自称スプリンターの日常

ロードバイクとか筋トレとか食べたものとかクルマ(ローバーミニ)だったりとかの日記です

4/14 ACTIVIKE杯 トラックミーティング

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久しぶりの更新となりました😇

 

ACTIVIKE杯トラックミーティングに参戦してきました!

 

まずは前日から…

前日は早朝からくすもとくんと長島TT練

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ポジションは弄ってないのになんか違和感…

2周目になると、踏むとなんかサドルで血管が圧迫されて脚に血が行かない感覚ですぐに踏めなくなる…

そんなこんなで全然踏めずに終了、来週AACAやけど大丈夫か…?

 

そんなこんなで今夜の宿であるしーまさん家に向かう

 

しーまさん、かまてぃと合流してまずはしーまさん曰く全国チェーンのゴミハッチン(なぜか変換できない)へ

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豚そば?と浜松餃子をオーダー

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なんやその顔は…アンタが頼んだんや🤔

 

そのあとは和の湯へ

しーまさんの温冷浴インターバルに付き合ってしっかり脚も回復🦵
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風呂上がりに無性にマッチ飲みたくなった

 

しーまさん宅でオヤツタイム

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あれ…君デカくない…?


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衝撃のカロリー🫨

 

10時ごろ就寝…が全く寝れず😇

寝ては目覚め寝返りを打って…を繰り返して気づいたら朝5時だった、圧倒的睡眠不足🥱🥱

 

しーまさんカーで山梨県へ向かう

…とその前に

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恒例行事となりつつある静岡SAでのカレーメシタイム
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と、しーまさん宅の階段に脚を刈られた虚無てぃ
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バターチキンカレーメシも美味しかった😋

 

さて、楽しくおしゃべりをしてるとあっという間に境川自転車競技場に到着

 

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標高高いし寒いかなとか思ってたけど暑くね?

 

ぼちぼち準備して、初参加の講習受けてから20周の周回練をしてレースへ

(周回連でしーまさんが謎のカチ上げかまして怒られてたのは内緒🤫)

 

さて、本日は

・200mFTT

・1kmTT

ケイリン(予選→準決→決勝の3レース)

の計5レース

 

本日の機材

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〜今回の装備〜

フレーム     BXT トラックフレーム

フロントホイール mavic cxr80

リアホイール   zipp super-9

ギア       52×13(4倍)

 

①200mFTT

なかなか12秒を切れてないけど、前回の奈良トラックでは333mバンクで12秒フラットなので走りやすい400mでは11秒台出したいなという気持ち

ホーム側が地味に追い風なので、1周目の1.2コーナーは捨てて3.4コーナーからシッティングで気持ちよく踏んでいく

その勢いで2周目の1コーナーを登って1センターからダンシングでフルもがき開始!

下り切って計測ライン通過、頭下げるのと脚を死ぬ気で回してあっという間にゴール

 

200mFTT 11"79 自己ベスト!

やっと11秒台😌でもしーまさんと同タイムなのが悔しい…

反省点としては下りで早めにインに入ってしまってしっかり加速できてなかったかなーって印象、あとは完全に脚回し切っちゃう…やっぱもっとギアかけないといけないかな🤔早急に購入を検討しよう…

 

次は1kmTT

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機材についてはとりあえず家にあるいろいろを組み合わせてTT仕様に…

棒の高さで合わせたのでベースバーがクソ高いけどスタートだけなら案外悪くないかも…?

久しぶりの1kmなのでとりあえずぶっつけで走って反省点を更新していくつもりでスタート

 

最初の200mはスタンディングで

ベースバー高い分スタートは踏みやすかったかも?速度が乗るにつれて肘曲げていってDHポジションに移行

とりあえず死ぬ気で脚を回す…

ラスト1周を聴いたくらいで完全に脚が終わり出してめちゃ垂れたけど、なんとかかんとかゴール

いつもみたいに出し切れた感がなくてダメだったなーと思ってたら…

 

1kmTT 1'10'66

まさかの2秒くらい自己ベスト!

