昨日は朝寝坊からの珍しく残業でノーライド
今日は伊勢神宮往復サイクリング予定だったけど、天候が微妙なので中止に
代わりにasia 130kmへ
強そうな人多いなーとか思ってたらペースが速い…いつもなら260Wくらい出せばついていけるのが今日は遅れていく感じ
あとはお城のとこのペースアップが辛い
1時間でお腹空いたのとしんどくて辞め
AP高いしペース速かったってことにしとこう😌
終わってからはゆっくり
体調悪い、頭痛いしだるい…風邪か？
軽く昼寝して、お昼たべて、お昼からはkindleで昔好きだった漫画が読み放題対象になってたので読んでたら夜になってた()
明日は早朝バイパス練
美山のチームTTにむけて合わせなので頑張ろう
選手のどん底から土日は木祖村へnerebaniのサポートとして帯同する
みんなと喋ったり走ってる姿を見て沈んでちゃダメだなって思ったので、今週から改めて頑張る💪
木曜からノーライドだったわけだけど、今日はZRLの日
出てもいいものか迷ったけど、頑張ると決めたので出走させていただく
今週はdowntown titan
裏titan KOMとzwift KOMからスプリントしてゴールという、圧倒的パンチャー向けコース、苦手…😇
30分前からアップする
サボったこともありしんどいけどまあ着いていくだけならなんとかなるかな…？
スタートしてまずは裏titan KOMへ向かう
逃げができたので何故か追いかけてる自分がいた😇流石に逃げれずKOM前でキャッチされる、結構キツい状態でKOMへ…
なんとか登りきって下りも踏んで先頭集団へ復帰
zwift KOMまで呼吸を整えて、後ろ目からセグメントスタート
急勾配で踏んで平坦で少し休んで最後はスパート…12位でクリアし下りはスプリントに向けて休憩
そして間髪を入れずにスプリント！！
後ろ目からいい感じで入って踏み切った！
4位のタイムでクリア！ポイントGET💪
そしてその先の登りでオールアウトして踏めずに集団から脱落…最後はダウンしてゴール
サボった体にはキツすぎた😇😇
吐きそう…🤮
まあキツかったけどポイント取れたし貢献できたかな、今シーズンはこれで最終戦なので、NICO-Blancで戦わせてもらってよかった！ありがとうございました！！
明日は朝起きれたらローラーでもするかな、夜は久しぶりに菰野練予定…頑張りましょ
昨日はノーライド
運転がつらくて在宅勤務にさせてもらう、連休明けに身体何かしらやらかすの迷惑すぎるな…
かと思えば弟が夜勤明けに釣り場へ行こうとしたときに脱輪してヘルプ依頼がくるし…
ジャッキとブロック、板を使って救出
今日は朝起きて、マシそうだったので乗ってみる
意外と大丈夫そうなのでBペーサーで
2本目のtitan KOMで踏んでみるもまた走ってる間に更新されてて2位😇
まあでも400Wをちゃんと落ち着いて維持できて最後上げ切ったしよしとしよう
終わったら腰も逆にマシになった気がするし適度に動かさないとね
んな感じで出勤
夜はストレッチとかマッサージしてしっかりほぐしてノーライド😌
ぼちぼちやってこ
