今日は休日
9時からの三味線RacingMUに向けてまずは7時半からのさとじさんMUでアップ
砂漠往復コースで1時間、アベ40でとのこと
ツキイチでゆっくりするつもりが全然踏めない…
250wでしんどい、気を抜いたら200w切って千切れかけるレベル
なんとか1時間完走
気を取り直してエネルギー補給してから三味線MUへ
volcano flat5周
登りもそんなないので最後まで行けたらなーと思いスタート
…脚が動かん…😭😭
半周で千切れたので諦めた…
今日はバッドデーやな…というか今週は乗りすぎ？笑
風呂入ってお昼寝してから久々の実走へ
サイエンスシティ周回へ
スプリントを10本
久々の1709w！
たぶん追い風スプリントが向いてるんだろうなー
周回以外のところはアウタートップ入れてSFR気味に
zwift込みやけど100キロ走れた！
明日はたぶん疲労困憊な気がするな…どこかロングでもいきたいけども…🤔
