今日は仕事後に同期に誘われて晩飯
元バイト先のお寿司屋へ笑
写真はないけど他の部署の話とか聞けて楽しかった、いっぱいサービスしてくれたし笑
というわけでエネルギー満タンの状態(笑)
思い立ったのでRamp TestでFTP測定へ！
最初のほうはらくーにまわす
100wとか維持するのがむずい笑
200w台も同じ感じで楽にまわせる
300wもかなり余裕がある、いい感じ
380、400wになってくると流石にキツいけど前より行ける！
460wでかなりキツく、480wでバーストするか…と思うも480wのところで力尽きて終了…
FTP 353w
前回は330wくらいだったかな？
かなり上がったけど、最後1分で諦めてしまったのはよくなかったな…追い込めてない🥺
まあとりあえずこれを目安にやっていこう！
あとは短時間パワーをちゃんと測ってインターバルトレーニングもやっていこうかな
キツいけどちゃんと上がってるのはわかったのでまあよし！明日からも頑張ろー！