改善点いっぱいなので伸びしろしかねえな🤔

1桁も出せそうな気がしてきた😗

 

これでTT種目は終わり、競争種目へ…

ケイリン予選

くじで2番手

湾岸の佐藤さんがハロンのタイム的にも圧倒的だったので、マークするつもりだけど後ろにいられたらどうしたらいいんだ…って思いながらスタート

先導が外れて残り1.5周

後ろを気にしていると、佐藤さんが飛んできたので飛び乗る…つもりが着けない😇

けど離れていかないので最後で捲れるくらいで踏んで追いかける

最後捲れるかなと思ったけど、流石に向こうのほうが余裕があったのか?捲れず2位

 

昼休憩を挟んでケイリン準決

くじ引きで1番手😇

先導外れてから、無理のない程度にあげながら後ろを伺うと、後ろから飛んでくるので乗っかる…もついていくのが精一杯

最後は脚もなくて捲れる気がせず、脚を緩めてしまって4位

かまてぃにもあるびのさんにも、最後諦めましたね〜って言われた、まあ当然やな、カッコ悪…

 

最後は特選(7位〜12位決定戦)

最後も2番手

最後だし順位度外視で暴れようと思ったものの、先導外れるタイミングで先に後ろから被せられて上がれず、そのまま4位

 

ケイリンはもちろん経験不足もあるけど、とにかくビビりすぎるので向いてないのでは?って気がしてきた…😇

でもあんな狭いとこ突っ込んでいける気がせん…

 

とまあ、TT種目は両方とも自己ベスト、競争種目はズブズブというなんともわかりやすい結果でしたとさ😇

 

最後は表彰

掛かってないと思ってたのでゆったり聞いてたらまさかの1kmTTで3位だった笑

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やっぱ表彰されるのは嬉しいね、久しぶりだったのでなんかやっぱよいなとおもった🤔
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最後はmkwトラック班で集合写真撮っていただいた、この写真好きすぎる笑

 

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前回に引き続き楽しいイベントでした、副賞も豪華だし雰囲気もいいし、また次回も参加したいな!運営さんありがとうございました!!

 

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帰りはすき家で爆食して帰りも楽しく喋りながらしーまさん宅へ、そこからは淡々と下道3時間1本引き()してなんとか日付変わる前に帰宅

 

今回も楽しい遠征でした、またよろしくお願いします!

 

明日からもぼちぼち頑張っていきましょ

 

3/19 謎残業/夜ジム

今日はくすもとくんと夜練予定なのでウキウキしながら仕事

 

午前中は現場で新製品の流動対応、午後は打ち合わせで気づいたら定時…

帰ろうとしたら上司に捕まって仕事の話とか、4月からのテーマにアサインされる話とかしてたら結局2時間残業😇😇

夜練行けなくて泣いた、まあくすもとくんも仕事忙しかったみたいだし仕方ないか…

 

そのまま同僚に誘われて飯という名の愚痴会に参加して、疲れたから帰ろうかと思ったけど、なんとかジムへ向かう

 

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本日は背中の日
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デッドリフトがいい感じに効かせれたから楽しかった、でもその後の末端系がダメダメすぎたけど😇

 

この後はルルネさんのラジオ聞くために頑張って起きてなければ…

 

明日は帰れたら実走したいなあ…

3/18 引っ越し/夜ずい

昨日の疲労で朝からボロボロ

 

昨日買った柿の葉寿司を食べて出社

 

今日から事務所が変わって4階へ、エレベーターはあまり使えないので階段で登り降りするのがしんどすぎて…😇

 

荷物片付けしたり業務こなしてたら2時間も残業…

 

帰宅して飯食べて、なんとなく乗る気になったのでローラーへ

流石に脚重い‥とりあえず回すだけ

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なんとか1時間回して終了

 

明日はくすもとくんと夜練予定、がんばろ

3/17 JBCFトラック記録会奈良大会

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本日は今年初レース?のJBCFトラック記録会へ出場してきました!

 

…その前に

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今年度からは実業団レースをmkwにて走らせていただくことになりました!

