本日は三味線の天啓周回練
好きなコースだけどずっと工事してたのがやっと終了したため久しぶりの天啓
1周13キロを6周
前半は平坦、後半はアップダウンというコース
A列車(ブルーさん、イシイさん、ゴンゾーさん、リョウくん、m&mの方)でスタート
超絶爆風…信号前後がやばくて油断すると持ってかれる…
ブルーさんの引きも優しめで淡々と周回をこなして行く
高速下からの唯一の下りの勢いが使えない登り前の平坦が追い風のせいか後ろにいてもめっちゃ脚を使う…
4周目くらいから腰痛が出てきだす、ダンシングしたりしてごまかしていくものの、5周目の登りで千切れかける…
なんとか長い下りで追いついたけど、そこからはツキイチで平坦をこなし、登り手前で離脱、なんとか6周完走
di2に変更してから初めての練習会でしたが、
・ダンシングが楽！
・平坦でもすこし勾配変化があり、先頭で下ハンのまま変速できるので楽！
・ハンドル幅とかもろもろで空力がかなり向上！
といいことだらけでした、スプリントまで行けなかったのでスプリントステムの真価は発揮できなかった…笑
楽しい練習でした、参加された皆様ありがとうございました！
夕方はジムで脚トレして菰野へ
楠本くん行きつけのインドカレー屋へ
こないだはランチに行ったけどディナーはまたカレーの種類多くて悩む…笑
今日は
バターチキンカレー
ほうれん草チーズカレー
をいただく
インドカレー好きでいろんなお店行ったけどまじでNo. 1やわ…😍
通ってしまいそう笑
明日はソロで長良川までサイクリング予定
東海サイクルフェスティバルを観戦ー
