26日は久しぶりにガッツリ残業
久しぶりに7時回って目も回りそうだった
くすもとくんと夜練予定だったけど諦めて預けてたターマックさんを回収する
ステムをzipp sprint SL 140mm 10°からdedaの140mm20°に変更
ハンドルもシマノプロの400mm→シマノプロのパシュート？360mmで下ハンが380mmくらいのやつに変更
やはりハンドルが高いので下げるのと、マドンのときに380mmで感覚がよかったので幅を狭くしてみた
軽く試走してみたけど思ったより違和感がない、狭いほうが合ってるのかも？
翌朝しっかり乗ってみるつもりがガッツリ寝坊、福岡旅の睡眠負債の返済が大変()
仕事はぼちぼち
世間話が苦手、相手の話に合わせるのはできるけど、自分からの話題提供がね…特に職場の特に社外の人は年上の方が多いので、どんな話していいかわからない…
とまあそんな感じで気まずい時間もなんとなくこなして、ちょい残業で帰宅
本日はZRLに参戦
ZRL 2022/23 Season - Round 3
今日は鬼門のTTT
コースはWandering Flats
ほぼフラットだけど、最後は5分ほどガッツリ登ったあとラストスパート！って感じの後半勝負なコース
まずはアップ、いい感じ
ZRLはTTバイクでもドラフティングが使える設定になったよう、1番スタートなので時間を考えなくてよくて楽
6人で先頭4.5倍30s
だけど、自分が4.5倍出すと後ろが死んでしまうので、自分のみ4倍ちょいで1分引くことになった
スタートして最初のページングは自分が担当
そこからは予定通り綺麗にローテが回っていく
自分は結構脚が良く回る感じだったので、少し差が空いた人の穴埋めしたり先頭は400Wで1分でもかなり余裕
最後の登りは4.5倍〜5倍を捻り出す
1人が落ちそうでなんとかって感じで残そうとしたけど、切ったほうがよかったかも…こういうところがTTTは難しい…
登りでかなり出し切ったけど、残り5km死ぬ気で踏んでなんとか残ってゴール
結果は2位、1位とは1秒差…もう少し踏めていれば🥲
20分375Wはわらう
キツかった…
明日は朝でも夜でもいいけど実走したいな🤔
