なくとも落とさないように、スケジュールうまいことやりつつ継続していこう
本日は推しである清水梨紗さんの生誕祭に参加するため東京へ 昨晩帰宅が1時とかになったせいで起きれるか不安だったけど無事起床 …ほんとは5時に起きて朝ローラーしたかったけどまあ無理だ 浜松までは在来線で 浜名湖から富士山見えるんだね、知らなかった …
昨晩遅くなったものの無事起きて長島へ 本日は久しぶりにくすもとくんと走る くすもとくんはだいぶ乗ってないそうなので先頭でSST強度をめざす 行きは追い風で310Wくらいを目標にするもたのしくなって330Wくらい出てる… 帰りはもちろん向かい風、300W出して…
今日は朝ずいしたいって言ってたけど、予想通り起きれず… まあ昨日あの時間に高強度やってる時点でそりゃ寝れないよねえ ってなわけで出社 今週中にやろうと思ってたことも完了したし少し早退して忘年会までローラーへ 1本目調子良い気がしてガンガン踏んで…
今日もぼちぼちお仕事 定時で帰宅したものの走りたいレースまで時間あるので先晩御飯食べてからローラーへ アップはCペ、踏んでないのにテンポ域に入るので意識して踏みすぎないように ずいれーはCカテ downtown dolphinを11周 久しぶりすぎてスタートダッシ…
昨日は疲労感ありありすぎてレスト 今日はしーまさんとハマイチ 仕事はぼちぼちこなして定時ダッシュでハマイチへ 淡々とこなして1時間半 スプリントは全くかからず… 終了後は夢の一歩へ 美味しかったけど確実にカロリー収支が…🫠 明日はずいれーで高強度予定…
本日は有休奨励日でおやすみ ロングしたいなと思ってたけど、なんか天気が怪しい&土日のダメージで身体が終わってたのもありめちゃくちゃ寝たので無難にハマイチへ 走り始めると意外と踏める ノンストップで帰宅、NP270Wなのでまあまあかな 帰宅して気づいた…
昨晩は車中泊、よく寝れた せとしなへ サイガさん、たちくん、いとだ、あゆかちゃんと走る まずは雨沢峠 入りから脚が…さっさと千切れて単独で登るも300Wすら出ない… なんとかかんとか登り切った、27分で先週から3分遅くて… 下って狛犬で小休憩して戸越方面…
今週はついに限界がきた感じ… しばらくずっとこんな感じ、HRVは底ついてるし安静時心拍も5〜10高いのがずっと続いてるし全然寝れないし… 一旦休んでみようと思い火水はオフ 木曜はちょいよくなったかな？と思ってウエイトしたら翌日から悪化… とはいえ乗らな…
昨日はTTバイク乗ろうとしたものの、あまりの寒さと踏め無さで30分で終了 夜はいつもの、ビールいただいたけど美味しかった 今日はやまだ練 せとしな、一昨日雪降ったり気温低かったりで大丈夫かな…と思ったけど意外と寒さもそこまで やまだ待ちしてたら野生…
本日は推し、清水梨紗さんのお誕生日 ほんとはライブ行きたかったけど、いろいろ都合合わず断念…なんなら日付け変わる瞬間普通に寝てたし 昨日は脚もバキバキすぎたのでレスト 今日も割と状態は変わってなかったけど、ベース練と決めて伊良湖へ向かう 行きは…
昨日ライブ配信みてテンション上がったのかなかなか寝付けず… 眠い目こすりながら出社 二日を予定してた作業が一日でおわって多幸感 定時で帰宅してローラーへ いいズイレーなかったのでワークアウトを step by step 設定パワー的に行けるやろって思ったけど…
相変わらずうまく寝れない まあとりあえず出社してぼちぼちお仕事 しーまさんと夜ハマイチ予定だったけど低温&強風により無しに まあこの時期はしゃあない… ほんとは明日やろうと思ってたけど一日前倒ししてジムへ 今年初でちょっと期間空いた割にはいい感じ…
昨日は仕事初日 いろいろバタバタして軽く残業、雨のせいかテンションも上がらず身体もだるいので大人しくレスト 9時前から遅刻ギリまで寝たのに全然回復してなくて…ステータスも一生疲れてますやし… まあ気を取り直して出社、ぼちぼち仕事して定時帰宅 外走…
昨日はアルコール抜けるまで寝てから豊橋へ帰宅、更に寝て起きたら8時半 kroneの新舞子ライドはごめんなさいしてソロでハマイチへ 最初調子良くて300W目安にガンガン行こうぜしてたら途中から脚終わりだして最後はベース練くらいに着地して帰宅 最初走りたく…
本日は朝からやまだとせとしなでベース練の約束 車中泊から目覚めてせとしなへ 到着して準備してスタートしようとしたら、ちょうど同じ時間に集合していたきょうしろうさん夫妻、たかゆきさん、いでさんと遭遇 一緒に走らせていただくことに♂️ まずは雨沢峠…
年越しはカウントダウンTVみてた 明けてルルネラジオ聞いてから寝た 1日、2日は大阪へ 自転車持って行けなかったので強制レスト 年末の乗り込みで完全に脚終わってたのでちょうどよかった いっぱい食べて飲んだので体重は… 今日は朝から辰水神社へ 淡々と2時…
