6/2 朝長島TT練

昨日は帰宅しようとしたらトラブル発生で久しぶりに遅くまで残業…ノーライド

今日は前々よりきょうしろうさんと長島TT練しましょう！と言っており、初開催！

4時半起床で長島へ向かう

6時前に着いて準備してすぐにきょうしろうさんと合流してスタート

まずは1号線の上流側でローテ練といろいろお話しさせていただく

相談の上先行後攻で10分走をする通称「追いかけっこ」を2本することに

自分先行でスタート

FTPくらいのつもりで踏んでいく…

景気良く踏み始めたけどなかなかキツい…

なんとか垂れ気味だったけど耐えて踏み切ってゴール

10分走　348W

そのままきょうしろうさんの番

後ろに着くも全然休めない！

ずっと300Wを超えている…

3分くらいで千切れてしまい、そこからは流し

2本目ができる感じではなかったのでそこからはポジションについて美山の写真とかを見ながらきょうしろうさんにいろいろレクチャーを受ける

シマノ鈴鹿に向けていろいろ試してみよう

次週も開催することになったので、楽しみだ！というか着いていけるように頑張らなければ()

きょうしろうさんありがとうございました！

来週もお願いします！！

そこから仕事へ

6月に入っていろいろやることも出てきて忙しくなり出した、しんどいけどやりがいはあるので仕事もぼちぼち頑張らなければ

というわけで残業と朝練のダメージでグロッキーなため夜練はなし、霞練の皆様すみませんでした🙇‍♂️

明日は朝から乗りたいな、とりあえず眠たいし早く寝よう…🥱

5/31 夜くすもとくん練

夜中に目が覚めまくって気付いたら朝練できない時間

んーよくない流れ…

切り替えて仕事へ

ボーナスの発表があったけど、期待してたより少なそうでやる気なくなって定時退社

菰野へ向かう

楠本くんと練習

家着いたら家主は寝てた()

時間も早かったのでターミコースへ

いきなりみずほ寮前の坂で400Wオーバーで踏まされる🥲

辛いけど踏めなくない感じ

水沢を超えて椿神社方面へ

先頭時はあまりパワーを気にせずに

ターマックの乗り方を思い出した

とにかくガシガシトルク重視で踏む方が進む気がする、マドンでこれしたら一瞬で脚なくなるからな…

でもやっぱりマドンに比べるとパワーに対して速度が乗らない😖

後半は流石に脚が無くなって楠本くんに引きづられる…

最後はリードアウトしてもらってスプリントしたけどうまくかからず…

楽しい練習だった！

明日もとりあえず乗ろう、何するかは明日考える😌笑

5/30 夜ずい

朝は起きたけど疲労感たっぷりなので二度寝😴

仕事は今週もぼちぼち

6月からはもうちょい忙しくなるかな？

ってな感じで定時ダッシュしようとしたらちょっと捕まって1時間残業、まあこれくらいはいいや

帰宅してちょっと悩んだけどzwiftへ

とりあえずだらだらでもいいから乗るだけ乗る！

Bペーサーでとりあえず行けるところまで

やる気ない感じでつつも意外と250Wくらいは余裕で踏める、昨日は暑さにやられたんだな😖

30分過ぎから5分ごとに400W30sとかを織り交ぜながら、最後は裏zwift KOMをアタック

400W維持しつつ…できてなかったけど…最後はもがいてゴール

最後は流して終了

意外と踏めたな🤔

明日も頑張ろ

5/29 山岳サイクリング

今日はくすもとくん、たなはしさん、しんのくんと山岳ライド

昨日の疲労もあり起きれなかったらいいなと思ってめざましかけずに寝たけど見事に6時過ぎに起床🥱

仕方なく菰野へ向かう

まずは菰野からたなはしさんといなべへ

順調にサイクリングペースで向かう

途中で三角ミサイルの面々に抜かされる、みんなゴツい…

いなべからはくすもとくん、しんのくんが合流

くすもとくんは安定の寝坊()

