4/4 筋トレ/ラン

木金と仕事やばくノートレ

昨日は仕事終わりに伊勢の友達と宅飲み

昼過ぎに帰宅し昼寝😴

夜からジムへ

競泳やってたころから上半身のパワーダウンが気になってるので上半身もやっていく

全然ベンチあがんねー笑

そのあとは気温も心地よく走りたくなり5キロラン

スマホとgarminでちょっと距離違ったけどまあ遅いこっちを参考に

最後まで気持ちよく走れたからよかった

明日はターミ練予定