移籍の理由としては、

・トラックに力を入れるメンバーがいて誘っていただけたこと

になります。去年一年不甲斐ない取り組み、結果だったにも関わらず期待してくれるチームメイトのために頑張りたい所存

 

そんなこんなでmkwでの初レース

といっても記録会なので賞状や表彰はなく、敷居が低い感じかなと思ってかまてぃ、しーまさんと参戦

 

…のはずがかまてぃは先週のACTIVIKE杯の疲労と花粉にやられダウン…

 

しーまさんと2人での参戦となりました😌

 

ドライブインでしーまさんに拾ってもらい名阪で奈良へ

 

奈良競輪は333mバンク

走ったことあるのは400mばっかりのため、初見での感想は「狭くね?」でした😌

 

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〜今回の装備〜

フレーム     BXT トラックフレーム

フロントホイール mavic cxr80

リアホイール   zipp super-9(クリンチャー)

ギア       52×13(4倍)

 

リアホイールはついにピストハブを入手したらサインが半ドライブ側になってしまいちょっと悲しい😇

 

今回の出場種目はスプリントとケイリン

まずはスプリント予選のハロン

 

前日にTwitter有識者に333mバンクのコツを聞いてみると…

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ダメだ脳筋しかおらんかった😇😇

 

かまてぃに教えてもらった333mバンクのレース動画を見て勉強する

とりあえずはあまり意識しすぎずに加速開始を早めに!を意識してスタート

 

徐々に速度を乗せていき、1コーナーから踏み始めてフルもがき!!

 

200mFTT 12"163

 

一応ベスト更新だけど不完全燃焼…

計測ライン超えてから加速してた感じあるかなあ、もっと踏み始めるの早くてもよかったかも

 

あとは感覚的に脚の回転が追いついてない感じ、回転力ないんだからもっとギアをかけないと行けないかな…

 

そんな感じでスプリントの1/4決勝へ

対戦相手はシマノドリンキングの黒田さん

実業団レースでよくお名前をうかがう方

舞洲TTで着ってるので短時間パワーは言うまでもなく強い方

 

1本目 OUT

スローペースでついてたらミスって前に出されてしまう、最終周の1コーナーで後ろみた瞬間にかけられて追いつけず負け

 

2本目 IN

最終周2コーナー明けからスパート

後ろ着かれるもなんとか粘り勝利

 

3本目 IN

相手はバンク上で車間切ってる状況

最終周の1コーナーくらいから8割くらいのスパート

上手く食いついてくれて前に出てくれたのでそのままなんとか着いて行って最後はまくって勝利

なんとか勝って1/2決勝へ!!

 

とはいえ所詮から3本走ってかなり脚を使った😇

しかも2回戦の相手はS級の競輪選手…

なんとか一矢報いたい😌

 

その前にケイリン

くじの結果4車立ての4番手でスタート

ペーサー離脱して3番手の人が上がっていくのでついていってスパート!したけど捲れず2着

 

全然メンツ見てなかったら1人は競輪選手と同チームの早い人だったみたい、クソ強かった😇

 

昼休憩を挟んでスプリント1/2決勝

1本目 OUT

1/4の1本目と同じ感じで中途半端に前でてしまいかけられて付けずに負け

 

2本目 IN

早駆けされて諦めかけるも垂れてる?垂らしてる?のか追いついて勝ち

多分流されたんだろうな、ちょいイラっとしたけどまあ気を取り直して…

 

3本目 IN

さっきと同じ作戦見せスパートからの耐えで行こうとするも秒で抜かれて負け

 

マジで歯が立たなかった…せめてOUT側でもう少し粘れていれば…中途半端に前出てしまうのダメだな

負けたのは悔しいけどいい勉強になった

 

3位決定戦

中部第一高校の短距離班の子と対戦

この前から謎の腹痛に襲われ、全レース力が入らない状態になってしまいなんとか1本は買ったものの負けこして4位でしたとさ

 

ケイリンは2本目あったけどここまでで使い果たしたのと雨が降ってきて怖かったのでDNS

 

というわけで1日でハロン1本、スプリント9本、ケイリン1本とまさかの先週のACTIVIKE杯よりもレース多かった😇😇

 

