昨晩8時過ぎに寝たのにしっかり6時まで寝て朝練できなかったタイプの人間ですお疲れ様です。
自分でもビックリ🤔
まあ気を取り直して出勤
上司が居ないので()気ままに仕事して1時間だけ残業して帰宅
外走りたかったけど寒いしなんやかんやで帰ってzwiftへ
Bペーサーで1時間、10分ごとにハード入れつつ…
今日のお供はうる星やつらのリメイク
ラムちゃん可愛すぎでは…
最初10分くらい太ももが詰まってる感じで痛いのは昨日と変わらないけど、少ししたら楽になってきてなんとか1時間まで頑張ってあとは1000kcalまで流し
ケア不足とアップ不足かな
ということで風呂上がりにしっかりストレッチとマッサージローラーでごろごろして本日終了
明日も頑張ろう