そこからは鞍掛→永源寺→裏鈴スカな感じ

鞍掛はとりあえず300W目安で踏んでいく

3人はかなり緩めっぽくて先行する、どうせ追い付かれるだろうとおもってそのまま

最後の急勾配で死にそうになった

まさかの追いつかれないまま頂上へ

頂上で待ってたけど来ず、3人ゆるいペースとはいえそんな時間かかる？と思って下ったらたなはしさんパンクしてたみたい

すぐに治って、滋賀方面へ下る

そういえば久しぶりのターマックさんなのですが、ハンドル高いおかげか下りはあまり怖くない

下りきって永源寺方面へ

ほんとにサイクリングペース、とても気持ちいい

終始いい天気だった、というか暑すぎ…？

水浴びポイントで少し休憩

永源寺から鈴スカ方面へ

この辺から脚が黄色信号

暑さにも慣れてないしシンプルに弱い

ここからはもう千切れまくる

200Wもキツいような状態

とりあえず何も考えずに裏鈴スカを登っていく

おっそ…

あとは下って終了

あーキツかった、というか暑かった

4月、5月は走行距離少ないけど、やっぱり距離は裏切らないというか弱ってる

とりあえず美山も終わってレースも開くので、しっかり乗り込もう

一緒に走っていただいた御三方、ありがとうございました！

5/28 美山ロード ITT/TTT

今日は美山ロード　TTの日

会場着が少しギリギリなので朝から家でアップする

まあまあ？

TTTで急遽代走していただくブルーさんを乗せて会場へ向かう🚗

2時間半くらいで会場へ

準備してまずはITT12kmへ

2周目に入るサンドゥが後ろに来てるので抜かされないように走る

1周目の復路で抜かれる、そして虫の息…踏みすぎた😖

そこからは垂れるだけ垂れて死んでゴール

あまりにもダメすぎて反省点しかない…

1周目のパワーで3周行きたいところ…

出せないパワーじゃないけどTTバイクだとやっぱり難しい

順位は見るまでもない感じなので切り替えてTTTへ

三味線Racingで出場

ブルーさん、たくまくん、くすもとくんと

下りを担当する感じ

スタートしてブルーさんがすこしクリートキャッチで手間取るも落ち着いたスタート

1周目登りきったところでたくまくんがチェーン落ち…いきなり3人になってしまい千切れれない！

下りは出しすぎない程度で引いたつもりが2周目に入るところですでに死にそう

そこからはツキイチでブルーさん、くすもとくんに死ぬ気でついていく…何回か千切れかけてしまったけど😖

4周目までなんとか3人でゴール

結果は4位、一番とってはいけない順位…

メカトラがなければ…とかあるけど、自分がもっと踏めてれば少なくとも表彰台は行けたはず

弱すぎました

落車して腰痛めたあたりから自転車は乗れるもののなんか調子が乗らない感じで、まあ順当な結果かもしれない

レース出るからにはちゃんと仕上げていかないとな、こんなんじゃダメだ

あとはもうほんと痩せろデブって感じやな…

とりあえず気持ちいいレースだし来年に向けてリベンジしよう

気持ちを切り替えて頑張ろう

ありがとうございました

5/25 朝長島TT

早起きしたのとフレックス使ってたので思い立ってTTバイク乗りに外へ

霞行くかーと思ったけど対して時間かからないし、気持ちよく走れる長島へ

最近よく見る光景😌

2本のつもりで

まず1本目

踏みすぎないように淡々と

10分のところで怪しい動きをする車に捕まりちょっと落としてしまうもなんとか踏み直して20分まで頑張って残りは流し

20分　314W

2本目はインターバルとかポジションとか考えながら

朝からまあまあ踏めたしよかったと思おう…！

終わってから職場へ直行

めちゃ眠かったけどやることいろいろあったので助かった…

残業したし朝も早かったので夜練はなし

明日は雨のようなので霞練はなしかな

zwiftできたらいいかな

5/22 朝長島TT練/夜TTゆるぽた

今日は美山ロードのTTTに向けたバイパス練

3時起床し菰野へ向かうも路面がウェット…

相談しくらいし危ないとのことで合わせは中止に、唯一の合わせれる機会だったのに…😖

萎えつつも帰ったらノーライドで終わるなと思い長島へ

路面はウェットではあるもののソロなら走れるくらいなので走る

まずは1本気持ちよく踏むつもりで

320Wくらいで踏んでいく

折り返してこっから！ってところでパワメの電池切れ…やる気も切れてそこからは流して1本で終了

ダメなときはとことんダメだなあ

帰宅してからは昨日の漫画の続きを読みつつダラダラ

結構昼寝してしまった…また夜寝れへんくなるやつ…

夜ご飯まで時間があるので日が暮れる前に軽くサイクリングへ

サイエンスシティをくるくる

5周って決めて最終周はちょい踏んでみたらまさかのKOM取れた()過疎ってるなあ…

あとは流して帰宅

まあ楽しかったけど暑くなってきたな…

あと1週間ちょっとでも足掻こう…