昨日の1時間走のダメージがかなりあり、朝起きれず😖
久しぶりに寝坊した笑
仕事はまあぼちぼち
1時間だけ残業して菰野へ
今日はクスモトくんと夜練
ござ2、やる気があれば3
結構向かい風ー😖
1本目は気持ちよく喋れるペースで
気持ちよく300wが出る感じ
気がついたら踏みすぎてるのでセーブしながら
16'22 307w
下って2本目へ
久しぶりの夜練だからか下りが怖かった笑
2本目は頑張る
終始クスモトくんに引っ張ってもらいながら
キツくはないけどちょっとキツイ…くらいなペースで
お土産屋さん手前から結構キツイけど、あとちょっとの激励で持ち直してラストスパート
最後の下りストレートは煽るだけ煽られてオールアウト笑
14'02 363w
今季ベスト更新（2秒だけど…）
でも向かい風のなかだし、終始少しの余裕がある感じだったのでもっと行けるかな🤔
下ってスプリント
いつもと違う道で下り基調のスプリント
…完璧に脚回り切ってスッカスカでしたとさ🥺
回転力が無さすぎて…
1時間未満で中身の濃い練習でした、楽しかった！
明日は無理矢理在宅にしたので、朝サイクリングして夜は霞練予定
頑張りましょー
