昨夜はパリオリンピックのタイムトライアルを見てしまって夜更かし🥱
あのコースでレムコが強いの異次元すぎる…でもドライでのレースが見てみたかったところ、ガンナに勝って欲しかった
と言うわけで夜更かしして寝不足状態で6時半起床、走りに行く
多度天然プールにドボンするライドをふるいちさんが開催してたので、ゆっくりスタートして終了時に合流できるよう多度から二ノ瀬を回って2時間くらい走れたらなのお気持ちでスタート
スタートしてわかる圧倒的脚の無さ😇
昨日もハード(主に暑さ)だったし寝不足もあるし…回復してない感じ
強風もあって全く走れず、二ノ瀬にたどり着く前に引き返す
途中でたかゆきさんとスライド、わざわざ折り返してしゃべっていただいてありがとうございました🙇♂️
まあ走っただけ偉い…って感じですな🫠
疲れを溜めただけな気もする…
コンビニで水分補給して…
多度の天然プール！休日のせいか夏休みのせいか人いっぱいだった
しっかり身体冷やして、滝行もした()
帰宅してお昼ご飯は自炊
いつものぺぺたま
輪切り唐辛子にしたらどんだけ入れたらいいかわからず激辛になってしまった🥵
辛いの好きだからいいけどね笑
Pの広島クリテを見ながらお昼寝したり部屋の片付けしたり…10月の転勤に向けていろいろ準備していかないとな
晩御飯前にジムへ
脚の日、スクワットは前回と同じで高重量持とうとすると背中がダメっぽいのでレッグプレスをその分多めに
疲れた
さて今週のまとめ
今日へばったこともあり自転車は目標の10時間には少し足らず
ジムも行けてないので週二は行けるようにいろいろ調整していきたい
来週もしっかり乗ろう、そろそろメニューとか強度上げていけたらいいかな
ぼちぼちやっていこう