反省点としては、まだまだ対戦慣れしてないと言うか戦略が立てれないところかなと

こればっかりは場数を踏むしかないけど、もっと考えてINでもOUTでもいろいろ出来るように、そして自分の勝ちパターンを見つけていきたい

ケイリンは…そもそものベース不足かな

あとは回復力…まだ全然体力戻ってないのもあるのでここは普段の練習を頑張っていこう

 

そんなこんなでボロボロではあるものの得たものの大きい記録会でした

 

帰りは奈良駅近鉄百貨店で遅めのお昼ご飯

その後お土産で柿の葉寿司を買って帰路へ

 

帰りは腹痛に耐えてたらあっという間に亀山へ

 

今回も楽しい遠征でした、しーまさんありがとうございました!

 

しばらくはレースないので、しっかり練習して鍛えていこう

まずはAACAのTTでまともに走ることを目標に…

 

 

 

 

 

 

3/14.15.16 練習まとめ

 

3/14 霞練

練習前にカトサへディスクホイール用のピストハブを取りに行ったりしてたらアップできずで全く踏めず2周で千切れましたとさ🙄

 

3/15 ソロライド@水沢

有休取得推進日で休み

ソロで3時間淡々とを目標に走る

目的地は水沢へ

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クローネジャージ
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梅祭り?

 

水沢の登りは謎に頑張ってしまう病気()
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水沢より、ガスってるな〜

 

帰りはわりと死にながらもなんとか帰宅

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3/16 くすもとくんライド

8時スタートのはずがガッツリ寝坊()

焦って遅刻連絡をしたらくすもとくんは8時過ぎに起きてお互い都合よく?9時スタートになった()

 

翌日2人ともレースなので、いなべスタートで基本は流し、納豆坂や養老ccとか追い風平坦スプリントなど要所要所で踏む感じで気付けば1時間半

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ありがとうございました!

 

明日はトラックのちゃんとした?レース

まあぼちぼち頑張りますかね

3/12 残業/ジム/深夜ラジオ

昨日は一日全身の筋肉痛と寝不足と闘いながらぼちぼち働いてノーライド

 

くそ眠いのになぜか寝れず今日も寝不足で仕事へ…

いろいろあって死ぬ気でタスクこなして気付いたら20時🥲3時間も残業した…

帰宅してノーライドも考えたけど、とりあえずジムへ行って軽くでもトレーニングをすることに

 

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流れ的に脚の日

慣れてきたし少しメニューを変えて高重量低回数寄りに変更

辛いけど頑張った、でもこれまだトラックのダメージ残ってるなあ…

 

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セットを重ねるとダメだったので慣れが必要そう

ボリューム足りないかも…とりあえず筋肉痛の残り具合と相談して変えていこうかな🤔

 

そして今日はルルネージュの冠番組「ルルネージュの寝るネージュ」の日

2回目も楽しみだ!

24時半スタートというロングスリーパーには地獄の設定時間だけど頑張って起きよ…

 

3/10 ACTIVIKE杯

本日はACTIVIKE杯に参戦してきました!

 

しーまさん宅で爆睡して5時起床

しーまさんとかまてぃ曰く秒で寝息立ててたらしい笑

 

しーまさんカーで境川自転車競技場へ🚗

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途中の静岡SAで朝ごはん

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3人してカレーメシをかっ食らう

実は初カレーメシ、ハマったのでしばらく主食になりそうです()

 

2時間ちょいくらいで到着

 

準備してアップして…

 

1レース目はハロン計測

ギアは52×13 4倍

昨日の追走ハロンの感覚を思い出しながら…

昨日と比べて風の影響もないおかげか速度が乗せやすかった気がする、ちょっと脚周りきった感覚が…頑張って伏せて踏み切ってゴール

12.37 全体の3位

11秒台は出なかったけど全体で見たらいいタイム出せてよかったかな🤔

 

そして2レース目…の前に、講習会に参加

初心者に毛が生えたようなものですのでね🙄

ローテ練や逆向きのローテ、ダッシュなど結構実践向きなガッツリ走らせてもらえた、なかなかこういう機会ないのでありがたい…

 

2レース目はスプリント(1回目)

ハロンの結果で組み分けされた、1位の人はエントリーしてなかったので、2位はナッパさん…まさかの最初から超格上と😇

アウト側を選ばせていただいたものの、特に作戦などは…頑張って着いていきたい所存

 

1周目はスプリントでよく見るスローペース

2周目から徐々に上げられて2コーナーから掛けられるもなんとかついて外側から捲っていく、、

死ぬ気でなんとか先着!

