5時前起床
最近起きれてるので良い傾向
お外へ走りにいく
外出たら寒い…予報みたら20℃とかやったみまいね…秋装備というものがないので買わなきゃ…
長谷山行こうかなーって思ったけど最近よく走ってるので今日は安濃ダムへ
28号を北上していき安濃ダムへ
キツい登りは400w以上を目標に踏む…
なんとか最後まで踏んでレストランまで
安濃ダムカラカラになってた…
帰路へ向かおうとするとイシイさんと遭遇
少しお話しして、帰る方向なのでご一緒させていただく
イシイさんの邪魔をしないようにツキイチで下まで
…めっちゃ速いんですが😖
後ろでエアロフォームを意識しながらついていく
工業団地らへんでお別れさせていただき、帰路へ
最後は定点観測スプリントも伸びず…
max power 1463w
楽しく踏めました、イシイさんありがとうございました！
在宅してダラダラしてた割には疲労感抜けなくて眠いので夜練はなし…
明日も頑張りましょう