まさか勝てるとは思ってなかった、ただ2レース目から虫の息😇😇

ってのもまあ今回は10レースありましてですね…

かまてぃもしーまさんも安定の勝利🏅

 

3レース目はポイントレース

初のポイントレース

ベースに自信がなくしかもマッチの本数にも不安があるので、後方待機予定

…もローテに入らない方法がわからずぼちぼちローテ回した結果10周持たずに千切れましたとさ…

雑魚すぎ😇かまてぃは2位、強い…

 

4レース目はケイリン(1回目)

かまてぃと同組

えーっと…記憶がない…展開が思い出せへん😇

とにかくいろいろ考えすぎた結果かまてぃにボロ負け🫠

 

お昼休憩、軽くご飯食べてからバンクを流す

 

5レース目はスプリント(2回目)

スプリントといいつつ、最終組でナッパさん、ハロン1位だったやまおかさん、はたけやまさんというガチガチスプリンターの方々と対戦

勝ち負け度外視で早掛けして目立とうとしたけどする前に行かれてしまってどうしようもできず最下位🥲

 

6レース目はスクラッチ(1回目)

スプリントからの間髪入れずスクラッチ、しかも最終組からの1組目で休むこともできずスタート🤮

全く引かずに回復に努めてたら中切れにやられてDNF…中長距離弱すぎでは…

 

7レース目はケイリン2回目

かまてぃとしーまさんと同組、そのほかもスプリントで対戦したガチガチスプリンターの方々

これも展開覚えてません!しーまさんの早掛けにやられた記憶がうっすらと…

 

8レース目はスクラッチ(2回目)

遅いほうの組で半分の4kmに

スタートすると明らかにみんな引いてくれない

どっかから逃げたいなと思いつつ軽くペースアップやアタックするとみんな割と脚ありそう?その割には引いてくれないし…

チャレンジできず(しんどいし)ラスト半周から掛けて余裕の勝利

 

かまてぃが強いレースをして勝ってたのがカッコよかったな

 

9レース目はスプリント

かまてぃと湾岸のお二人と対戦

期せずしてmkw vs 湾岸という構図に()

とはいえ湾岸の方はそんな強くないイメージなので相手は

かまてぃだけと思いスタート

勝つには強襲しかないと思い、1周目の3コーナーからカント使ってイン側へ切り込み掛ける!

着いてこられてる想定で90%のイメージで

ラスト3コーナーからはしっかり踏んで、まくられずに1位🏅

 

そしてラスト!10レース!ケイリン(3回目)

メンツはさっきとおなじmkwプラスガチスプリンターの方々

ラスト2周回の2コーナー明けからかまてぃが掛けて、しーまさんが着いて行って、トレインだ!と思って飛び乗ろうとしたけど着ききれず…そのまま最下位😇

 

1日で10レース、訳60kmくらい走ってしっかり昇天できましたとさ😇

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無事虚無ってる私
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天気もよくいいロケーションでのレースを楽しめた(花粉を除く)


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帰り道はすき家へ(昨日も食ったな🤔)

あまりにも腹が減ったのでチー牛メガ(食べ過ぎ)

 

帰りの車内は爆睡しましたとさ😴

 

2回目の参戦となったACTIVIKE杯

前回と種目も変わって地獄感は増したものの、楽しいイベントでした!

なによりACTIVIKEのドリンク試飲させてもらえたり、最後はプロテインまでいただけて、すごく美味しかったしドリンクのおかげで最後まで走りきれた!

また参加したいな!

 

というわけでトラック尽くしの2日間でした!

明日仕事行けるんかいな🙄